Wanneer de 93-jarige Elaina Gonzalez wordt gevraagd naar haar strakke lichaam, charmante glimlach en jeugdige trekken, bagatelliseert ze deze altijd.
Ze toont liever nederigheid dan, zoals ze het zelf zegt, ‘opschepperig’ te zijn over haar uiterlijk.
“Ik ben een gewoon mens die gelooft dat als je voor jezelf zorgt en ‘alsjeblieft en dankjewel’ zegt, je een stukje verder in het leven komt”, vertelde ze aan Business Insider.
Ze minimaliseert haar jarenlange periode als body double voor een glamoureuze Hollywood-ster – die ze om contractredenen niet kan noemen – vanwege haar ingetogen karakter.
Elaina Gonzalez zweert bij de mantra: “Maak je geen zorgen over de kleine dingen.” Met dank aan Elaina González
Toch deelt de grootmoeder van 11 uit Lakeville, Minnesota graag haar advies met jongere generaties over gezondheid en een lang leven.
Ze volgt een strikte regime van yoga en minstens vier ochtenden per week dansen in de sportschool, blijft op hetzelfde gewicht en zweert bij de theorie: “maak je geen zorgen over de kleine dingen.”
Dit zijn haar belangrijkste levenslessen:
Stop nooit met trainen
Gonzalez, geboren in december 1931, werd opgevoed door Europese ouders die vanaf jonge leeftijd het belang van gezondheid en regelmatige lichaamsbeweging benadrukten.
Haar vader, een politieagent uit Zwitserland, zou haar en haar twee broers aanmoedigen om te rennen om uithoudingsvermogen op te bouwen en gewichten te heffen om kracht te ontwikkelen.
Rond de leeftijd van 19 werd Gonzalez opgemerkt door talent en gecast als beenmodel voor een commercial. Het leidde tot andere optredens, waaronder het dubbelwerk van het lichaam Los Angeles.
Ze heeft tientallen jaren lang haar lidmaatschap van een sportschool behouden, meest recentelijk lid geworden van een filiaal van Levensduur in de buurt van haar huis, waar ze elke maandag- tot donderdagochtend en op afwisselende vrijdag traint.
Gonzalez staat centraal in haar oefenlessen. Met dank aan Kaylee Sternhagen, Life Time
Vanaf 8 uur ’s ochtends doet ze bijna een uur yoga, neemt ze een pauze en neemt ze deel aan een danssessie in aerobicsstijl genaamd Total Body. ‘Ik ben de oudste persoon daar’, zei ze.
Buiten de sportschool neemt ze haar honden, Theo en Lily, dagelijks mee voor wandelingen.
Let op uw voedselinname, maar wees er niet geobsedeerd door
Het ontbijt van Gonzalez bestaat doorgaans uit fruit, een stuk toast en een kop koffie. “Je wilt je niet licht in je hoofd voelen in de sportschool”, zei ze.
Daarna heeft ze een vroege lunch – haar grootste maaltijd van de dag – met voedsel zoals pasta, groenten, gehakte kip of een ander mager eiwit.
Het diner, dat ze doorgaans vóór 18.00 uur eet, tenzij ze uitgaat, is vaak een lichtere maaltijd, mogelijk een combinatie van fruit en kaas.
Zij blijft gehydrateerd door dagelijks minstens acht glazen water te drinken.
“Natuurlijk zou ik graag elke dag een warme toffeesijscoupe willen hebben, maar ik verzet me”, zei ze. “Ik eet het liefst goed om mijn lichaam van brandstof te voorzien voor alle oefeningen die ik doe, maar ik tel geen calorieën en word niet obsessief”, zei Gonzalez.
Gonzalez volgt een eenvoudig dieet en schoonheidsregime. Met dank aan Elaina González
Met een lengte van 1,80 meter heeft ze een gezond gewicht van ongeveer 130 pond behouden.
Volg een eenvoudig schoonheids- en slaapplan
De niet-volwassene investeert niet in dure schoonheidsproducten, zoals scrubs of lotions.
In plaats daarvan zweert ze bij gewone gezichtscrème uit de drogisterij gemengd met een CBD-geïnfuseerd.
“Ik gebruik het al minstens tien jaar en het werkt magisch op je huid”, zei ze. “Het houdt het zacht en gehydrateerd – vooral in warme klimaten – en voorkomt rimpels.”
Ze laat ook een klein beetje van de vloeistof onder haar tong vallen. “Ik heb het gevoel dat dit mijn geheime wapen is om me zoveel beter te voelen en er beter uit te zien.”
Wat betreft rust ligt Gonzalez meestal om 21.00 uur in bed, maar ze besteedt tijd aan het lezen van haar favoriete boeken voordat je gaat slapen. Er staat een tv in haar slaapkamer, maar ze zou er niet aan denken om daar ’s nachts naar te kijken.
Sterker nog, ze vermijdt elke vorm van blauw licht gedurende minstens twee uur voordat ze met pensioen gaat. “Het interfereert met je gezichtsvermogen en je hersenactiviteit,” zei ze.
Wees dankbaar
Gonzalez leeft volgens het gezegde: “Maak je geen zorgen over de kleine dingen”, en hanteert een positieve instelling.
‘Ik begin de dag altijd met een klein gebed van dankbaarheid’, zei ze. ‘Ik wil de hogere machten bedanken voor het feit dat ze mij rechtop hebben laten lopen en doen wat ik doe.’
Gonzalez met Kaylee Sternhagen, een van haar fitnessinstructeurs bij Life Time. Met dank aan Kaylee Sternhagen, Life Time
De moeder van drie zonen zei dat de oudere jaren van mensen zwaar kunnen zijn, maar klagen helpt niet. Ze weet dat ze ‘gezegend’ is met een goede gezondheid, maar ze probeert in alles het goede te vinden, zelfs in tegenslagen.
‘Ik ben een heel gelukkig mens’, zei ze.
Met jongere mensen omgaan helpt je geest scherp te houden.
“Ik vraag hun advies als ik problemen heb met iets technisch en sta versteld van hun vaardigheden”, zei ze, eraan toevoegend dat ze altijd openstaat om nieuwe dingen te leren, “omdat je nooit teveel kennis kunt hebben, ongeacht je leeftijd.”
