Ik ben een chronische vooruitdenker, het soort persoon dat enthousiast wordt over het komende jaar zodra de Halloween-versieringen naar beneden komen. Alleen al het idee van een nieuwe start stuurt me naar een volledig Pinterest-bord-resolutie maken voordat je zelfs maar “kalkoen” kunt zeggen – en eerlijk gezegd, het heeft zijn vruchten afgeworpen. Het starten van mijn zogenaamde pre-resolutie-ritueel tijdens de feestdagen was de meest onverwacht effectieve levenshack die ik ben tegengekomen. Toen ik stopte met wachten tot de laatste, chaotische week van december om al mijn hoop en dromen erin te proppen, mijn resoluties echt geworden – daadwerkelijk haalbaar, in lijn met wat ik echt wil in het leven, en duurzaam.
Ik begrijp het: de week tussen Kerstmis en Nieuwjaar kan soms aanvoelen als een superextreem geval van zondagsangst. Mijn vroegere zelf zou zich druk maken over alles wat ik niet had bereikt en alle onvoorzienbare plotwendingen van het volgende jaar zouden onvermijdelijk op mij afkomen. Stel je voor dat ik in de slaapkamer van mijn kindertijd zit, terwijl ik door mijn eigen leven scroll, terwijl ik snoep van overgebleven kerstkoekjes. Maar dankzij het maken van voornemens ben ik nu voorbij mijn jaarlijkse eindejaarspaniek en ben ik in mijn kalme en beheerste volwassen-wie-journalisten-tijdperk gestapt.
Of je nu dol bent op het hele goede voornemens-gedoe of met je ogen rolt elke keer als iemand ‘intenties’ zegt, december biedt een unieke kans om de energie van de hoofdpersoon aan te boren terwijl je nadenkt over het verleden en nadenkt over wat je wilt voor de toekomst. Het stellen van voornemens is de manier waarop ik heb geleerd om de jaarlijkse stress bij het stellen van doelen helder en enthousiast te benaderen (ik weet dat ik onmogelijk de enige kan zijn die extra ~reflectief~ wordt naarmate het jaar ten einde loopt). Laten we er dus eens dieper op ingaan: wat voorresoluties zijn, waarom u ze moet maken en hoe ze u in staat zullen stellen uw doelstellingen voor 2026 te verpletteren.
“Ik kan niet wachten tot 1 januari, want als die komt, ben ik er klaar voor.”
Wat is een “pre-resolutie?”
Pre-resoluties zijn in feite dagboekaanwijzingen waarmee u het hele proces van reflectie en het maken van resoluties over de hele maand december kunt uitstrekken, zodat u niet het gevoel krijgt dat u achterloopt als 1 januari aanbreekt. Als u al uw gedachten op papier zet – van de dingen die dit jaar niet goed hebben gewerkt tot uw hoop voor het volgende jaar – betekent dit dat wanneer het tijd is om resoluties instellenje bent niet uitgeput of ongeorganiseerd. In plaats daarvan ben je gegrond, opzettelijk en gemotiveerd om nieuwe doelen of routines op te nemen.
Hier is de essentie: besteed de decembermaand aan het opnieuw verbinden met jezelf, zodat je de juiste soort voornemens kunt bedenken die daadwerkelijk zullen leiden tot je gelukkigste en volste leven – niet de lege voornemens waarvan je denkt dat je ze zou moeten stellen, maar waar je nooit aan toekomt. Je kunt al je reflecties in één keer doen, maar ik vind het leuk om het op te splitsen en mini-intenties te stellen voor elke week voorafgaand aan het nieuwe jaar. Hier is een voorbeeld van hoe drie weken aan prompts vóór de oplossing eruit kunnen zien:
Week 1:
- Welke nieuwe dingen zijn het afgelopen jaar in mijn leven gekomen waar ik dankbaar voor ben?
- Wanneer voelde ik mij het afgelopen jaar het meest vredig?
- Hoe kwam ik dit jaar voor mezelf op?
- Waar ben ik het meest trots op dat ik dit jaar heb bereikt?
Week 2:
- Wat zijn enkele dingen die ik bereid ben achter te laten als ik het nieuwe jaar in ga?
- Hoe kan ik het komende jaar beter voor mezelf opkomen?
