Voordelen en heb je die echt nodig?

U kent waarschijnlijk uw bloedsomloop en uw immuunsysteem. Maar er is een minder bekend systeem dat helpt bij de verdediging tegen ziekten en dat samenwerkt met het hart en de bloedvaten die het bloed door uw lichaam pompen. Het heet het lymfestelsel.

U heeft er misschien onlangs over gehoord in verband met de vermeende voordelen van lymfedrainage, die overal met naam en toenaam wordt gecontroleerd. sociale media naar netwerk televisie naar productadvertenties. De gegevens van Google toont toenemende belangstelling voor de zoekterm in het afgelopen jaar.

Moet u zich zorgen maken over uw lymfedrainage? Ondanks de hype hoeven de meeste gezonde mensen zich geen zorgen te maken. Maar er zijn enkele tekenen waarop u kunt letten om te weten of uw lymfestelsel ondersteuning nodig heeft.

Wat is je lymfestelsel?

De lymfatisch systeem is een onderdeel van het immuunsysteem. Het is een verzameling van weefsels, organen en bloedvaten omvat lymfeklieren, lymfevaten, beenmerg, de milt, amandelen en adenoïden.

Het systeem werkt lymfe verplaatsen – een heldere, waterige vloeistof die draagt witte bloedcellen, voedingsstoffen en mineralen – door het hele lichaam in lymfevaten. Terwijl de lymfe reist, helpt het duidelijk onzuiverheden door het verzamelen van afval zoals beschadigde cellen en ziektekiemen gefilterd door lymfeklieren.

Het lymfestelsel houdt de vloeistoffen in uw lichaam vast evenwicht En beschermt je van infectie door vernietigen bacteriën en virussen; het ook vernietigt oude of abnormale cellen.

Je lymfestelsel werkt samen met uw bloedsomloop. Het hart pompt je bloed rond, terwijl het lymfestelsel zelf geen pomp heeft.

Wat duidt op een probleem met het lymfestelsel?

Uw lymfeklieren kunnen opzwellen als u een infectie heeft. Dit is meest voorkomende met lymfeklieren in de nek, oksel en lies.

Als uw lymfestelsel niet goed werkt, kan zich ook lymfevocht in uw weefsels ophopen zwelling veroorzaken.

Als u last heeft van extreme vermoeidheid, gezwollen lymfeklieren of onverklaarbare zwelling die langer dan een paar weken aanhoudt of uw normale activiteiten belemmert, Cleveland-kliniek adviseert een arts te bellen.

Moet ik mij zorgen maken over mijn lymfedrainage?

Tenzij u symptomen ervaart die wijzen op een probleem met het lymfestelsel.

Lymfedrainage is een gebruikelijke manier om te beschrijven het opruimen van een blokkade in het lymfestelsel.

UCLA Gezondheid beschrijft een gezond lichaam als ‘een goed geoliede machine’.

Als uw lymfestelsel al effectief werkt, “helpen regelmatige beweging, spiersamentrekkingen en ademhaling op natuurlijke wijze het lymfevocht circuleren”, zegt Anatolia Vick-Kregel, senior directeur gezondheid en welzijn van Rice University.

Mensen die misschien aan lymfedrainage moeten denken, zijn onder meer kankerpatiëntenmensen herstellende van een operatie waarbij lymfeklieren worden verwijderd en mensen met lymfoedeemeen chronische aandoening waarbij blokkades van het lymfestelsel zwelling veroorzaken. Lymfoedeem kan soms worden veroorzaakt door chronische veneuze insufficiëntieeen toestand die nieuws haalde toen het Witte Huis onthuld President Donald Trump heeft het.

Wat is een lymfedrainagemassage?

Het is de praktijk van zachtjes masseren delen van het lichaam met behulp van lichte druk om lymfe in bloedvaten net onder de huid te verplaatsen. Normaal gesproken zal een beoefenaar beginnen met het uitoefenen van lichte druk starten bij de lymfeklieren in de nek, liezen en oksels. Dan, nadat ze dat hebben gedaan gemaakt een plaats waar verstopt lymfevocht naartoe kan, zal de arts overhalen overtollige vloeistof in gezwollen weefsels richting die lymfeklieren. Het wordt ook wel manuele lymfedrainage of kortweg MLD genoemd.

