Een goede nachtrust kan helpen verbeteren bijna elk aspect van uw gezondheidmaar meer dan een derde van de volwassenen in de Verenigde Staten krijgt er geen genoeg van, Volgens het CDC.
Als een lawaaierige omgeving je ’s nachts wakker houdt, heb je waarschijnlijk oordopjes van schuimrubber overwogen, maar die zijn niet langer de enige beschikbare optie. Herbruikbare oordopjes en slaapoordopjes bieden een handiger alternatief.
Ik heb gedurende een paar maanden vele nachten geslapen door oordopjes en oordopjes uit te proberen, variërend van $ 50 tot $ 349, om het beste te vinden van wat er op de markt verkrijgbaar is – en om te zien of het kopen van oordopjes alleen om te slapen echt de moeite waard is.
Met Zwarte Vrijdag komt snel dichterbij, dit is een bijzonder goed moment om slaapoordopjes op te halen. Nu de eerste verkoopfasen beginnen, hebben we de Soundcore A30-oordopjes, onze upgradekeuze, al onder de $ 200 zien dalen. Onze voormalige upgradekeuze, de Ozlo Sleepbuds, is ook $ 50 korting op $ 299.
Let op: we raden het over het algemeen niet langer aan Ozlo Sleepbuds omdat hun prijs niet vergelijkbaar is met de functies die door hun concurrenten worden aangeboden. Voor de volledige prijs zou ik zeggen: sla ze over. Als je echter vooral geïntrigeerd bent door hun ontwerp (en geen moeite hebt met het ontbreken van ANC), is het absoluut het hoogste bedrag dat we aanraden om voor deze oordopjes te betalen om ze voor $ 299 te kopen in plaats van de gebruikelijke $ 349 om echte waarde te krijgen.
De beste oordopjes om te slapen
Hieronder heb ik drie van de beste slaapoordopjes op de markt getrokken. Tussen de algehele beste, upgrade- en oordopjeskeuzes is er een breed scala aan prijspunten, maar zoals bij elk product is de duurste van het stel niet noodzakelijkerwijs de beste in het algemeen. Met dat in gedachten heb ik benadrukt waar elk oordopje uitblonk, of het nu ging om comfort, ruisonderdrukking of gebruiksgemak, om u te helpen de best mogelijke slaapoordopjes te kiezen.
UPDATE: 18 augustus 2025, 9:45 uur EDT Vanaf april 2024 zijn de Ozlo Sleepbuds in prijs gestegen van $ 299 naar $ 349 op de website van Ozlo en Amazon in de Verenigde Staten vanwege tarieven. Hoewel we aanvankelijk onze aanbeveling hadden teruggeschroefd om ze alleen in de uitverkoop te kopen, raden we sinds het testen van de Soundcore Sleep A30s, die vergelijkbare functiesets bieden voor veel minder, de Ozlo Sleepbuds niet langer aan als een van onze beste slaapoordopjes.
Waarin verschillen slaapoordopjes van normale oordopjes?
Eerst een bekentenis: ik droeg altijd AirPods bijna elke nacht om te slapen. Om precies te zijn: ik droeg vroeger een enkele AirPod, zodat ik echt op mijn zij kon slapen.
Na het testen van oordopjes die zijn ontworpen om te slapen, kan ik je dat vertellen alledaagse oordopjes komen niet overeen met de slaapoordopjeservaring. Om te beginnen zijn standaardoordopjes niet ontworpen om te dragen terwijl je op je zij ligt, dus steken ze vaak uit je oren en komen hard plastic in contact met je oor. Om nog maar te zwijgen van het feit dat oordopjes doorgaans een batterijlevensduur van zes tot zeven uur per oplaadbeurt hebben, dus als je minimaal acht uur slaap krijgt, loop je het risico deze te onderbreken doordat het geluid van je oordopjes wordt uitgeschakeld.
Slaapoordopjes, zoals de Soundcore A20 die in het midden zijn afgebeeld, hebben een veel dunner profiel dan traditionele oordopjes.
