Er is al lang discussie over of koffie goed voor je is. Maar deze nieuwe studie suggereert dat cafeïnehoudende koffie, evenals cafeïnehoudende thee, zou kunnen leiden tot een lagere incidentie van dementie. Dus als uw ochtendroutine inhoudt dat u onmiddellijk na het ontwaken met tranen in de ogen naar het koffiezetapparaat gaat, dan doet u misschien iets goed.
De studie is afkomstig van onderzoekers van Mass General Brigham en het Broad Institute van Harvard University en MIT, en dat was ook zo onlangs gepubliceerd in de Tijdschrift van de American Medical Association. De teams bestudeerden 131.821 individuen uit twee cohorten: een groep mannen en een groep vrouwen in de VS, die bij aanvang van het onderzoek allemaal geen ziekten als dementie, kanker of Parkinson hadden. De onderzoekers volgden de deelnemers om elke twee tot vier jaar hun koffie- en theedrinkgewoonten bij te houden, met enkele follow-ups zelfs na 43 jaar, van begin jaren tachtig tot 2023.
Wat de onderzoekers ontdekten was dat gematigde hoeveelheden cafeïnehoudende koffie en thee beschermende effecten op de hersenen kunnen hebben, vooral als het gaat om het voorkomen van dementie: van de deelnemers ontwikkelden 11.033 dementie in de loop van het onderzoek. Degenen die meer cafeïnehoudende koffie of cafeïnehoudende thee consumeerden, hadden een 18% lager risico op het ontwikkelen van dementie vergeleken met degenen die dat niet deden.
Dezelfde deelnemers die cafeïnehoudende koffie of thee dronken, presteerden beter op vragenlijstgebaseerde cognitieve beoordelingen en ervoeren lagere cognitieve achteruitgang: 7,8% vergeleken met 9,5% van de niet-koffiedrinkers. De resultaten gingen niet op voor deelnemers die cafeïnevrije koffie of thee dronken.
Deze bevinding is significant, zeggen de teams, omdat het verband tussen koffie en gezondheidseffecten – met name cafeïnehoudende versus cafeïnevrije koffie – onduidelijk is.
De voordelen gelden ook voor mensen met een genetische aanleg voor dementie.
“We vergeleken ook mensen met verschillende genetische aanleg voor het ontwikkelen van dementie en zagen dezelfde resultaten – wat betekent dat koffie of cafeïne waarschijnlijk even gunstig is voor mensen met een hoog en een laag genetisch risico op het ontwikkelen van dementie,” zegt hoofdauteur Yu Zhang, een PhD-student aan de Harvard Chan School en een onderzoeksstagiair bij Mass General Brigham, per Wetenschap dagelijks.
Hoeveel koffie of thee moet je drinken om de gezondheid van je hersenen te ondersteunen? Volgens het onderzoek werden de grootste beschermende effecten waargenomen bij een ‘matige’ inname van cafeïne. Degenen die dagelijks twee tot drie koppen koffie of één tot twee koppen thee dronken, zagen de grootste voordelen voor de hersenen.
Per eerder onderzoekHet drinken van uw cafeïnehoudende drank zonder room en suiker biedt voordelen voor uw hart en kan ook uw levensduur verlengen.
Dr. Daniel Wang, universitair hoofddocent bij de Channing Division of Network Medicine van het Mass General Brigham Department of Medicine en assistent-professor aan de Harvard Medical School, zegt dat de nieuwste resultaten zeker ‘bemoedigend’ zijn. Maar hij merkte op dat de “effectgrootte” nog steeds relatief klein is, en dat “er veel belangrijke manieren zijn om de cognitieve functie te beschermen naarmate we ouder worden.”
“Onze studie suggereert dat de consumptie van cafeïnehoudende koffie of thee daar een onderdeel van kan zijn puzzel”, zei hij.
