Goed afgeronde wellness is in. Hete pilates oprichter Shannon Nadj ging met ET zitten om de 11e verjaardag van haar verhitte Pilates-studio in West Hollywood, Californië te vieren en om de rituelen te delen die ze prioriteit geeft terwijl ze 2026 tegemoet gaat.
De beroemde instructeur achter de gebeeldhouwde silhouetten van Hailey Bieber, Kendall Jenner, Shay Mitchell, Lori Harvey, Sofia RichieEn Selena Gomez heeft haar aanpak uitgebreid om een echte geest-lichaam-ziel-bestemming te bieden.
“Wij geloven echt dat trainingen slechts een onderdeel zijn van het grotere geheel als het gaat om welzijn. Een van de kernprincipes van Pilates is de verbinding tussen lichaam en geest, wat voor mij betekent dat we onze innerlijke wereld net zo goed moeten voeden als onze uiterlijke wereld”, legt Nadj uit.
De laatste tijd is haar focus verschoven naar het combineren van beweging met herstellende rituelen door het aanbieden van geluidsbaden en het co-hosten van evenementen met een hotspot voor lymfedrainage. Onder Los Angelesgunstig gelegen vlak naast haar verwarmde en reformer Pilates-ruimtes.
“Ik zorg voor mijn geestelijke gezondheid door me te concentreren op ademoefeningen, meditatie en vertragen. … Geluidsbaden ondersteunen ons welzijn op cellulair niveau, terwijl diensten zoals die van Sous La aansluiten bij onze filosofie van opzettelijke zelfzorg.”
Toch dwaalt Nadj nooit ver af van het kenmerkende zweet en de gloed die haar fitnessbestemming op de kaart hebben gezet.
“Door beweging prioriteit te geven, kunnen we op een elegante manier ouder worden en sterk genoeg blijven om de dingen te blijven doen die ons vreugde brengen. Naast de fysieke voordelen zorgt het handhaven van een routine voor discipline, en na verloop van tijd verandert dat in vertrouwen dat we tot ver buiten onze trainingen met ons mee kunnen dragen. … Bovendien is het vrijkomen van endorfine net zoiets als het krijgen van een natuurlijke boost uit de eigen apotheek van ons lichaam.”
Op dit moment betekent dit dat u prioriteit moet geven aan trainingen met weinig impact en hoge beloningen die kracht leveren zonder stress te veroorzaken.
“Ik hou momenteel van trainingen met een laag cortisolgehalte, Pilates op verwarmde mat en reformerlessen”, zegt ze.
En zodra ze weggaat, neemt de toewijding van Nadj niet af. In plaats daarvan verandert het eenvoudigweg in een gezelliger versie van TLC.
“Ik gebruik de hyperbare kamer bij Remedie plaats, Normatec compressielaarzen een paar keer per week om te helpen bij ontstekingen, en droog borstelen in de winter om de bloedsomloop en een droge huid te helpen. Voor mijn gezicht gebruik ik de Celluma LED-roodlichttherapiemaskeren ik heb in elke kamer een luchtbevochtiger omdat het in LA zo droog wordt”
De Pilates-professional is net zo bewust over de manier waarop ze haar lichaam van brandstof voorziet.
“Ik volg een ontstekingsremmend maaltijdplan en neem TruNiagen-supplementen en Peptides BPC157 bij Beverly Hills Plastic Surgery Group voor ontstekingen en herstel van spierweefsel. Ik heb me nog nooit zo goed gevoeld”, vertelt ze.
GERELATEERDE INHOUD:
