Wanneer je denkt Als je je stappen wilt tellen of je slaap wilt bijhouden, denk je waarschijnlijk aan het aansluiten van een smartwatch of iets anders dat je om je pols kunt dragen, maar je kunt ook een heleboel meetgegevens bijhouden met alleen je telefoon.
Je telefoon heeft bijvoorbeeld de mogelijkheid om automatisch bij te houden hoeveel stappen je zet. Zolang u hem altijd bij u heeft, kan hij u vertellen of u het dagelijkse aantal stappen bereikt, zonder dat u andere apparaten nodig heeft.
Voor het bijhouden van andere statistieken, waaronder voeding en slaap, heb je ook een app van derden nodig, maar er is veel om uit te kiezen, en je hoeft geen extra fitnesstracker te kopen om je gezondheids- en welzijnsdoelen in te stellen.
Natuurlijk zijn er voordelen aan wearables: ze kunnen voortdurend gegevens zoals de hartslag controleren, en ze zijn gemakkelijker vast te maken voor een ochtendwandeling. Maar het is de moeite waard om te weten wat je telefoon op zichzelf kan doen, en te overwegen of je een smartwatch of fitnesstracker nodig hebt voordat je erin investeert.
Ingebouwde trackingfuncties
Als u een iPhone-eigenaar bent, opent u het Gezondheid app om alle verschillende gegevens te zien die hij kan registreren, van het aantal minuten dat u per dag beweegt tot de hoeveelheid suiker in uw dieet. U kunt voor al deze categorieën de metingen handmatig invoeren, dus als u bereid bent er tijd in te steken, kunt u een uitgebreid beeld van uw gezondheid opbouwen.
Het aantal stappen dat u elke dag zet, kan uw iPhone volgen met behulp van de ingebouwde bewegingssensoren. Het kan deze tracking automatisch uitvoeren zolang u uw telefoon bij u houdt, en u hoeft hier niets in te schakelen, aangezien het standaard werkt. Als u wilt zien welke gegevens uw iPhone binnenhaalt, waaronder bijvoorbeeld de loopsnelheid en loopafstand, tikt u op uw profielfoto (rechtsboven) en vervolgens op Apparatenen selecteer vervolgens uw iPhone in de lijst.
De iPhone Health-app kan stappen en afstand bijhouden.David Nield
