Podcast #1.116: Waarom schermtijd je uitgeput maakt – en hoe je de effecten ervan kunt omkeren

Je hoort tegenwoordig veel over hoe onze ruime schermtijd onze geestelijke gezondheid beïnvloedt. Maar welke invloed heeft het op ons lichaam, en hoe beïnvloedt die impact op ons lichaam, nou ja, onze geestelijke gezondheid?

Mijn gast zal vandaag de manieren uiteenzetten waarop digitale technologie onze vitaliteit ondermijnt, en een eenvoudig protocol aanbieden om deze terug te krijgen. Haar naam is Manoush Zomorodi, en zij is de presentator van het TED Radio Hour en de auteur van Lichaam elektrisch. In ons gesprek legt Manoush uit waarom een dag achter een scherm zitten je uitgeput kan maken, ook al heb je eigenlijk niets gedaan, en hoe kleine bewegingsmomenten gedurende de dag die uitputting kunnen tegengaan en je een energiek en gefocust gevoel kunnen geven. Ze deelt hoeveel activiteit je nodig hebt om periodes van sedentair zijn te compenseren, en hoe je deze bewegingspauzes op realistische wijze in je routine kunt opnemen. We gaan ook in op de specifieke effecten die digitale technologie heeft op onze ogen en oren – en wat u kunt doen om de schade te voorkomen.