Dit zoals verteld-essay is gebaseerd op een gesprek met Natalie Holloway, een 37-jarige medeoprichter van Bala, gevestigd in Los Angeles. Het volgende is aangepast voor lengte en duidelijkheid.
De eerste keer dat ik besefte dat ik een burn-out had, verlieten mijn man en ik onze reclamebanen en reisden zonder vaste plannen. Deze reis heeft me uit de non-stop-sleur-mentaliteit gehaald waarin ik te lang had gefunctioneerd.
In oktober 2016 keerde ik verfrist en geïnspireerd terug naar het bedrijfswerk. Ons bedrijf, Bala, moest een zijwaartse druktewaardoor schattige pols- en enkelgewichten zijn ontstaan, geïnspireerd op onze reizen. We hadden nooit gedacht dat het zo zou uitpakken. Ik ging fulltime op Bala in 2019 en mijn man sloot zich in 2020 aan.
Nadat we het bedrijf vijf jaar lang hadden opgebouwd, moesten we ons hele team ontslaan vanwege de gevolgen van de crisis post-COVID-19 recessie in de fitnessindustrie. Ik voelde me onmiddellijk opgebrand omdat ik wist welk werk mij te wachten stond, maar deze keer kon ik geen jaar vrij nemen om te herstellen.
Een burn-out hebben meegemaakt in meerdere fases van mijn carrière begrijp ik nu hoe het eruit ziet, en kan ik er effectief doorheen navigeren met de juiste tools en tactieken.
Ik raakte in de reclamewereld en raakte snel opgebrand zonder dat ik het doorhad
Na mijn studie kreeg ik een baan in de reclame en werd ik verliefd op dat carrièrepad. Naarmate mijn carrière vorderde, bleef ik vaak tot diep in de nacht op kantoor en miste ik de reserveringen voor het diner om 21.00 uur. Ik voelde me creatief geïnspireerd door wat ik deed, maar de uren duurden zo lang dat ik me begon af te vragen wat het nut ervan was.
Mijn man, die ik op het werk had ontmoet en net begon te daten, stelde dat voor wij hebben onze banen opgezegd om te herstellen en te reizen, en ik zei ja. We hadden allebei een burn-out en tot dat moment besefte ik niet eens hoe erg het was.
We hebben een aantal maanden gespaard en plannen gemaakt voordat we in maart 2016 onze baan verlieten.
Tijdens onze herstelreis kwamen we op het idee voor Bala Bangles
Het was zo bevrijdend om zonder echt plan te vertrekken, maar ook eng. We hadden geen baan, we hadden geen inkomen, en onze samenvattingen werden niet gebouwd. Maar we hadden eindelijk de mentale ruimte om te vertragen, rond te kijken en ons geïnspireerd te voelen.
Op een dag volgden we yogales in Indonesië, en de les was te gemakkelijk; we wilden ons in het zweet werken. Na de les kwam mijn man, Max, op het idee om pols- en enkelgewichten te maken die op schattige armbandjes lijken. Toen we terugkwamen, besloten we om ze te maken.
Deze reis heeft mij geleerd dat onthechting bestaat wat het meeste helpt als ik me opgebrand voel, en dat is het gemakkelijkst te bereiken als ik weg ben van de bron van mijn stress.
We kwamen terug en onze bijbaan werd onze fulltime baan, maar toen moesten we opnieuw opbouwen
We kwamen terug en kregen allebei een nieuwe baan in de reclame, maar begonnen bezig met Bala aan de zijkant. We hadden nooit gedacht dat dit onze fulltime banen zouden zijn, maar het begon te groeien.
Toen we eenmaal door de winkels werden gedragen en er voldoende bestellingen binnenkwamen, hadden we het gevoel dat we zowel onze zakelijke banen als Bala niet meer konden bijhouden. Ik verliet eerst mijn reclamebaan en mijn man volgde een paar maanden later.
Verzenden van Bala-bestellingen. Met dank aan Natalie Holloway
Toen vond de COVID-19-pandemie plaats en kreeg de fitnessindustrie er last van een stijging van de vraag. Na de pandemie kende de fitnessbranche echter een teruggang en moesten we al ons personeel ontslaan.
Ik was zwanger en had het gevoel dat ik niet genoeg uithoudingsvermogen had om het werk van dertig mensen op me te nemen. Het was echt een demoraliserende tijd, en de burn-out raakte me onmiddellijk omdat al onze hoop en dromen op het spel stonden.
De tweede keer dat ik een burn-out ervoer, moest ik mijn denkwijze onder ogen zien
Ik was vastbesloten om tijdens mijn zwangerschap een burn-out mijn gezondheid niet te laten vernietigen. Deze keer concentreerde ik me op en leerde ik de waarde van de manier waarop ik tegen mezelf praat.
Tijdens mijn tweede ervaring met burn-out heb ik dat geleerd mezelf een mantra geven helpt mijn angst weg te nemen. Soms is het zoiets als ‘Ik ben kalm, aanwezig en heb tijd in overvloed.’ Dit herhalen helpt als ik me overweldigd en opgebrand voel.
Ik heb geen controle over wanneer stress binnensluipt, maar ik kan wel bepalen hoe ik mezelf er doorheen praat, omdat mijn hoofd mijn realiteit is en ik probeer een positieve realiteit te creëren.
Natalie Holloway in de Bala-winkel in Los Angeles. Met dank aan Natalie Holloway
Toen we begonnen met de wederopbouw van het bedrijf, besloten mijn man en ik dat, hoe lang het ook zou duren voordat het bedrijf herstelde, we vastbesloten waren om het tot het einde toe vol te houden. We moesten ons voorbereiden op een marathon, niet op een sprint.
We zijn begonnen ons team terug te laten groeien naar de oorspronkelijke omvang.
Deze kleine veranderingen hebben het verschil gemaakt
Ik begon werken met een lifecoachen dat heeft echt geholpen. Ze helpen me te begrijpen wat er op mijn to-do-lijst staat en wat aansluit bij mijn waarden, wat mij energie zal geven, en wat niet aansluit bij mijn waarden, wat mijn energie zal uitputten.
Hoewel we niet meer kunnen reizen om burn-out te genezen zoals we ooit deden, maak ik nu mini-herstelreizen, voor een weekend, een week of een maand, wanneer ik kan. Soms bezoeken we Joshua Tree als gezin om te ontsnappen uit LA, tot rust te komen en mentaal te resetten.
We brengen ook elk jaar in juli door in Lakeside, Ohio. Wij maken geen plannen. Het zijn gewoon onze kinderen en wij. We doen nog steeds wat werk, maar we kunnen ons leven op een betekenisvolle manier terugschroeven op een manier die ons oplaadt.
Ik heb nu altijd mijn mantra’s en ik heb geleerd hoe ik me op mijn gemak kan voelen door aardig voor mezelf te zijn. Ik besefte dat een burn-out onvermijdelijk is, maar het gaat erom hoe ik ermee omga. Ik probeer het te voorkomen door mezelf eraan te herinneren dat ik naar het lange spel toe werk.
