De Oura Ring was mijn favoriete slimme ring omdat de app gemakkelijk te begrijpen was en ik enkele van de nieuwere functies van de nieuwste software-update leuk vond. Voor de scherpe prijs van $349 is deze slimme ring gemaakt van titanium van ruimtevaartkwaliteit – een van de sterkste materialen op aarde, volgens de site – en nu biedt het merk meer kleurrijke keramische opties. Voordat ik mijn Oura-ring ontving, kreeg ik een ringmeter toegestuurd om mijn ringmaat te bepalen. Andere slimme ringen deden hetzelfde, omdat de maatvoering per merk verschilt.
Nadat ik de Oura Ring had ontvangen, heb ik de Oura-app gedownload (beschikbaar voor iOS en Android). De interface van de app toont u uw laatste slaapgegevensuw paraatheid (of hoe opgeladen u bent), hartslag, cyclusinzichten als u menstrueert en stressniveaus. Er is ook een tijdlijn voor wanneer u naar bed ging, wakker werd en enige fysieke activiteit deed in de afgelopen 24 uur. Oura gebruikt scores op 100 om te bepalen waar u zich bevindt in de verschillende categorieën waar ze dagelijks naar kijken.
Je kunt de batterijduur van je ring ook zien aan de hand van een cirkelpictogram in de rechterbovenhoek. De ring is eenvoudig oplaadbaar met een eigen ringhouder die je op je nachtkastje kunt bewaren. Over het algemeen kun je verwachten dat je deze ring ongeveer elke drie dagen oplaadt.
Om de meest nauwkeurige inzichten en aanbevelingen uit de slimme ring te krijgen, wordt u geadviseerd deze minimaal een maand te dragen, zodat deze gegevens over uw gewoonten kan verzamelen. Om meer uit de ring te halen, moet je je aanmelden voor het Oura-lidmaatschap, dat $ 6 per maand kost. Zoals ik al zei, was een van mijn doelen om mijn slaap te verbeteren of op zijn minst een slaapschema te volgen dat zou kunnen werken, zelfs als een baby mijn rust gedurende de nacht onderbrak. Ik draag liever een slimme ring dan een smartwatch om dit bij te houden, omdat ik hem nauwelijks voel.
De Oura-ring stelde vast dat mijn ideale bedtijdvenster betekende dat ik tussen 21.30 uur en 22.30 uur in bed lag. De ring wist dat ik meestal rond 6 uur wakker word, dus het was bedoeld om me te helpen 8 uur slaap te krijgen. Ik heb de aanbevelingen van de ring in ieder geval de eerste paar maanden goed opgevolgd, maar toen ik bezig was met verhuizen en de feestdagen toesloegen, ervoer ik extra stress. Ik merkte dat ik me vermoeider en minder energiek voelde op de dagen dat ik later naar bed ging dan de door Oura voorgestelde tijd. Het zou me ook een lagere gereedheidsscore opleveren op de dagen waarop het kon aangeven dat mijn slaap- en stressniveaus werden beïnvloed.
Toen ik eenmaal was verhuisd, kon ik terugkeren naar mijn aanbevolen slaapschema. Ik heb me nog nooit zo goed uitgerust gevoeld. Tijdens een briefing met Oura kreeg ik te horen dat het merk gebruikers nooit een schuldgevoel wil geven omdat ze niet goed hersteld zijn of niet genoeg slapen. In plaats daarvan wil het merk u laten weten wat u kunt doen om deze factoren te verbeteren. Als de Oura bijvoorbeeld merkt dat u extra stress ervaart, kan hij u vertellen dat u het die dag rustig aan moet doen.
Een interessant kenmerk van de Oura Ring waardoor hij zich onderscheidt van andere wearables, is dat hij tekenen van ziekte kan detecteren. Tot nu toe ben ik niet ziek geworden sinds ik de Oura gebruik, maar andere CNET-medewerkers hebben gezegd dat dit wel te merken was als ze in de weer waren. Oura heeft onlangs de Oura Ring 4 gelanceerd, en daarnaast is de software bijgewerkt met meer geavanceerde functies die gebruik maken van AI om nog meer informatie over uw gewoonten te detecteren.
