Tradities zijn bedoeld om verbinding en comfort te bieden. Voor veel jongvolwassenen die te maken hebben met herstel, geestelijke gezondheidsproblemen, identiteitsveranderingen of grote levenstransities, kunnen de verwachtingen die aan oude tradities zijn verbonden echter niet ondersteunend gaan voelen.
Volgens het team van Rode Berg Sedonaeen in Arizona gevestigd programma voor zelfstandig leven voor jonge volwassenen, zijn tradities bedoeld om verbinding te creëren, en verbinding kan soms verandering vereisen.
Waarom tradities mogelijk moeten veranderen
Voor veel jongvolwassenen kunnen specifieke situaties ervoor zorgen dat oude tradities eerder stressvol dan ondersteunend aanvoelen. Tradities die je als geruststellend ervaart, kunnen nu stress, zintuiglijke overbelasting, druk om te ‘presteren’ of blootstelling aan situaties veroorzaken die grenzen en welzijn ondermijnen. Naarmate mensen groeien en genezen, kunnen tradities die ooit een basis voelden, destabiliserend worden.
Gezinnen kunnen onbedoeld de behoeften van iemand minimaliseren, door hen bijvoorbeeld aan te moedigen ‘gewoon een beetje te hebben’. Dit kan voor extra spanning zorgen, vooral wanneer familiesystemen of vertrouwde omgevingen verbonden zijn met gedrag uit het verleden of trauma.
Het team van Red Mountain Sedona moedigt jonge volwassenen aan om veranderingen door te voeren door klein te beginnen. Ze raden aan overgangsstappen te zetten in de richting van nieuwe tradities, zoals gedeeltelijke deelname, kortere bezoeken of het organiseren van alternatieve vieringen. Ze leggen ook de nadruk op het helpen van de herstellende persoon om te erkennen dat hij opties heeft die verder gaan dan een ‘alles-of-niets’-mentaliteit als het gaat om het gezin van herkomst.
Het personeel van Red Mountain Sedona benadrukt dat authentieke verbinding, en niet verplichting, de kern is van elke betekenisvolle traditie.
Hier volgen enkele uitdagingen die zich kunnen voordoen en suggesties om er zorgvuldig mee om te gaan:
Herstel van middelengebruik
Gebeurtenissen waarbij alcohol centraal staat, kunnen triggerend aanvoelen. In de buurt zijn van families van herkomst, vertrouwde omgevingen uit het verleden en reizen kunnen allemaal triggers zijn voor mensen die herstellende zijn.
Tip: Plan nieuwe alcoholvrije manieren om deel te nemen, zoals het organiseren van een sobere vakantiebrunch of spelletjesavond. Het doel is om te focussen op verbinding in plaats van op consumptie.
Eetstoornissen of voedselangst
Tradities die gericht zijn op maaltijden of verwennerij kunnen interne conflicten veroorzaken of een terugval riskeren.
Tip: Verleg de focus van vakanties naar activiteiten, niet naar maaltijden, en neem indien nodig veilig voedsel mee. Activiteiten kunnen bestaan uit het creëren van een dankbaarheids- of herinneringsritueel, het plannen van een ochtendwandeling of yogasessie, of vrijwilligerswerk doen of doneren aan een doel dat betekenis heeft.
Verdriet en verlies
Vakanties kunnen de afwezigheid van dierbaren benadrukken en kunnen ook gevoelens van eenzaamheid versterken, vooral wanneer tradities die ooit werden gedeeld nu leeg aanvoelen.
Tip: Introduceer een herdenkingsritueel, zoals het aansteken van een kaars, het delen van een verhaal of het creëren van een moment van reflectie, om het verlies met intentie te eren. Wanneer er gevoelens van eenzaamheid ontstaan, kunnen eenvoudige aardingsstrategieën helpen, zoals naar de film gaan, een vergadering bijwonen, bidden of mediteren, of een vriend bellen die verbinding en steun kan bieden.
Veranderende overtuigingen of identiteit
Wanneer waarden zich ontwikkelen, kunnen oude rituelen zich niet meer op één lijn voelen.
Tip: Woon kleine bijeenkomsten bij en creëer ‘microtradities’ met een gekozen familie die bestaat uit mensen die het begrijpen, ondersteunen en bevestigen. Geef prioriteit aan interacties met familieleden die veilig en ondersteunend zijn.
LGBTQ+ identiteit en gezinsdynamiek
Traditionele bijeenkomsten kunnen gespannen aanvoelen als de acceptatie ontbreekt.
Tip: Stel stevige grenzen rond gesprekken en onderwerpen voordat u deelneemt. Beperk de tijd die u doorbrengt in een niet-ondersteunende omgeving en neem een bevestigende vriend of partner mee om een gevoel van veiligheid en welzijn te helpen creëren.
Zintuiglijke gevoeligheden, neurodiversiteit of angst
Bijeenkomsten tijdens de feestdagen kunnen luid, druk en overstimulerend zijn, wat de angst kan vergroten of het moeilijk kan maken om aanwezig en op uw gemak te blijven.
Tip: Plan vooruit door hulpmiddelen mee te nemen die de regulering ondersteunen, zoals een hoofdtelefoon met ruisonderdrukking, en bouw pauzes in door naar buiten te gaan, een wandeling te maken of te mediteren.
Een nieuwe definitie van wat traditie betekent
Wanneer jongvolwassenen betekenisvolle verbindingen opnieuw opbouwen, worden ze aangemoedigd na te denken over wat een traditie vertegenwoordigt. Een traditie is niet waardevol alleen maar omdat het elk jaar hetzelfde ritueel herhaalt. Het doel van traditie is om banden te koesteren, herinneringen te creëren en troost te bieden.
Het komt vaak voor dat er schuldgevoelens ontstaan als iemand ervoor kiest een oude traditie te veranderen of los te laten. Red Mountain Sedona helpt jonge volwassenen beschouw deze keuze als een daad van zelfbewustzijn in plaats van het opgeven van de traditie. Schuldgevoel neemt vaak af als beslissingen aansluiten bij persoonlijke waarden en welzijn en worden geherformuleerd als evoluerend en niet als verlatend.
Volgens het personeel van Red Mountain Sedona is het belangrijk om de persoon in herstel te vragen wat voor hem of haar het meest verzorgend en verbindend zou zijn. Het doel is om te bepalen welke tradities het welzijn ondersteunen, welke kunnen worden aangepast en welke misschien niet langer nodig zijn.
Een nieuwe definitie van traditie
Nieuwe tradities kunnen ontstaan als jongvolwassenen genezing, groei en zelfontdekking ervaren. Ze kunnen worden gedeeld met familie, vrienden, partners en ondersteunende gemeenschappen. Het belangrijkste is dat ze kunnen weerspiegelen wie iemand vandaag de dag is.
Zoals het team van Red Mountain Sedona benadrukt, gaat traditie over verbinding. Wanneer jongvolwassenen zichzelf toestemming geven om opnieuw te definiëren wat traditie betekent, kunnen ze vieringen ontdekken die eindelijk als hun eigen feest gaan voelen.
Om te onderzoeken hoe Red Mountain Sedona jonge volwassenen ondersteunt bij het opbouwen van betekenisvolle tradities en een gezonder pad voorwaarts, leer meer over hun programma’s van vandaag.
