var skimlinks_settings = {
noskim: waar
};
Tenzij je een die-hard bent welzijn meisje Door en door kan het bijna onmogelijk lijken om tijd vrij te maken voor consistente trainingen. Tussen drukke schema’s, onvoorspelbare routines en de dagelijkse mentale belasting van werk en gezinsleven, het samenknijpen van een paar rondjes om het blokje voelt als een wonder, laat staan dat je naar de sportschool gaat. En zelfs als je het wel haalt, beginnen het woon-werkverkeer, de drukte en de kosten je eraan te herinneren waarom het overslaan ineens niet zo erg voelt.
Zoals zovelen van ons, merkten twee van onze redacteuren dat ze naar iets gemakkelijkers verlangden – iets dat in hun echte leven paste in plaats van dat het een extra klusje leek. Ally, een ervaren hardloper die gedijt op routine, wilde een meer gestructureerde krachttrainingsopstelling waar ze elke week op kon rekenen. Megan daarentegen had iets nodig dat weinig druk uitoefende en flexibel genoeg was om met een onvoorspelbaar schema te kunnen werken (en haar zelfbenoemde ‘doe-het-wanneer’-levensstijl).
Dus toen ze allemaal de kans hadden om het uit te testen RitFit homegymapparatuursprongen ze erin, vastbesloten om erachter te komen of een thuisopstelling daadwerkelijk een lidmaatschap van een sportschool zou kunnen vervangen. Het resultaat? Beiden werden sterker, consistenter en gemotiveerder dan ooit. Hier leest u hoe Ally en Megan homegyms hebben gebouwd die bij hun totaal verschillende levens passen – en waarom ze nu officieel voorgoed een teamhomegym zijn.
Editor 1: Ally’s gestructureerde thuisgymnastiekroutine
Voordat we op de details ingaan, hier is de sfeer: Ally is het soort workout-meisje dat gedijt bij het hebben van een plan. Ze houdt van routine, komt voor zichzelf op de proppen en ze wilde een thuisopstelling die die structuur ondersteunde zonder extra wrijving aan haar dag toe te voegen. Haar garagegymnastiek werd het ontbrekende stuk dat haar krachttraining uiteindelijk net zo consistent maakte als haar hardlopen.
Hoe Ally besloot een homegym te bouwen
“Mijn man en ik dromen al van een homegym sinds we ons huis kochten, ruim 11 jaar geleden. Omdat er geen kelder of logeerkamer was, voelde het idee altijd buiten bereik. Uiteindelijk stopten we met wachten op de “perfecte” opstelling en besloten we het beste te maken van wat we wel hadden: de garage.
Op een weekend hebben we jaren van rommel opgeruimd en uiteindelijk een speciale wellnesszone gecreëerd. Toen er zeven zware dozen met RitFit-apparatuur kwamen opdagen, zal ik niet liegen: ik was geïntimideerd. Maar het opzetten van de RitFit Smith Machine M1 Pro duurde slechts ongeveer drie uur. Toen we eenmaal aan de slag gingen, viel het naadloos in elkaar. Zelfs de kleine details, zoals de stickers op de gewichten, voelden premium aan. De grootste les? Je hebt geen Pinterest-waardig huis nodig om prioriteit te geven aan je gezondheid. Je hebt gewoon iets nodig dat bij je leven past.’
Hoe Ally de homegym gebruikt
“Als hardloper die verschillende halve marathons heeft gelopen, was het mijn doel om kracht op te bouwen om mijn uithoudingsvermogen te ondersteunen. Nu onze garage-gym klaar is voor gebruik, voeg ik nu drie krachttrainingsdagen toe aan mijn wekelijks hardloopschema. Hier is de vereenvoudigde versie van mijn routine: “
- Dag 1: Onderlichaam + kern (squats, stationaire lunges, RDL’s, calf raises, plank)
- Dag 2: Bovenlichaam + core (incline bench press, bent-over rows, shoulder press, geassisteerde push-ups, Russische twists)
- Dag 3: Volledig lichaam/kracht (split squats, deadlift-to-row combo, heupstoten, rechtopstaande rijen, zijplanken)
De voordelen
“Sinds ik op deze routine ben overgestapt, zijn mijn uithoudingsvermogen, uithoudingsvermogen en algehele kracht dramatisch verbeterd. Ik push mezelf meer tijdens het hardlopen en zie merkbare resultaten. Het is het ontbrekende stuk in mijn training geweest – en de consistentie is een game changer geweest.”
Ally’s onmisbare RitFit-apparatuur
Als u een opstelling wilt die gestructureerd werkt, herhaalbare trainingende Smith Machine M1 Pro is de ster. Met een ingebouwd Smith-systeem, kabelcrossover en een gebruiksvriendelijke gewichtenstapel kunt u naadloos van de ene geprogrammeerde oefening naar de volgende gaan zonder momentum te verliezen. Het is het soort garage-gym-upgrade waardoor het verschijnen voor krachttraining automatisch voelt, net als je ochtendrun.