Hoewel ik persoonlijk geen fan was van de fitnessopnameoptie op een van de slimme ringen die ik heb getest, vond ik het wel leuk dat de Oura met de nieuwste update kan detecteren wanneer je actief bent. Als het apparaat bijvoorbeeld detecteert dat u huishoudelijk werk doet of wandelt, registreert het het tijdsbestek waarvan wordt aangenomen dat u die activiteit doet en telt dit mee voor uw activiteitsscore. Je kunt het via de app bevestigen of wijzigen naar de juiste activiteitsvorm. Ik denk dat dit de sleutel is om uiteindelijk een betere fitness-trackingfunctie te creëren. Als u bekend bent met wearables waarmee u uw trainingen kunt bijhouden, weet u dat u soms gemakkelijk vergeet de recorddruk te zetten vóór een training. Ik vind het leuk dat de Oura-ring erkent dat een formele training niet de enige activiteit is die als beweging telt en dat je dagelijkse gedrag, zoals het schoonmaken van je huis of het uitlaten van de hond, er ook toe doet.
Met de nieuwe update kan ik ook mijn cardiovasculaire leeftijd zien, die Oura schat in relatie tot jouw leeftijd. Blijkbaar is mijn cardiovasculaire systeem 8 jaar jonger dan mijn leeftijd, dus het is goed om te weten dat mijn gezonde gewoonten hebben gewerkt. Als u uw cardiovasculaire capaciteit echt wilt benutten, kunt u een looptest doen die Oura aanbiedt. Oura kan het je ook vertellen jouw chronotype gebaseerd op uw natuurlijke circadiane ritmes en bepaalt of u een ochtend- of avondmens bent. Het verbaast mij niet dat hij mij als ochtendmens herkent, aangezien ik altijd vroeg opstond.
Een ander belangrijk kenmerk dat ik belangrijk vind om op te merken, is stress. Oura kan uw stressniveaus overdag volgen en zien wanneer u gestrest, betrokken, ontspannen of hersteld bent. Deze gegevens vertellen Oura of u zich meer op uw herstel moet concentreren op basis van uw stressniveaus. Ik had een aantal dagen (voornamelijk verhuisdagen!) toen de Oura-ring merkte dat ik meer gestresst was dan normaal in vergelijking met andere dagen.
Ik waardeerde Oura’s holistische benadering om naar mijn gezondheidsgegevens als geheel te kijken, in plaats van me te fixeren op één kenmerk, zoals de meeste wearables doen. Oura heeft een Oura-adviseur die op basis van uw gegevens gepersonaliseerd advies geeft om u te helpen uw levensstijl te verbeteren. Als je menstrueert en je cyclus wilt volgen, houdt de Oura deze informatie bij. Het biedt ook een periodevoorspellingsvenster voor wanneer u uw volgende menstruatie kunt verwachten. Dit is tot nu toe voor mij accuraat geweest, zelfs met enkele gemiste menstruaties. Als je zwanger bent, geeft het ook zwangerschapsinzichten.
Als u een iPhone bezit, kunt u de Oura toestaan gegevens te delen met andere app-integraties zoals Apple Health, Strava, Wild AI, Cronometer, Noom, Zero, Headspace, Natural Cycles, Clue en de Flo-app. Dit is een ander gebied waarop Oura volgens mij de mogelijkheid heeft om zijn integraties uit te breiden. Het is bekend dat nieuwe ouders vaak het meest slaapgebrek hebben en met alle verschillende babyfoons die via Wi-Fi werken, zou het geweldig zijn als Oura met hen in contact zou komen om zich op deze doelgroep te richten. Het kan ouders voorzien van hun eigen unieke set gegevens en advies als de Oura kan detecteren dat hun slaap werd onderbroken door een huilend kind.
Je wilt niet te ruw met de ring omgaan. Omdat de buitenkant glanzend is, is het gemakkelijk om krassen of slijtage te veroorzaken. Zoals ik al zei, was ik geen fan van het fitness-trackingaspect op een van de slimme ringen, en dit was een deel van de reden waarom. Het zou goed zijn als de ringen een beschermende laag hadden, voor het geval iemand deze wil dragen tijdens het tillen van gewichten. Ik moest de ring afdoen tijdens het trainen, omdat ik de ring niet wilde beschadigen, en bovendien was het niet comfortabel om te dragen terwijl ik een halter vasthield.
Mijn andere probleem met het volgen van de fitness is dat de Oura alleen cardio-gebaseerde activiteiten kan detecteren. U kunt inloggen als u in realtime hardloopt, fietst of wandelt, maar bij andere vormen van activiteit moet u achteraf inloggen. Dit verslaat het doel van een optie voor het volgen van fitness, maar ik erken ook dat dit niet het belangrijkste uitgangspunt van de slimme ring is.
Als u een overzicht van uw gezondheidsgegevens wilt, doet Oura het over het algemeen uitstekend door deze samen te vatten in een gemakkelijk leesbare en te volgen app. Ik realiseer me dat dit voor $ 349 (plus het maandelijkse lidmaatschap van $ 6) niet de goedkoopste wearable is, maar afhankelijk van de inzichten die je in je gezondheid wilt, kan het de moeite waard zijn.
