Chace Crawford40, zegt dat hij gelooft dat evenwicht de sleutel is om gezond te blijven.
In een interview met GQ dinsdag gepubliceerd, de ‘Gossip Girl’-acteur sprak over zijn dieet en duwde de moderne obsessie met het optimaliseren van de gezondheid terug.
“Over het algemeen eet ik gezond, maar ik sluit niets uit”, vertelde Crawford aan GQ, eraan toevoegend dat hij zich “gelukkig” voelt dat hij al vroeg in zijn carrière van nature naar gezondere gewoonten is overgegaan.
De acteur zei dat hij van koken houdt.
“Ik maak veel van mijn eigen maaltijden, mijn eigen eten, en eet meestal thuis, ook al is het een snelle lunch of ontbijt. Meestal maak ik het ontbijt”, zei hij.
Crawford voegde eraan toe dat een ding dat hij anders begon te doen, het uitstellen van de zijne is ochtend kopje koffie.
Hoewel koffie in verband wordt gebracht met een groot aantal gezondheidsvoordelen, zoals een verminderd risico op bepaalde vormen van kanker, te veel cafeïne kan indigestie, angst en een verhoogde hartslag veroorzaken. Sportvoedingsdeskundigen en wetenschappers zeiden eerder tegen Business Insider dat mensen dat wel zouden moeten doen stop de cafeïne vroeg in de middag om verstoring van de slaap te voorkomen.
Terwijl deze ochtendgewoonte voor hem werkte, zegt Crawford dat hij over het algemeen sceptisch staat tegenover wellnessadvies dat online wordt gepopulariseerd.
“Niets van dat alles is voor mij een evangelie. Ik denk dat het optimalisatie-gedoe grappig is. Ik luister naar een miljoen podcasts. Dieetzaken hebben me altijd geïnteresseerd, en ik neem het met een korreltje zout. Het is nooit zoiets als: ‘Oh, ik moet dit doen’ of op deze rage of deze trend springen. Sterker nog, de trends maken je sceptischer, “zei hij.
De acteur zei dat mensen soms te veel verstrikt raken in extreem gezondheidsadvies online.
“Kerel, het is zo gek geworden. Als je ergens naar luistert, kun je op Google naar een konijnenhol gaan en kun je een heel negatief argument tegen bosbessen vinden! Je weet hoe je goed moet eten. Het zijn de hele voedingsmiddelen, de onbewerkte dingen, ” zei hij.
Terwijl Crawford probeert te vermijden ultrabewerkte voedingsmiddelenzegt hij dat hij nog steeds ‘elke pizza, hamburger of ijsje eet’, zij het in zeldzame gevallen.
“Het eliminatiedieet is niet goed als het niet in balans is”, zei hij.
Artsen en wetenschappers vertelden Business Insider eerder dat dit wel het geval is drie veel voorkomende gezondheidsfouten die mensen maken in hun zoektocht naar een lang leven.
Deze omvatten het volgen van extreme routines, het uitproberen van bruisende wellnessbehandelingen waarvoor geen sterk wetenschappelijk bewijs bestaat, en het te lang wachten met het aanleren van gezonde gewoonten.
“Er is gewoon heel veel slangenolie op de markt, en ik zou willen dat mensen zouden stoppen zichzelf als proefkonijnen aan te bieden voor slecht onderbouwde interventies die onder onwaarschijnlijke claims op de markt worden gebracht”, zegt Daniel Belsky, universitair hoofddocent epidemiologie aan de Columbia University, Columbia Aging Center.
Dit artikel is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg altijd uw gekwalificeerde arts of zorgverlener.
