Correct rijden passend fiets kan niet alleen het verschil zijn tussen comfort en ongemak (wat misschien wel de belangrijkste factor is in hoeveel je wilt rijden). Het kan ook het verschil betekenen tussen het al dan niet blesseren van jezelf, omdat het doorbrengen van grote hoeveelheden tijd op een fiets die te groot of te klein voor je is, tot een verscheidenheid aan kwalen kan leiden.
Of u nu altijd aan het fietsen bent of net begint met fietsen, er zijn een paar tips die u kunt volgen om ervoor te zorgen dat u de juiste maat fiets koopt en deze zo op uw lichaam afstemt dat u eindeloze pijnvrije uren in het zadel zult hebben. Want een fiets die goed bij je past, mag helemaal geen pijn doen.
Als u ergens pijn, ongemak of gevoelloosheid ervaart, is uw bikefit uitgeschakeld. Natuurlijk zijn de pijn en gevoelloosheid in je kont na een rit van 60, 70 of 100 mijl onvermijdelijk en heeft niets te maken met fitheid. Maar fietsen over welke afstand dan ook mag niet leiden tot pijn of ongemak in uw gewrichten, nek, rug of waar dan ook.
Als je van plan bent veel tijd in het zadel door te brengen en/of flink wat geld uit te geven aan een nieuwe fiets, dan is de beste optie altijd om een professionele fietsfit te laten maken. Dit is een proces waarbij een deskundige monteur je lichaamstype, je rijstijl en zelfs je ambities analyseert en stapsgewijs je fiets afstemt, zodat deze perfect bij je past. Mijn collega Joe Ray kan dat wel advies bieden over het verkrijgen van een professionele fit.
Het is ook belangrijk op te merken dat de regels voor het vinden van de beste pasvorm verschillen, afhankelijk van het type fiets dat u wilt, wat uw transportbehoeften zijn en hoeveel u van plan bent te rijden. Als je een racefiets of grindfiets, een mountainbike of een hybride fiets wilt, heeft de stuuropstelling invloed op andere factoren, zoals de framegrootte en de zadelhoogte. Omdat mannen en vrouwen doorgaans verschillend gebouwd zijn, moet er ook rekening gehouden worden met het ontwerp van fietsframes en hun componenten. Sommige merken zoals Levend of Juliana zijn speciaal ontworpen voor vrouwen, die doorgaans smallere schouders en een korter torso hebben in verhouding tot hun benen dan mannen.
Grootte is belangrijk
Het is gemakkelijk om diep in het onkruid rond te dwalen, maar er zijn enkele basiszaken die u kunt doen om ervoor te zorgen dat u op een goed passende fiets rijdt. Door deze tips te volgen, kunt u de belangrijkste beslissingen nemen.
Begin met het grootste ding! Dat wil zeggen: jouw frame. Er is geen groter onderdeel van een fiets dan het frame. Het is ook een van de weinige onderdelen van een fiets die niet verstelbaar is. Je frame zal altijd dezelfde vorm en grootte hebben, en daar kan niets aan veranderen. Je wilt dus eerst met het juiste frame beginnen.
De meeste fabrikanten passen hun frames aan volgens het kleine, middelgrote en grote paradigma (waarbij sommige merken XXS tot en met XXL aanbieden) of gebruiken afmetingen in centimeters. Offroadfietsen zijn doorgaans verkrijgbaar in de maten S, M, L, terwijl racefietsen centimeters gebruiken.
Een goede plek om te beginnen is door een hoogtegrafiek te onderzoeken. Aangezien niet alle fietsen op dezelfde manier zijn gebouwd (niet ieders ‘grote’ frame heeft bijvoorbeeld dezelfde maat), is het vooral handig als u een overzicht kunt vinden van het merk dat u wilt kopen.
Hier is een goed voorbeeld van het megamerk Specialized. Als ik met 76 inch geïnteresseerd zou zijn in een Aethos-model, zou ik waarschijnlijk een frame van 61 cm willen hebben.
Als u geen kaart kunt vinden voor de fiets waarin u geïnteresseerd bent, kunt u net zo goed de fiets zelf vinden in een plaatselijke winkel en uw been over een paar verschillende maten zwaaien. De algemene vuistregel is dat je volledig boven een fiets moet kunnen staan, met beide voeten plat op de grond, met ongeveer 2,5 cm ruimte tussen je lichaam en de bovenbuis van de fiets. Kleinere fietsen en fietsen met een compact ontwerp hebben schuine bovenbuizen; daarmee wil je ongeveer vijf centimeter ruimte zoeken.
