Onnit’s Instant Melatonine Spray houdt het naar bed gaan ongecompliceerd

Ik ben altijd benaderd melatonine nemen aanvullingen met scepsis. Ze lijken af ​​en toe te helpen, maar je hersenen maken al melatonine aan. Verder ben ik geen fan van de ziekelijk zoete tabletten, gummies en andere vormen van melatonine die ik ben tegengekomen. Niemand wil een vieze smaak in de mond als ze in slaap vallen.

Dit is waar Onnit’s Instant Melatonine Spray in beeld komt. Collega WIRED-recensent Molly Higgins probeerde het eerst en rapporteerde positief. Deze spray is verkrijgbaar in twee smaken, lavendel en munt, en is gezoet met stevia. Hoewel ik het niet als een gastronomische smaak zou beschouwen, waardeer ik dat het meer neigt naar kruidencomponenten die bekend staan ​​om slaap en ontspanning.

Houd er rekening mee dat melatonine bedoeld is als slaapmiddel en niet als wondermiddel. Dat gezegd hebbende, bevat één portie van deze spray 3 milligram melatonine, waarvoor ongeveer zes pompjes nodig zijn. Hoewel 3 milligram misschien niet veel lijkt om je circadiane ritme echt op gang te brengen, is het eigenlijk de ideale dosering om het ontspanningsproces van je hersenen op gang te brengen. Sommige mensen kunnen meer doen (maar ga niet boven de 10 milligram!), anderen minder, maar op basis van wat experts hebben mij dit doorgegevendit is de hoeveelheid die de voorkeur heeft.

Een paar herinneringen voor elk supplement: raadpleeg uw arts als en wanneer u iets, inclusief melatonine, in uw nachtregime wilt opnemen. Uw zorgverlener kan u helpen bevestigen dat u geen medicijnen gebruikt waarbij: slaap hulp of supplement zou niet zo effectief aanvoelen. Onnit’s Instant Melatonine Spray is gecertificeerd door de Internationale Genetisch Gemodificeerde Organisme Evaluatie en Notificatie (OPNIEUW) om te verifiëren dat het echt niet-GMO-ingrediënten gebruikt.

Afgezien daarvan kan het een kwestie van vallen en opstaan ​​zijn om te bepalen wat voor u de ideale hoeveelheid is, en hoeveel tijd het kost om in te werken. Sommigen voelen de melatonine misschien eerder dan anderen. Voor mijn collega Molly duurde het ongeveer een uur. Melatonine kan niet al het zware werk doen, dus zorg ervoor dat u klaar bent om naar bed te gaan als u het inneemt, en dat uw slaapruimte is ingericht voor slaapsucces, tot aan uw matras, vellenEn kussens.