Olympische skiër Tess Johnson, 25, begint en eindigt elke dag met hetzelfde ritueel dat haar helpt te presteren onder druk.
In een interview met Stad & Land tijdschrift Woensdag gepubliceerd, zei de Amerikaanse mogulskiër dat ze altijd haar dagboek inpakt als ze op reis gaat naar wedstrijden.
“Ik doe een beetje dagboekschrijven ’s Morgens om mijn dag vast te stellen, mijn doelen voor de dag te stellen en een beetje dankbaarheid, maar ’s avonds laat ik het allemaal los en het lijkt een beetje op braaksel, maar wat ik ook nodig heb, ga er gewoon uit om een goede nachtrust te krijgen’, zei Johnson.
Johnson maakte op 14-jarige leeftijd deel uit van het Amerikaanse nationale team – destijds de jongste atleet die dat deed – en werd later de jongste Amerikaanse freestyle skiër om een medaille te behalen op de Wereldkampioenschappen.
Ze debuteerde op de Olympische Spelen van 2018 in PyeongChang en bereikte de finale van de Cortina Spelen van Milaan in 2026, waar ze als 10e eindigde.
Johnson, wiens grootvader een voormalig Sports Illustrated-schrijver was die verslag deed van de Olympische Spelen, zei dat het bijhouden van dagboeken een sleutelrol speelt in haar mentale voorbereiding.
Ze gelooft dat ze haar liefde voor schrijven van haar grootvader heeft geërfd en gebruikt nu een dagboek als praktisch trainingshulpmiddel om haar voortgang bij het skiën bij te houden.
“En ook een emotioneel hulpmiddel om de angsten die zich voordoen te verwerken, omdat dit een zeer intense sport en een proces is waar we doorheen gaan”, zei Johnson.
“Het is heel nuttig om alles op papier te zetten en het door te nemen door gewoon de pen op papier te zetten. Het doet dus veel voor mij. En op zijn minst is het gewoon een manier om aanwezig te blijven en af en toe van mijn telefoon af te komen”, vervolgde ze.
Johnson voegde eraan toe dat ze af en toe haar oude dagboeken herleest, inclusief die van de Olympische Spelen van 2018.
“Het is echt gaaf om te zien welke vooruitgang ik door de jaren heen heb geboekt”, zei ze.
Behalve dat het een onderdeel is van haar dagelijkse routine, is het bijhouden van een dagboek ook een belangrijk onderdeel van haar ritueel vóór de race.
“De avond ervoor houd ik ervan om, ongeacht tijdens de training die dag, alle andere gedachten op te schrijven die ik nodig heb. Dan schrijf ik de ochtend van drie doelen voor die dag op, meestal gerelateerd aan mijn skiën of een mentaal prestatiedoel, of gewoon iets dat misschien niet gerelateerd is aan skiën, gewoon wat ik voor die dag heb, en dan zal ik een paar dingen opschrijven waar ik ook dankbaar voor ben”, zei Johnson, eraan toevoegend dat ze daarna haar warming-ups doet.
Johnson is niet de enige topsporter die het bijhouden van een dagboek als onderdeel van zijn routine heeft omarmd.
Michaël Phelps vertelde Business Insider in 2023 dat hij schrijven gebruikt om na te denken en tot rust te komen WNBA-ster Caitlin Clark heeft het bijhouden van een dagboek opgenomen in haar pregame-ritueel om haar hoofd leeg te maken en gefocust te blijven.
Ondertussen houden andere Olympiërs zich in hun vrije tijd bezig met verrassend ouderwetse hobby’s, waaronder langlaufers Ben Ogdendie zei dat breien hem helpt ontspannen.
