Bestaat er een Fins of Japans woord voor existentiële vakantieangst? Dat zou zo moeten zijn. Ik veronderstel dat het het dichtst in de buurt zou komen als je een term van Ebenezer Scrooge zou lenen: ba brom bug? Dat is zeker hoe ik me voel nu dit lange jaar ten einde loopt. Maar het publiekelijk toegeven voelt zeker als een smerige, ongeoorloofde bekentenis, aangezien een gebrek aan feestvreugde de ultieme overtreding tijdens de feestdagen is.
Maar ik heb een goede reden voor mijn seizoensgebonden grinchiness.
Een paar weken geleden kondigde mijn partner van vier jaar aan dat hij wat tijd en ruimte nodig had en dat hij “dit” op dit moment niet kon doen – dit is onze relatie. Je hart breken een paar weken voor Thanksgiving klinkt als de opening van een Hallmark vakantie-rom-com. Toch denk ik niet dat ik daarmee in botsing zal komen hete kerel uit Bridgerton in de komende paar weken, terwijl we allebei in de rij staan om advocaat te kopen op de vakantiemarkt in Bryant Park, en hij mijn geloof in de liefde gaat verlossen. Ten eerste haat ik Advocaat. Maar helaas.
Deze verwoestende ontwikkeling vond toevallig ook plaats vlak na de eenjarige verjaardag van het overlijden van mijn geliefde vader. Ik had al een jaar lang geprobeerd om mijn emotionele houvast te vinden na dat enorme verlies, waardoor mijn gezin op ingewikkelde – en blijvende – manieren uiteenviel. Mijn therapeut vertelde me dat september/oktober een van de ergste tijden van het jaar is om een dierbare te verliezen. Niet dat die er is Goed tijd, maar als je in de herfst iemand verliest, stort je je met een rauw hart regelrecht de feestdagen in, waarbij je door tradities moet navigeren en nieuwe rituelen moet creëren in de nasleep van afwezigheid. Er is letterlijk een lege stoel aan tafel. Ze had gelijk: de feestdagen vorig jaar waren wreed en gingen voorbij in een waas waarin ik de hele tijd in het shirt van mijn partner huilde. Ik herinner me niet veel van die periode, afgezien van een reis naar Home Depot om een bedrieglijk zware boom te kopen en te kijken Sterf hard voor de eerste keer.
Voegt u iets toe aan dit huidige seizoen van verdriet en liefdesverdriet? Een zware golf van carrièreonzekerheid en sluimerende wanhoop over de algemene toestand van de wereld Ik schreef hier overen dat heb ik echt gedaan laag gelegdzoals mijn grootmoeder zou zeggen (ook dood, ook gemist). Als over het algemeen opgewekt persoon van nature is dit onbekend terrein. Maar ik put troost uit de gedachte dat ik niet de enige ben.
Omdat ik weet dat ik niet de enige ben die wordt geconfronteerd met de uitdagingen die deze tijd van het jaar nog moeilijker maakt. Misschien is het je eerste vakantie na je scheiding en ben je weg van je kinderen, of ben je ontslagen in deze verschrikkelijke economie; misschien anticiperend verdriet zal je niet laten vergeten dat dit je laatste Chanoeka zal zijn met een geliefd familielid. Misschien staat u voor een enge gezondheidsuitdaging. Er zijn net zoveel manieren om deze feestdagen emotioneel te worden opgeschud als er naalden in een kerstboom zijn.
Ik ben geen zelfhulpauteur of therapeut, ik ben gewoon een meisje dat kan toegeven dat ze het moeilijk heeft. Maar ik heb geprobeerd strategieën te bedenken om december door te komen. Voor het geval het jou ook helpt, hier is mijn vakantieoverlevingsplan voor 2025:
Ga zitten. Je hoeft niet naar dat feest of die koekjesuitwisseling te gaan. Vertrouw er nu op dat je je eigen beste gezelschap bent, en dat rustige nachten thuis, zelfs als je de feestvreugde buiten kunt horen, datgene is wat je nodig hebt om je te hergroeperen. Het kan ongelooflijk uitputtend zijn om ‘een vrolijk gezicht op te zetten’, en die energie moet je bewaren voor genezing. Dat gezegd hebbende, als je denkt dat de kans bestaat dat het samenzijn met mensen je humeur zal verbeteren, kan het de moeite waard zijn lippenstift en panty’s op te doen en jezelf de deur uit te krijgen, maar alleen buiten de deur. ware verlangengeen verplichting.
