De mitochondriën, misschien beter bekend als de krachtcentrales van cellen, zijn dat wel opkomend als een mogelijke factor in de pijn van veroudering. Sommige wetenschappers zijn van mening dat een slechte mitochondriale gezondheid kan leiden tot symptomen en ziekten die verband houden met veroudering, zoals de ziekte van Alzheimer en kanker.
“De mitochondriën geven het gewoon eerder op dan andere delen van de cel vanwege de slijtage waaraan ze worden blootgesteld”, vertelde Pinchas Cohen, decaan van de Leonard Davis School of Gerontology van het USC. De New York Times. “Ze zijn de kanarie in de kolenmijn van cellulaire disfunctie.”
Het is waar dat de mitochondriën energie produceren uit het voedsel dat we eten. Maar dat is eigenlijk niet alles wat ze doen.
Hoe celgezondheid het ouder worden beïnvloedt
Ze helpen ook bij het functioneren van het immuunsysteem, creëren peptiden die berichten tussen organen verzenden en zijn essentieel voor de algemene cellulaire huishouding, aldus de NU.
Maar naarmate we ouder worden, neemt het aantal mitochondriën in onze cellen en hun vermogen om te functioneren af. Het organel begint steeds meer reactieve zuurstofsoorten (ROS) te produceren, een giftig bijproduct van het energieproductieproces.
Dat heeft effect op onze algehele gezondheid.
Andere onderzoekers geloven het tegenovergestelde, namelijk dat veroudering en ziekte feitelijk de disfunctie in de mitochondriën veroorzaken.
“De miljardenvraag op het gebied van veroudering van de mitochondriën is naar mijn mening oorzaak en gevolg”, zegt Vamsi Mootha, hoogleraar systeembiologie aan de Harvard Medical School. Leidt de achteruitgang tot veroudering, “of heb je gewoon oud weefsel dat ziek is, dus heb je zieke mitochondriën?”
Hoe dan ook, het is duidelijk dat het verzorgen van de mitochondriën in je cellen van het allergrootste belang is, wat betekent dat je voor je lichaam zorgt.
Mitochondriën zorg
Daria Mochly-Rosen, hoogleraar chemische en systeembiologie aan Stanford University en auteur van De levensmachines: Hoe het verzorgen van uw mitochondriën uw gezondheid kan transformerenvertelde de NU dat sporten een interessante manier heeft om mitochondriën te genezen.
“Oefening veroorzaakt een beetje gebruik en scheuring van de mitochondriën”, zei Mochly-Rosen. “En dus door te sporten, vertel je eigenlijk het hele lichaam: oké, tijd om je mitochondriën aan te vullen en ze zuiverder te maken door er nieuwe onderdelen voor te maken.”
Slaap is ook van cruciaal belang, omdat de mitochondriën tijdens de zeven tot acht uur per nacht delen verwijderen die mogelijk gedurende de dag zijn beschadigd.
Volgens Volgens het Institute for Functional Medicine zijn het verminderen van stress en het consumeren van voldoende voeding ook nuttig. Plantaardige voedingsstoffen zoals polyfenolen helpen de mitochondriale functie te versterken, net als omega-3-vetzuren, antioxidanten zoals vitamine C en zink, magnesium, L-carnitine, alfa-liponzuur, de vitamine B-familie en co-enzym Q10.
—Ava Levinson
Dit artikel verscheen oorspronkelijk op Snel bedrijf’s zusterwebsite, Inc.com.
Inc. is de stem van de Amerikaanse ondernemer. We inspireren, informeren en documenteren de meest fascinerende mensen in het bedrijfsleven: de risiconemers, de innovators en de ultragedreven doorzetters die de meest dynamische kracht in de Amerikaanse economie vertegenwoordigen.
