Dit zoals verteld-essay is gebaseerd op een gesprek met Noah Greenberg, 35, de mede-oprichter en CEO van Stacker, gevestigd in New York. Het is bewerkt voor lengte en duidelijkheid.
In de week tussen Kerst en Nieuwjaar ga ik jaarlijks weg voor een driedaagse stilteretraite. Ik laat mijn computer achter, zet mijn telefoon uit, neem een dagboek mee, bestrijk alle klokken en geef mezelf de tijd om na te denken.
Ik begon de traditie in 2020 omdat ik dat was thuiswerkenmijn computer in bed openend en daar de dag doorbrengen. Ik voelde me vastzitten in die lus.
Het eerste jaar had zo’n grote impact op mij persoonlijk en professioneel dat ik doorging. Na vijf jaar zijn dit mijn bevindingen – en waarom ik ben gaan beseffen dat mijn retraite beter werkt als er bijna geen voorbereiding aan te pas komt.
Ik boek tussen Kerst en Nieuwjaar een Airbnb voor 3 dagen
Ik heb altijd overwogen om een formele stilteretraite te doen, maar een week vrij nemen om totaal onbereikbaar te zijn leek me veel. Toen besefte ik dat ik geen behoefte had aan een georganiseerde retraite; Ik zou er zelf een kunnen ontwerpen.
Ik besloot ervoor te gaan. De eerste twee keer was ik tijdens de vakantie in Californië, dus boekte ik een Airbnb in de staat Noord-Californië. Sindsdien doe ik het in de staat New York.
Als ik dit doe tussen Kerstmis en Nieuwjaar, voel ik me minder angstig, omdat het gemakkelijker is om afstand te nemen als ik het gevoel heb dat de zaken bij mijn mediabedrijf, Stacker, al langzamer gaan. Toen ik dat eerste jaar bij mijn Airbnb aankwam en heb mijn telefoon uitgezetwetende dat het het hele weekend vrij zou zijn, voelde het ongelooflijk.
Het kan ongemakkelijk zijn om bij mijn gedachten te blijven zitten, maar dat is waar de waarde ligt
Mijn checklist voor een stilteretraite omvat dagboeken, comfortabele kleding, hardloopschoenen of wandeluitrusting als ik ergens heen ga met sneeuw, en boodschappen, die ik onderweg ophaal, zodat ik niet meer weg hoef als ik aankom. Ik neem mijn computer, boeken, podcasts of iets anders mee dat mij van mijn gedachten zou afleiden.
Ik heb Post-It Notes op de klokken geplakt, zodat ik de tijd niet kan zien terwijl ik daar ben. Ik vind het echt interessant als ik zonder tijd leef. Ik denk dat ik veel eerder naar bed ga als ik daar ben, ook al weet ik niet hoe laat het is. Meestal is dat vrij kort nadat de zon ondergaat.
Gaan wandelen terwijl ik daar ben, is dit een geweldige manier om mijn stappen te zetten, aangezien ik de rest van mijn tijd binnen op de bank zit en een dagboek bijhoud. Ik probeer twee keer per dag het huis uit te gaan.
Als ik thuis ben, maak ik nooit een wandeling van een uur zonder koptelefoon, gewoon kijken waar mijn gedachten me naartoe brengen. Maar tijdens mijn retraite heb ik genoeg discipline om mezelf eraan te herinneren dat ik ervoor heb betaald deze Airbnbeen auto gehuurd en naar de staat gereden, en ik ga me er drie dagen aan verbinden.
Te veel voorbereiding op de reis kan deze verpesten
In de week voorafgaand aan een retraite zal ik dat doen ga zitten en dagboek een uur lang, dus ik ga naar binnen met een lijst met dingen waar ik aan heb gedacht, zowel voor werk als persoonlijk. De eerste keer dat ik het deed, had ik me helemaal niet voorbereid.
Het heeft veel waarde om die eerste avond alles in een dagboek te laten verschijnen om te zien hoe ik de komende paar dagen moet doorbrengen. Te veel voorbereiding vooraf betekent dat ik ervoor moet zorgen dat ik bepaalde zaken oplos, wat contraproductief is en teveel druk op de reis legt.
Ik laat mensen in mijn leven weten dat ik mijn telefoon drie dagen uitzet. Ik probeer het meestal in een weekend te plannen, omdat het maar een dag of twee offline is van mijn werk. Als je CEO bent en je kunt geen drie dagen vrij nemen zonder dat je team je nodig heeft, heb je grotere problemen.
Mijn retraites hebben mijn gewoonten getransformeerd en mijn leven in het algemeen verbeterd
Deze retraites zijn net zo waardevol voor mijn impact bij het bedrijf als voor mijn algehele balans tussen werk en privéleven. Op een jaar besefte ik dat ik iets wilde oprichten een ochtendroutine. Ik stelde mijn ideale ochtendroutine op, waarbij ik elke dag om zes uur opstond, en nu word ik om zes uur wakker zonder wekker.
Ik probeer altijd aan mijn te denken werk doelen en wat gaat er goed en wat niet. Er zijn momenten geweest dat ik me realiseerde dat een proces met mijn team me frustreerde, maar ik zat non-stop in de grind-modus en negeerde dat. Nadat ik terugkwam van mijn retraite, ben ik met het team om tafel gaan zitten en hebben we nagedacht over hoe we veranderingen kunnen doorvoeren.
Ik denk altijd na over wat het voor mij zou betekenen als ik eind volgend jaar zou kunnen zeggen dat dit een geweldig jaar was. Hoe zou dat eruit zien?
Dit jaar was een van mijn doelen om in 52 weken tijd 52 koffie te drinken met mensen, om mezelf ertoe aan te zetten meer naar buiten te gaan. Ik ontwikkelde mijn kalender in kaart brengen gewoonte gebaseerd op mijn doelen van vorig jaar, waardoor mijn productiviteit is verbeterd.
Ik heb geleerd dat het oké is dat het niet elk jaar een diepgaand effect heeft, maar het heeft nog steeds waarde om de reis jaarlijks te doen
Het eerste jaar dat ik dit deed, voelde het in veel opzichten echt transformerend. Halverwege mijn tweede jaar ervoer ik een gevoel van teleurstelling, alsof: “Oh, dit voelt niet zo impactvol als vorig jaar.” Ik besefte dat veel van de dingen waar ik een jaar geleden last van had, ik al had opgelost.
Ik heb geleerd dat als ik met bepaalde verwachtingen naar binnen ga, deze meestal niet worden waargemaakt. Sindsdien heb ik bewust niet verwacht dat het het hoogtepunt van die eerste reis zou waarmaken. Ik wil er elk jaar een eigen reis van maken.
Heeft u een soortgelijk verhaal om te delen? Neem contact op met deze redacteur, Agnes Applegate, via aapplegate@businessinsider.com.