Krediet: Bethany Allard / Mashable
Slaapoordopjes daarentegen kunnen opties voor witte ruis, een betere levensduur van de batterij en aanzienlijk meer comfort bieden (waardoor je feitelijk meer dan één oordopje tegelijk kunt dragen). De paren die ik heb getest, werden geleverd zonder microfoons en met aanraakbedieningen die werkten, maar minder gevoelig waren dan traditionele oordopjes, zodat je op je zij kunt liggen zonder ze te activeren. Toen ik in eerste instantie opties voor deze handleiding testte, waren er niet echt opties actieve ruisonderdrukkingmaar daar is inmiddels verandering in gekomen dankzij de Soundcore Sleep A30 oordopjes. Toch zou je verbaasd zijn hoe goed passieve ruisonderdrukking, goede pasvorm en witte ruis werken.
Is het veilig om elke nacht oordopjes te dragen tijdens het slapen?
Eerst en vooral is het belangrijk om te bedenken dat slaapoordopjes niet de enige manier zijn om nachtelijke geluiden te bestrijden die je mogelijk wakker houden.
Ik raadpleegde Dr. Ashley Kita, een KNO-arts en assistent-professor bij de afdeling Hoofd- en Halschirurgie aan de UCLA, om de eventuele risico’s te bespreken die gepaard gaan met het de hele nacht dragen van oordopjes. Hoewel ze niet waarschuwde voor het gebruik van oordopjes, stelde ze voor dat als het snurken van een partner je tegenhoudt, je daar naar oplossingen moet gaan zoeken.
“Als je dit allemaal doet om een partner te vermijden die snurkt, is het soms een belangrijke overweging om die persoon zachtjes aan te moedigen om te onderzoeken waarom hij of zij snurkt”, zegt Kita. “Omdat we ontdekken dat obstructieve slaapapneu echt te weinig wordt gediagnosticeerd, en snurken is voor sommige mensen het enige teken daarvan.”
Als je echter minder controle hebt over wat je wakker houdt, dan wil je je bewust zijn van drie belangrijke aspecten van het gebruik van oordopjes de hele nacht: goede hygiëne, veilige geluidsniveaus en je oorcomfort.
Goede hygiëne
Toen ik deze oordopjes begon te testen, realiseerde ik me dat ik de oordopjes nu langer ononderbroken droeg dan normaal gesproken in de loop van een dag, zelfs als iemand die hoofdtelefoons testen voor de kost. Toen ik Dr. Kita vroeg hoe de draagtijd iemands risico op infectie zou kunnen verhogen, trok ze een vergelijking met de draagtijd van hoortoestellen:
“Veel mensen dragen overdag langer een hoortoestel dan dat ze ’s nachts slapen”, zegt ze. En toch hebben mensen die hoortoestellen dragen niet vaak last van oorinfecties, hoewel een lange draagtijd het risico ervan kan vergroten.
Met de lange draagtijden zei Kita dat de belangrijkste zorg die ze kon verwachten de ophoping van oorsmeer was, omdat het natuurlijke pad voor oorsmeer om de gehoorgang te verlaten geblokkeerd zou zijn. Ze zei echter dat dit niet noodzakelijkerwijs reden tot bezorgdheid hoeft te zijn, omdat oorsmeer doorgaans op andere punten van de dag de gehoorgang kan verlaten als u geen oordopjes draagt (of uw gehoorgang op een andere manier blokkeert).
Wat het verhoogde infectierisico betreft, deelde Kita mee dat dit kan toenemen als er sprake is van een grotere oorsmeerophoping waardoor bacteriën kunnen worden gevangen. Ze raadde aan om de toppen, indien mogelijk, na elk gebruik schoon te maken met isopropylalcohol en een wattenschijfje. (Een van de merken die we hebben getest, Ozlo, raadt een wekelijkse schoonmaakbeurt aan.) Met alles Dat gezegd, iemands risico op infectie komt eigenlijk neer op persoonlijke gevoeligheid – sommige mensen zijn gevoeliger voor oorinfecties dan anderen. Als u in die categorie valt, is het een goede gewoonte om proactiever te zijn bij het schoonmaken van uw oordopjes.