“Een drainagemassage is zeer opzettelijk en wordt volgens een specifiek patroon toegediend om een ​​optimale doorstroming te bevorderen”, zegt Amanda Wheeler, een gediplomeerd lymfoedeemtherapeut en hoogleraar bezigheidstherapie aan de Sacred Heart University. Meestal is het een lichte, oppervlakkige massage, maar voor sommige lymfoedeempatiënten kan een diepere techniek geschikter zijn.

Deze massages behandelen vooral lymfoedeem, wat kan volgen borstkankerchirurgie of bestralingstherapie. Ze kunnen ook mensen helpen met fibromyalgie, reumatoïde artritis, chronische veneuze insufficiëntie en lipoedeem, een pijnlijke ophoping van vet in de ledematen.

Een gecertificeerde lymfoedeemtherapeut doet dat doorgaans uitvoeren de massage in een ziekenhuis of poliklinische gezondheidszorgomgeving.

Het voortzetten van uw zorg aan huis is een sleutelelement van deze behandeling, zegt het Lymphatic Education and Research Network. Wanneer het thuis wordt uitgevoerd, is het zou niet zo moeten zijn pijnlijk of veroorzaken een rode huid.

Maar mensen moeten een gecertificeerde lymfoedeemtherapeut of een andere opgeleide specialist raadplegen om de juiste technieken te leren voordat ze proberen zichzelf te behandelen, zei Wheeler.

Het lymfestelsel is ingewikkeld en het gebruik van het verkeerde patroon kan schade toebrengen aan iemand wiens lymfestelsel niet volledig intact is, zei ze. Als bij een vrouw met borstkanker bijvoorbeeld enkele lymfeklieren zouden worden verwijderd, “zou de stroomrichting en het patroon er anders uitzien dan bij iemand die geen bekende problemen met het lymfestelsel heeft”, aldus Wheeler.

De procedure wordt niet aanbevolen voor mensen met hartaandoeningen, nierproblemen of cellulitis, zegt fysiotherapeut Mae Murakami vertelde Cedars-Sinaï.

Mensen moeten lymfedrainagemassages vermijden als ze koorts of actieve infecties hebben, Ohio State University adviseert. De universiteit raadt ook aan lymfedrainagemassages te vermijden op gebieden die een bestraling ondergaan of waarvan bekend is dat er kanker is.

Wat zijn de voordelen van lymfedrainagemassage?

Voor aandoeningen zoals lymfoedeem en lipoedeemUit onderzoek blijkt dat lymfedrainage masseert kan zijn effectiefvaak in combinatie met andere behandelingen.

A klein onderzoek uit 2009 ontdekte dat lymfedrainagemassages en bindweefselmassages beide effectief waren in het verbeteren van de pijn en de gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven van vrouwen met fibromyalgie. De massages verbeterden ook de ochtendmoeheid en angst.

Er is onderzoek gedaan naar de vraag of lymfedrainagemassage lymfoedeem veroorzaakt door borstkanker effectief kan behandelen of borstkankerchirurgie en bestralingstherapie had gemengd resultaten. Studies gevonden het schijnt een veilige en soms heilzame behandeling te zijn voor het verminderen van zwelling, maar er is geen duidelijk en consistent bewijs dat het een effectievere behandeling is dan compressieverbanden.

Wheeler zei dat deze massages een kalmerend effect kunnen hebben en de zwelling in een bepaald gebied kunnen minimaliseren, maar het effect is tijdelijk en massages moeten worden herhaald.

Een groot deel van de hype over deze behandelingen is gebaseerd op anekdotisch bewijs, Dat meldt Healthline. Het onderzoek naar de andere vermeende voordelen van deze massages – zoals beweringen dat het cellulitis kan verminderen, wallen in het gezicht kan verminderen of je huid kan laten stralen – is uiterst beperkt. Het hangt ook vaak af van onderzoeken naar de behandeling van erg weinig mensentoen het überhaupt werd bestudeerd.