Blijf van Instagram af. Ik heb Instagram weken geleden verwijderd en het is de gezondste beslissing die ik voor mezelf heb genomen sinds ik 2 liter water per dag begon te drinken. Sociale media zullen er in 2026 nog steeds zijn, ten goede of ten kwade.
Doe rustig aan met dankbaarheid. Over het algemeen ben ik helemaal voor dankbaarheid, maar soms is het gewoon een andere manier om onszelf aan druk te onderwerpen. Gun jezelf een beetje zelfmedelijden. Je hebt op dit moment genoeg om mee te kampen zonder jezelf in elkaar te slaan omdat je niet dankbaar genoeg bent.
Toegeven. Ik heb bijvoorbeeld veel frietjes gegeten. Natuurlijk, misschien is dat niet het gezondste ter wereld, maar het brengt mij vreugde. Dit is niet het moment om jezelf simpele geneugten te ontzeggen, of dat nu naar de film gaat (ik ben van plan om dat te zien). Hamnet en me kapot schreeuwen) of een nagelsalon binnenstappen voor een stoelmassage van $ 10.
Leef in de waarheid van je mentale toestand. In de westerse cultuur hebben we een verraderlijke gehechtheid aan positiviteit, waarbij bravoure wordt verward met moed en verdriet met zwakte. Hier is uw herinnering dat het precies het tegenovergestelde is (plus, een geweldig boek over dit onderwerp). Door uw ‘negatieve’ emoties te erkennen, kunnen andere mensen zich minder alleen voelen. Het eenzaamste deel van een neerslachtig gevoel is tenslotte wanneer je denkt dat alle anderen duizelig cranberrysprites nippen, en jij, alleen, de enige verdrietige persoon op aarde bent.
Laat mensen voor je zorgen. Het is het seizoen van geven, maar het is ook goed om jezelf te laten verzorgen. Ik ben gevoed door berichten, bloemen en eten van mijn vrienden, en ik laat mezelf het omarmen zonder me schuldig te voelen. Vertrouw erop dat de mensen die je liefde tonen er net zo door verrijkt worden als jij. En het weerspiegelt heel goed de geest van het seizoen.
Geef terug. Ik heb Thanksgiving met gewerkt een prachtige organisatiewaar maaltijden worden geserveerd in Harlem. Het was een zinvolle afleiding van het vakantiegat dat mijn afwezige partner achterliet. Door goed te doen, kreeg ik ook een goed gevoel over mezelf.
Voordat we het weten is het januari en zullen wij – de kwetsbaren en de gebrokenen van hart – een zwaar seizoen hebben overleefd. En voor degenen onder u die zich de beste van de wereld voelen en de feestdagen met veel enthousiasme en bijpassende pyjama’s omarmen: dat vind ik geweldig voor u. Degenen onder ons die het dit jaar niet meemaken, hopen in 2026 vol goede moed bij jullie te zijn.
Laten we in de tussentijd wat troost en gemeenschap vinden in de reacties – als je jezelf wilt ontlasten van een strijd, is dit een veilige ruimte. Als je een hulpmiddel wilt delen om door een moeilijke tijd heen te komen, zijn we een en al oor. Ik wens u een vakantieseizoen vol vrede en vernieuwing.
Christine Trots is een schrijver, boekredacteur en inhoudsconsulent die in Harlem, New York woont. Lees haar allemaal Race Matters-kolommen hier.
PS De truc om te genieten van grote familiebijeenkomstenEn wat is jouw ontsnappingsventiel tijdens de vakantie?
(Foto door Laura Beth Snipes/Unsplash.)
