Aan het begin van de zomer verlangde ik wanhopig naar nieuwe routines die me naar een nieuw hoofdstuk zouden stuwen. Ik wilde een houvast creëren in mijn dagelijks leven dat me zou helpen overeind te blijven in een moeilijke tijd. Dat was ik niet van plan een ochtendmens worden in het proces, maar dat is wat er gebeurde.
Ik besefte dat als ik de manier waarop ik me gedurende de dag voelde wilde veranderen, ik daar het beste mee kon beginnen. Als ik mezelf in een betere hoofdruimte zou kunnen krijgen, zo dicht mogelijk bij het moment waarop ik wakker werd, misschien dat goed humeur zou veerkrachtiger zijn, en ik ook.
Ik besloot de snooze-knop te laten vallen
Door wakker te worden met net genoeg tijd om dat te doen mijn hond uitlaten Rooney en spring op mijn computer om te werken, ik begon mijn dagen met een gehaast en chagrijnig gevoel; dat moest veranderen. Dus begon ik op te staan, zodat we genoeg tijd zouden hebben om een rustigere wandeling te maken en ’s ochtends naar het hondenpark te gaan.
Ik hoefde niet eens de tijd te wijzigen waarvoor mijn wekker was ingesteld; ik hoefde alleen maar te stoppen met op snooze te drukken.
Toen ik erover nadacht, besefte ik dat ik daar nooit blij mee was geweest op de snooze-knop gedrukt; Ik had nooit bij mezelf gedacht: “Ik ben zo blij dat ik die extra zeven minuten slaap heb gekregen.” In plaats daarvan werd ik vaak wakker na een dutje (of een reeks dutjes) en voelde ik me meer duizelig en gedesoriënteerd dan als ik me had gehouden aan de kleine belofte die ik mezelf de avond ervoor had gedaan toen ik de wekker zette en mijn voeten op de grond zette toen deze voor het eerst afging.
Na verloop van tijd begonnen zowel Rooney als ik van het hondenpark te houden; het werd niet alleen onderdeel van onze routine, maar we hebben er ook allebei vrienden mee gemaakt. Hij leert spelen met andere honden – hij maakte altijd de ronde van persoon tot persoon en vond het leuk om een huisdier te krijgen – en ik vind het leuk om mijn dag te beginnen met praten met andere mensen, in plaats van naar schermen staren.
De dag beginnen met iets prettigs zorgt voor een rimpeleffect gedurende de dag. Met dank aan Rosemary Donahue
Na het hondenpark heb ik ook de energie om te sporten
Ik realiseerde me ook dat het gemakkelijker is geworden om eerder op te staan en mijn dag te beginnen met iets waar ik echt van geniet oefening in de ochtend daarna. Ik heb vaak geprobeerd (en gefaald) om een ochtendsporter te zijn, maar het is nooit het eerste wat ik wil doen als ik mijn ogen open.
Door eerst iets te doen waar ik echt naar uitkijk, kom ik rustiger in mijn dag, en ben ik wakker genoeg om dan wat opzettelijke beweging te krijgen als ik thuiskom. En als ik er nog steeds geen zin in heb, stap ik nog steeds op mijn yogamat en maak ik een heel zacht filmpje dat in feite neerkomt op een dutje met rekoefeningen, zodat ik niet uit de gewoonte raak om iets te doen.
Ik voel me meer geaard sinds ik aan mijn nieuwe ochtendroutine ben begonnen
Mijn ochtend zo beginnen heeft een aantal voordelen. Ik voel me minder gehaast en productiever tegen de tijd dat ik aan het werk ga, waardoor ik me de hele dag positiever voel. Over het algemeen voel ik me minder angstig, en dat is ook zo beter slapenook.
Het betekent ook dat ik de eerste paar uur dat ik wakker ben nauwelijks naar mijn telefoon heb gekeken; om de een of andere reden heeft dit zich vertaald in minder gedachteloos scrollen gedurende de dag. Ik voel me meer gegrond, rustiger en bewuster, en hoewel ik eerder met mijn ogen naar ze rolde, ben ik nu een trots lid van de ochtendmensenclub.