Editor 2: Megan’s flexibele thuisgymnastiekroutine
Megan benadert fitness heel anders. Het gaat haar erom beweging in te passen in de tijd die de dag haar geeft. Sommige ochtenden heeft ze energie bij zonsopgang, andere dagen doet ze een training voordat ze naar bed gaat. Ze had apparatuur nodig die geen planning, plan of perfectie vereiste, maar iets dat ze kon gebruiken wanneer de motivatie toesloeg.
Hoe Megan besloot een homegym te bouwen
“Mijn trainingsschema is altijd… chaotisch geweest. Sommige ochtenden ben ik om 5 uur ’s ochtends klaar om te bewegen, en op andere dagen pas ik om 21.00 uur iets aan, letterlijk in mijn pyjama. Ik had apparatuur nodig die werkte wanneer ik dat deed, zonder druk.
“Mijn eerste kennismaking met RitFit was eigenlijk via een geschenk. Ik kocht de RitFit Gazelle Pro 3-in-1 Machine voor mijn man, die last heeft van lage rugpijn en iets nodig had dat weinig impact had, maar toch effectief was. Maar toen het eenmaal arriveerde – en we het in onze garage installeerden – werd het al snel de ster van de ruimte. Mijn man was er meteen dol op. Toen probeerde ik het… en nu ben ik ook geobsedeerd. “
Hoe Megan haar homegym gebruikt
“In tegenstelling tot de gestructureerde routine van Ally, veranderen mijn trainingen van dag tot dag. Op sommige ochtenden veranderen mijn man en ik onze garage in een Orangetheory-les thuis, waarbij we om de beurt op de loopband en de Gazelle draaien terwijl we klassieke rock knallen. Andere dagen doe ik squats, mobiliteitswerk of een snelle RitFit-app-routine wanneer ik er 20 minuten in kan. Het beste deel? Het is allemaal goed daar. Geen druk, geen woon-werkverkeer, geen excuses. “
De voordelen
“Ik heb al jaren moeite met slapen, zelfs terwijl ik alles ‘goed’ deed. Maar consequent thuis bewegen is het enige dat daadwerkelijk heeft geholpen. Mijn slaap is dieper, mijn energie is hoger en mijn stress is lager. Voor mijn man, Ryan, heeft het feit dat apparatuur op slechts een steenworp afstand ligt, ervoor gezorgd dat sporten na lange dagen haalbaar is. Het is een groot deel van onze mentale en fysieke gezondheid geworden – en eerlijk gezegd zorgt de opwinding over een nieuwe machine ervoor dat we hem graag willen gebruiken.”
Megan’s onmisbare RitFit-apparatuur
De Gazelle Pro 3-in-1 Machine is de MVP voor iedereen die behoefte heeft aan flexibiliteit. Met legpress-, hack-squat- en calf raise-functies in één gestroomlijnde opstelling biedt deze alles-in-één-machine een volledige training van het onderlichaam op één plek – geen planning of vervanging van apparatuur vereist. Spring binnen voor een snelle verbranding of neem de tijd voor een langere sessie, afhankelijk van de dag.
Waarom RitFit-apparatuur de investering waard is
Wat bezegelde de deal voor zowel Ally als Megan echt? De kwaliteit. Van de solide constructie van sportschoolkwaliteit tot de doordachte ontwerpdetails, RitFit-apparatuur voelt zich gebouwd om lang mee te gaan en gebouwd voor daadwerkelijk gebruik. Hij is niet alleen slank genoeg om in uw garage of logeerkamer te staan, hij is ook stevig genoeg om dagelijkse trainingen te doorstaan zonder ook maar één seconde te missen. Elk stuk voelt alsof het thuishoort in een sportschool op professioneel niveau, zonder de drukte of maandelijkse kosten.
Het blijkt dat om fitness een onderdeel van je leven te maken geen perfect schema, een personal trainer of een neonverlichte sportschool nodig is. Er is alleen apparatuur voor nodig die geschikt is voor uw ruimte, uw lichaam en uw echte leven. Of je nu een toegewijde hardloper bent, een late night lifter of ergens daar tussenin, RitFit biedt een manier om beweging bij je echte leven te laten passen.
Alexandra Pagar Wolf, hoofd verkoop
Ally is de moeder van twee onstuimige jongens en wordt in haar huis terecht ‘Chief Household Officer’ genoemd. Je ziet haar familie lange middagen doorbrengen met zwemmen in hun zwembad, op zoek naar zeeglas aan de kust van New England en leuke buitenavonturen beleven.
Megan Kemp, Senior Sales Manager van Brand Partnerships
Megan is de Senior Sales Manager van Brand Partnerships voor zowel The Everygirl als The Everymom. Ze is verantwoordelijk voor het genereren van nieuwe business met partners en merken die een aanvulling vormen op het leven van onze lezers, het opbouwen van belangrijke relaties in de sector en het op de hoogte blijven van de nieuwste trends om nieuwe concepten en kansen te prospecteren en te pitchen.
Dit bericht wordt gesponsord door RitFit, maar alle meningen daarin zijn die van de redactie van The Everygirl.
Het bericht We hebben dit jaar ons sportschoollidmaatschap opgegeven. Hier leest u hoe onze trainingen daadwerkelijk beter zijn geworden verscheen als eerste op Het Everygirl.