Geluidsniveaus
Door lawaai veroorzaakt gehoorverlies is het tweede meest voorkomende vorm van gehoorverlies (achter leeftijdsgerelateerd gehoorverlies), dus het is belangrijk dat u zich bewust bent van het geluidsniveau waaraan u zich blootstelt. Kita wees me in de richting van de Grafiek van de Occupational Safety and Health Administration (OSHA). hoe lang mensen veilig kunnen worden blootgesteld aan bepaalde decibelniveaus.
In de veelgestelde vragen, Ozlo citeert ook De aanbeveling van OSHA, evenals die van het National Institute for Occupational Safety and Health aanbevelingendie respectievelijk acht uur lang 90 decibel en 85 decibel bereiken. We hebben contact opgenomen met een vertegenwoordiger van Soundcore om te zien of de oordopjes specifieke maximale decibellimieten hebben, en zullen deze handleiding bijwerken als we iets horen. Over het algemeen zei Kita echter: hoe minder ruis, hoe beter, en raadde je aan altijd te proberen het laagst mogelijke volume te gebruiken.
“Hoewel ik niet per se dol ben op het idee van extra lawaai als je je er niet eens van bewust bent dat je het op prijs stelt, als het iets is dat je in slaap houdt of laat slapen, valt het gewoon in deze categorie van risico’s en voordelen”, zei Kita. “Zorg er wel voor dat het stil genoeg is, dan is het eigenlijk niet zoveel anders dan een witte ruismachine op je nachtkastje zetten.”
Comfort
Het is belangrijk dat oordopjes comfortabel zitten, zodat je goed in slaap kunt vallen, maar ook voor de gezondheid van je oren.
“De gehoorgang van iedereen heeft een andere vorm”, zei Kita. “En dus kan iets dat heel comfortabel is voor je oren, mijn oren echt pijn doen doen.”
Met andere woorden: als u uzelf elke avond door oordopjes veroorzaakte oorpijn geeft, kan dit daadwerkelijk de gezondheid van uw oren beïnvloeden. Als een van de onderstaande aanbevelingen echt niet goed zit, zelfs met aanpassingen aan de maten van de oordopjes, wees dan niet bang om ze terug te sturen.
Andere slaapoordopjes die we hebben getest
Aan het einde van de eerste testperiode was het enige product dat het niet haalde, de 1Meer slaapoordopjes Z30wat voor $ 89,99 de minst dure oordopjes waren die ik heb getest. Hoewel ze aanzienlijk goedkoper waren dan de oordopjes die wel goed scoorden, kwamen hun batterijduur, app-functies en pasvorm niet helemaal overeen met de andere opties op mijn lijst. Als je echter op zoek bent naar zeer barebones, onopvallende oordopjes (en het niet erg vindt om ze in de vroege uren van de ochtend te horen sterven), zijn deze geen slechte optie onder de $ 100.
Om aan mijn waardecriteria te voldoen, besloot ik uiteindelijk de keuze te maken Ozlo Sleepbuds als onze beste upgradekeuze. Nadat hun prijs was gestegen van $ 299 naar $ 349 – veel hoger dan onze bestaande keuzes (en trouwens de meeste premium standaard ANC-oordopjes) – kwam ik tot de conclusie dat hun kenmerken hun prijskaartje niet rechtvaardigden. De toevoeging van slaaptracking (die in de maak is) of ANC zou deze oordopjes veel competitiever maken. Wat dat betreft heeft de nieuw uitgebrachte Soundcore Sleep A30 hun plek ingenomen, als de enige slaapoordopjes met ANC op de markt op het moment van schrijven.
$ 299
bij Amazon
$ 349
Bespaar $ 50
