NIEUWJe kunt nu naar Fox News-artikelen luisteren!
Volgens een recente Pew Research-enquête willen Amerikanen gemiddeld 91 jaar oud worden – een doel dat de nadruk heeft gelegd op levensduurverhogend praktijken.
Ruim 60% van de Amerikaanse volwassenen gebruikt supplementen, en de meesten geven prioriteit aan gezondheids- en welzijnsgedrag op de lange termijn als onderdeel van een anti-verouderingsaanpak, zo blijkt uit onderzoek.
In 2025 onthulden onderzoekers de volgende ontdekkingen tegen veroudering die je kunnen helpen een langer leven te leiden.
1. Vitamine D kan het verouderingsproces vertragen
Een onderzoek door onderzoekers van Mass General Brigham en het Medical College of Georgia ontdekte dat nemen vitamine D-supplementen kan beschermen tegen biologische veroudering.
Uit onderzoek gepubliceerd in The American Journal of Clinical Nutrition in mei 2025 is gebleken dat suppletie met dagelijkse vitamine D3 de biologische slijtage kan verminderen, wat overeenkomt met bijna drie jaar veroudering.
Uit onderzoek is gebleken dat vitamine D3-suppletie de biologische slijtage kan verminderen, wat overeenkomt met bijna drie jaar veroudering. (iStock)
Drie maanden later bevestigden onderzoekers van Harvard dit verband met hun eigen studie, gepubliceerd in hetzelfde tijdschrift.
Dagelijkse vitamine D3-suppletie bleek de verkorting van telomeren, de beschermende uiteinden van chromosoomstrengen, te voorkomen, wat een kenmerk is van veroudering.
2. Meditatiepraktijken kunnen de levensduur verlengen
Uit een onderzoek uit april 2025 door Maharishi International University (MIU), de Universiteit van Siegen en de Uniformed Services University of the Health Sciences bleek dat transcendente meditatie kan stress aanzienlijk verlichten en veroudering vertragen.
Bij langdurige meditatieoefeningen herhaal je in stilte een mantra in je hoofd om diepe ontspanning te bereiken.
GEWICHTSVERLIES DRUGS KUNNEN JAREN TOEVOEGEN AAN HET LEVEN VAN AMERIKANEN, ONDERZOEKERSPROJECT
Uit de studie, gepubliceerd in het tijdschrift Biomolecules, bleek dat deelnemers die transcendentale meditatie beoefenden een lagere expressie hadden van de genen die verband houden met ontstekingen en veroudering.
“Deze resultaten ondersteunen andere onderzoeken die aangeven dat de transcendente meditatietechniek kan de langdurige effecten van stress omkeren of wegnemen”, vertelde co-auteur Kenneth Walton, een senior onderzoeker bij MIU, eerder aan Fox News Digital. “Er wordt nu erkend dat de blijvende effecten van stress alle ziekten en aandoeningen veroorzaken of eraan bijdragen.”
Degenen die transcendentale bemiddeling beoefenden, hadden een lagere expressie van genen die verband houden met veroudering. (iStock)
3. GLP-1’s houden verband met een vermindering van de sterfte
Een onderzoek uit september 2025 ontdekte dat GLP-1-medicijnen, die zijn ontworpen voor diabetes en gewichtsverlieszou de sterfte onder Amerikanen aanzienlijk kunnen verminderen.
Onderzoekers van Swiss Re, een herverzekeringsmaatschappij in Zürich, Zwitserland, schatten dat GLP-1-medicijnen tegen 2045 zouden kunnen leiden tot een daling van de sterfte door alle oorzaken in de VS met 6,4%. In Groot-Brittannië werd over diezelfde twintig jaar een daling van meer dan 5% van de sterfte verwacht.
KLIK HIER VOOR MEER GEZONDHEIDSVERHALEN
Obesitas is een factor die “de vooruitgang in de levensverwachting heeft vertraagd”, omdat het volgens de onderzoekers verband houdt met 70% van de belangrijkste doodsoorzaken in hoge-inkomenslanden.
4. Creativiteit en socialisatie kunnen de levensduur verlengen
In oktober 2025 werd in verschillende onderzoeken de impact van sociaal engagement op de levensduur onderzocht.
Uit een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Brain, Behavior and Immunity blijkt dat sociale relaties dat wel kunnen langzame cellulaire veroudering.
Uit een onderzoek uit september 2025 bleek dat GLP-1-medicijnen de sterfte onder Amerikanen aanzienlijk zouden kunnen verminderen. (iStock)
Onderzoekers van Cornell University onderzochten de voordelen op lange termijn van sociale verbanden over biologische veroudering.
KLIK HIER OM U AAN TE MELDEN VOOR ONZE NIEUWSBRIEF GEZONDHEID
“We ontdekten dat sterke sociale banden het biologische verouderingsproces letterlijk kunnen vertragen”, zei hoofdonderzoeksauteur Anthony Ong eerder in een interview met Fox News Digital. “Sterke sociale banden lijken gedurende vele jaren op de achtergrond te werken en een veerkrachtiger lichaam op te bouwen door de chronische, laaggradige ontstekingen te verminderen die een belangrijke oorzaak zijn van versnelde veroudering.”
Uit onderzoek blijkt dat sociale connectie een belangrijke rol speelt bij het verlengen van de levensduur. (iStock)
Een soortgelijk onderzoek werd dezelfde maand gepubliceerd, waaruit dat bleek creatieve activiteiten zoals muziek, dans, schilderen en zelfs bepaalde videogames kunnen helpen de hersenen biologisch jonger te houden.
KLIK HIER OM DE FOX NEWS-APP TE DOWNLOADEN
Onderzoekers uit 13 landen – waaronder teams van Trinity College Dublin in Ierland en SWPS University in Polen – analyseerden hersengegevens van meer dan 1.400 volwassenen van alle leeftijden wereldwijd. Degenen die regelmatig creatieve hobby’s nastreefden, hadden hersenpatronen die jonger leken dan hun werkelijke leeftijd.
Zelfs korte uitbarstingen van creatieve activiteit, zoals een paar weken strategiegebaseerd videogamen, hadden merkbare voordelen.
TEST JEZELF MET ONZE NIEUWSTE LEVENSSTIJL QUIZ
Dedre Bardolf en Melissa Rudy van Fox News Digital leverden een bijdrage aan de rapportage.
