Decennia lang heeft de fitnesscultuur de neiging gehad mensen in twee categorieën te verdelen: je bent een krachtman of een uithoudingsman. Je tilt zwaar of rent ver, maar niet allebei.
Maar mijn gast van vandaag zegt dat je niet hoeft te kiezen; je kunt uitblinken in beide modaliteiten en op alles voorbereid zijn.
Alex Viada is coach, fysioloog en auteur van De hybride atleet. Hij is een powerlifter die ook Ironman-triatlons heeft voltooid, en hij heeft in dezelfde week 700 pond deadliftd en een ultramarathon gelopen. Zelfs als je doelen veel bescheidener zijn (je wilt bijvoorbeeld wat PR’s op het gebied van gewichtheffen in de sportschool neerzetten en een behoorlijke 5 km kunnen rennen) kan de trainingsfilosofie van Alex je helpen tillen en uithoudingsvermogen te combineren op een slimme, duurzame manier die een echte allround fitness opbouwt.
In ons gesprek legt Alex uit hoe je krachttraining kunt combineren met afstandssporten zoals hardlopen of fietsen, hoe je je voortgang kunt testen, hoe je de twee soorten vermoeidheid kunt herkennen en vermijden, en waarom het worden van een hybride atleet je zal helpen avontuurlijker en capabeler te leven.
Bronnen gerelateerd aan de podcast
Maak contact met Alex Viada
Luister naar de podcast! (En vergeet niet een recensie achter te laten!)
Beluister de aflevering op een aparte pagina.
Abonneer je op de podcast in de mediaspeler van jouw keuze.
