Je wilt meer zelfvertrouwen op je werk, maar de kans is groot dat je daar moeite mee hebt. Veel mensen zeggen zelfs dat ze, zelfs als ze succes boeken, zich nog steeds achtergesteld voelen of aan zichzelf twijfelen.
Vertrouwen is niet alleen van cruciaal belang voor het bereiken van doelstellingen, maar ook voor uw zelfrespect. Het houdt zelfs verband met een hoger salaris, status en werktevredenheid. Wanneer u vertrouwen toont, is de kans groter dat mensen met u samenwerken, en is de kans ook groter dat u het soort impact heeft dat bijdraagt aan uw zelfvertrouwen.
Maar vertrouwen is tegenwoordig van het grootste belang. Hoewel 77% van de mensen zegt succesvol te zijn, heeft 81% nog steeds het gevoel achter anderen te staan, blijkt uit een onderzoek van Vooruitgang. Bovendien, MijnPerfectCv ontdekte dat 66% de druk voelt om zelfverzekerder te handelen dan ze zijn, 43% voelt zich een bedrieger en 58% zegt dat twijfel aan zichzelf hun loopbaanontwikkeling negatief heeft beïnvloed.
Aan de andere kant, wanneer mensen zich zelfverzekerder voelen, vertaalt dit zich in meetbare resultaten. Uit een onderzoek gepubliceerd in de Journal of BeroepsgedragToen mensen meer zelfvertrouwen hadden en geloofden in hun eigen capaciteiten, ervoeren ze meer promotieshogere salarissen, en een grotere loopbaantevredenheid.
Dus hoe kun je je zelfvertrouwen opbouwen? Dit zijn de beste manieren om je zelfbeheersing, zelfvertrouwen en overtuiging te vergroten.
KENT JEZELF EN KENT JE DINGEN
Een van de eerste manieren om zelfvertrouwen op te bouwen, is door uw zelfbewustzijn te vergroten. Maak de balans op van wat u goed doet en versterk deze vaardigheden voor uzelf. Misschien ben je briljant in het groots denken of blink je uit in details. Of jij bent de persoon in het team waar iedereen naar toe komt voor advies. Reflecteer, overweeg en concentreer u op deze sterke punten.
Wees bovendien duidelijk tegenover uzelf over waar u beter in wilt worden en onderneem vervolgens stappen om uw capaciteiten te vergroten. Als je verstand hebt van zaken, kun je met kracht en een sterk standpunt verschijnen. Observeer anderen die geloofwaardig zijn en volg hen. Zoek naar lessen waarin je belangrijke vaardigheden kunt ontwikkelen. Sluit u aan bij verenigingen of commissies waar u uw capaciteiten kunt vergroten.
Zelfvertrouwen is zowel een kwestie van hoe je over jezelf denkt als van de inhoud waaruit je moet putten, dus het is verstandig om zowel je overtuigingen als je vaardigheden op te bouwen.
VERMIJD VERGELIJKINGEN
Het klassieke gezegde: ‘Vergelijking is de dief van vreugde’ is juist. Hoe meer u uzelf met anderen vergelijkt, hoe meer uw welzijn neigt te verslechteren. Dit komt deels doordat je bij het vergelijken vaak tekort komt. Ruim 74% van de respondenten in de MyPerfectResume-enquête zei dat vergelijking de druk waarmee ze worden geconfronteerd vergroot en tot twijfel aan zichzelf leidt.
Maar zelfs als u uzelf met anderen vergelijkt en denkt dat u voorop loopt, kan uw beoordeling leiden tot een gevoel van ontkoppeling of vervreemding van anderen.
Het is beter om te concurreren met je eigen prestaties, je volgende doel te stellen en voortdurend te proberen jezelf te verbeteren. Schenk aandacht aan anderen, zodat je van hen kunt leren, maar oordeel niet over jezelf in relatie tot anderen. We hebben allemaal een unieke reis achter de rug, dus het kan oneerlijk zijn tegenover u (en tegenover hen) als u dezelfde maatstaf gebruikt om succes te beoordelen.
OMARM ONGEMAK
We hebben de neiging om situaties te zoeken waarin we ons op ons gemak voelen en moeilijkheden kunnen vermijden. Maar in werkelijkheid zijn het zoeken naar uitdagingen en het uit je comfortzone stappen zeer effectieve manieren om je zelfvertrouwen op te bouwen. Groei gebeurt niet zonder ongemak, en als je iets nieuws probeert, leer je – en dat doe je ook vergroot je veerkracht.
Elke keer dat u een nieuw probleem oplost, profiteert u van de ervaring, en elke keer dat u een nieuwe worsteling tegenkomt en erop vertrouwt dat u constructief reageert, bouwt u uw vermogen op om er de volgende keer mee om te gaan. Als je iets nieuws probeert, heb je geen garantie op succes, maar je krijgt zeker de kans om ervan te leren.
Natuurlijk wil je geen problemen voor jezelf creëren, maar het is verstandig om het initiatief te nemen om iets nieuws te proberen, om je hulp aan te bieden bij een project dat je huidige capaciteiten vergroot, of om je vrijwillig aan te melden voor uitdagende activiteiten die bijdragen aan je team, je organisatie of je gemeenschap.
VRAAG FEEDBACK
Een andere trefzekere manier om uw zelfvertrouwen op te bouwen, is door verbinding te maken met een gemeenschap van mensen waarop u kunt vertrouwen om u te ondersteunen en u feedback te geven. Je hebt mensen in je netwerk nodig die je een veilige haven kunnen bieden als je het moeilijk hebt en gewoon een schouder nodig hebt om op te leunen.
Maar je wilt ook mensen in je netwerk hebben die je scherpe feedback geven over hoe je beter kunt worden. Volgens de gegevens van MyPerfectResume zegt 24% van de mensen dat een gebrek aan feedback bijdraagt aan hun twijfel aan zichzelf. Maar als u beoordelingen of kritiek van anderen zoekt, bouwt u uw zelfvertrouwen op op basis van het gevoel dat u gezien wordt en op basis van de mogelijkheid om te verbeteren op gebieden die u het meest zullen helpen.
Vind de mensen die uw belangenbehartigers zullen zijn en bouw relaties met hen op door om hun inbreng en advies te vragen, en door hen ook steun te bieden.
EEN VOORZICHTIGHEID
Eén waarschuwing: terwijl u uw zelfvertrouwen opbouwt, is het ook belangrijk dat u niet in arrogantie vervalt. Mensen voelen zich het meest aangetrokken tot mensen die standvastig zijn in hun standpunten, maar die ook geen opgeblazen gevoel hebben van hun eigen belang. Anderen worden afgeschrikt door arrogantie of zelfingenomenheid, dus bewaar een passend niveau van nederigheid.
Het opbouwen van uw zelfvertrouwen is de moeite waard, want het levert enorme resultaten op in loopbaantevredenheid en succes, en u kunt kleine stappen zetten die in de loop van de tijd oplopen. Ken jezelf, bouw je vaardigheden op en vermijd vergelijking met anderen. Omarm daarnaast nieuwe groeimogelijkheden en vind jouw mensen. Dit alles zal je helpen meer zelfvertrouwen te krijgen en twijfel aan jezelf te onderdrukken terwijl je naar de rest van het jaar kijkt met optimisme.