- Hoe kan ik het komende jaar beter opduiken voor mijn gemeenschap en de wereld om mij heen?
- Wat is iets dat ik dit jaar inconsistent heb gedaan en dat ik consistent wil doen in het nieuwe jaar?
Week 3:
- Welke grote veranderingen verwacht ik dit jaar? Hoe kan ik me het beste op die veranderingen voorbereiden?
- Hoe wil ik dat mijn leven er over een jaar uitziet?
- Wat zijn de dingen, mensen en situaties die ik in het nieuwe jaar in mijn leven wil uitnodigen?
“We hebben genoeg tijd om de dingen te bereiken die we willen bereiken…”
Waarom ik voorresoluties maak
Als je het niet krijgt erg bezorgd over de jaarwisseling of als het toevoegen van “pre-resoluties” klinkt als nog iets anders om te doen, is het niet nodig om uw normale januari-routine te veranderen. En even ter herinnering: je hoeft geen doelen te stellen alleen maar omdat de kalender omdraait; je kunt op een willekeurige dinsdag (ook wel wanneer het goed voelt) besluiten om je koers te corrigeren en bepaalde doelen na te streven om jezelf te verbeteren. Maar voor mij helpt het maken van goede voornemens me tijdens de feestdagen in het moment te leven, omdat dankbaarheid een groot deel uitmaakt van het stellen van doelen, en ik het het gemakkelijkst vind om tot echte dankbaarheid te komen als ik in december omringd ben door familie en vrienden. Bovendien redden voornemens mij van de klassieke identiteitscrisis van eind december, geven ze me ademruimte om uit te zoeken wat ik echt wil, en zorgen ze ervoor dat ik geen intenties stel uit paniek of vergelijking.
Als het concept je nog steeds niet aanspreekt, beschouw dan de voornemens minder als huiswerk en meer als een manifestatie praktijk opwarmen. Manifestatie-experts houden van Roxie Nafousi herinner ons eraan dat het tijd kost. Ondertussen zit de cultuur rond goede voornemens nog steeds vast in dit eenmalige ritueel, waarbij van ons wordt verwacht dat we onszelf in één middag opnieuw uitvinden. Pre-resoluties veranderen de resoluties die we maken in manifestaties door de tijdlijn die we aan onze doelen besteden te verlengen, waardoor ze worden getransformeerd van met druk gevulde beloften naar iets dat meer opzettelijk en haalbaar is.
Het voorkomen van de eindejaarsangst begint met het besef dat onze doelen geen strikte deadline hebben zonder verlengingen. Ondanks wat de druktecultuur of sociale media zeggen, hebben we de tijd om te groeien, om te draaien en met zelfcompassie verder te gaan met onvervulde plannen, en nieuwe te kiezen die het gevoel hebben dat ze op één lijn liggen in plaats van verplicht. En als je eenmaal de emotionele rommel hebt opgeruimd, kan het hebben van een eenvoudig systeem om de oplossingsroutine minder stressvol te laten voelen een wereld van verschil maken. Ik kan niet wachten tot 1 januari, want als het zover is, loop ik er klaar voor.
Emma Ginsberg, voormalig hoofdredacteur en podcastassistent
Emma is een schrijver, redacteur en podcastproducent die begin 2021 bij The Everygirl heeft gemaakt. Ze schreef voor alle secties op de site, redigeerde de secties Entertainment en Community en hielp bij de productie van The Everygirl Podcast. Je kunt naar haar luisteren met podcastpresentator Josie Santi over de intro’s van The Everygirl Podcast en haar artikelen op de site lezen.
Feature grafische afbeeldingen bijgeschreven op: Katie Mansfield | Dupe, Viridiana Rivera | Pexels, Halley Morlock | Dupe, Doorn Roque | dupe, Alexandra Ruggieri daarna, Alina Tomylko Pexels, Morgana Parravicini | Dupe, Caroline Piper | Dupe, Morgan Markowski | Kont, Taylor Caruso | Dupe, Marina Trindade | Dupe, Ajaila Walker | Dupe, Pilina Evdokimova | Kont, Katie Mansfield | Dupe, BBG-vibes | Dupe
Het bericht De ‘Pre-Resolution’-strategie Succesvolle mensen zweren erbij – en waarom u er nu mee zou moeten beginnen verscheen als eerste op Het Everygirl.
