Stress is een eeuwenoude superkracht die je langzaam doodt
Stress in de premoderne tijd was een “biologische supermacht” die mensen hielpen bij het zoeken naar voedsel en overleven in barre omgevingen en situaties. Maar ons lichaam kan niet gemakkelijk het verschil zien tussen de stress van het tegenkomen van een leeuw in de jungle en een verontrustende e-mail van je baas.
Onze wereld is zo snel en diepgaand veranderd dat onze biologie het niet bij kon houden. Stress is nog steeds hetzelfde als vijftigduizend jaar geleden: voel een stressfactor. Reageer onmiddellijk en met volle kracht. Geef prioriteit aan het overleven van het huidige moment, breng indien nodig offers.
Dat werkt goed als je uit de weg van een auto moet springen. Maar de meeste stressoren die we tegenwoordig tegenkomen zijn abstract, acuut en talrijker, vaak ongrijpbaar, blijven veel langer bestaan en vereisen meestal niet eens fysieke actie. De tijgers van vroeger zijn nu boze e-mails, deadlines, online daten, spitsverkeer of onheil scrollen door het nieuws en sociale media.
Opmerking: als u deze video bekijkt, kunt u misschien zelfs gestrest raken, tenminste totdat u bij het oplossingengedeelte komt.
Waarschuwing: op plaatsen met veel economische onzekerheid en weinig sociale vangnetten, zoals de VS, zijn de oplossingen die in deze video worden gepresenteerd misschien niet erg nuttig. Vertragen, de verbinding verbreken en de tijd nemen voor mindfulness kan onder de beste omstandigheden moeilijk zijn en bijna onmogelijk als je als alleenstaande moeder twee banen hebt om rond te komen.
