Headspace brengt zijn instrumenten voor geestelijke gezondheidszorg recht om je pols. Het bedrijf heeft woensdag de Apple Watch app die biometrische gegevens gebruikt om erachter te komen wanneer je diep moet ademen.
Met uw toestemming analyseert de app uw hartslagvariatie gegevens van Apple Health om momenten te identificeren waarop u mogelijk ontvankelijker bent voor een bewuste pauze. Het kan een duwtje naar uw pols sturen en u door een ademhalingsoefening van 60 seconden leiden.
“Hoewel één enkele ademhaling de onvoorspelbaarheid van wat er in de wereld gebeurt niet kan oplossen, is het een belangrijke micro-interventie waar we vaak aan herinnerd moeten worden”, zegt Fay Kallel, hoofd product en design bij Headspace, in een verklaring. Het idee, zo voegde ze eraan toe, is om leden te helpen veerkracht op te bouwen door middel van kleine, consistente praktijken die naadloos in hun leven passen.
Wat is er nieuw in de app
De bijgewerkte Headspace-app ervaring heeft een paar kernkenmerken:
- Elke ochtend een gepersonaliseerde meditatie sessie oppervlakken rechtstreeks op uw horloge.
- Een SOS-modus voor als u zich in een stressvol moment bevindt, om vast te stellen hoe u zich voelt. Opties zijn onder meer ‘In paniek raken’, ‘Opgebrand’ en ‘Je geduld verliezen’.
- Met slaapondersteuning kunt u een ontspanningssessie starten of een sleepcast (een audiotour door een rustige omgeving) rechtstreeks vanaf uw horloge afspelen.
Alle sessies tellen mee voor je Headspace-strepen en voortgang, en de app werkt ook de Mindful Minutes in Apple Health bij.
Compatibiliteit met Headspace-apps
De app is compatibel met Apple Watch Series 6 tot en met 11, Apple Watch Series SE (2e en 3e generatie) en Apple Watch Ultra-modellen, draaiend op watchOS 26.1 of hoger. Je hebt ook een iPhone 11 of hoger met iOS 26 nodig.
Met elk betaald Headspace-abonnement krijgt u volledige toegang. Het kost $ 13 per maand met zeven dagen gratis of $ 70 per jaar met 14 dagen gratis. Gebruikers zonder abonnement hebben alleen toegang tot een haptic ademhalingsoefening.
De update is nu beschikbaar in 190 landen. Je kunt deze verkrijgen door de mobiele Headspace-app te updaten, waardoor de Apple Watch-app automatisch naar je pols wordt geduwd.
