Op 80, Ernie Hudson traint nog steeds regelmatig – en het hoort allemaal bij hem lange levensduur reis.
In een interview met De gezondheid van mannen woensdag gepubliceerd, zei de ‘Ghostbusters’-acteur dat hij regelmatige lichaamsbeweging ziet als een manier om langer goed te leven.
“Ik denk dat ik opgewonden ben, want 80 worden is geweldig. Een getal waarvan ik nooit had gedacht dat ik het zou zien, maar hier is het. Ik heb altijd al een oude man willen zijn die zich nog steeds redelijk goed voelt”, vertelde Hudson aan Men’s Health.
Door de jaren heen is hij zich gaan realiseren hoe belangrijk het is om op zijn lichaam af te stemmen en goed te letten op wat het nodig heeft. ‘Je hoeft alleen maar je geest voldoende tot rust te brengen om te luisteren’, zei hij.
Die filosofie bepaalt hoe hij benadert fitness Vandaag.
“Mijn grootste doel op dit moment is gewoon in leven blijven”, zei Hudson. “Gewicht wordt een groot probleem naarmate je ouder wordt, vooral als je uit mijn gemeenschap komt, de Afro-Amerikaanse gemeenschap. Elke ziekte die de mens kent, lijkt ons harder te treffen, dus het is erg belangrijk om de examen, om flexibel te blijvenom zo mobiel mogelijk te blijven.”
Hij voegde eraan toe dat mobiliteit vooral van cruciaal belang wordt naarmate de leeftijd vordert.
“Hoe ouder je wordt, je wilt op zijn minst flexibel zijn, zodat je niet struikelt en valt, wat gevaar nummer één is. Vallen en iets breken”, zei Hudson.
Thuis in Los Angeles traint hij twee tot drie keer per week met een personal trainer. Als hij op reis is of in New York City is, ruilt hij een andere trainingspartner in: zijn zoon.
“Het geeft mij de kans om rond te hangen op zijn favoriete plek, namelijk de sportschool”, zei Hudson.
Een groot deel van Hudsons training concentreert zich op bouwen en onderhouden kracht van het bovenlichaammet trainingen die push-ups, zittende rijen en halterbankdrukken omvatten.
Hij voegde eraan toe dat hij altijd heeft geloofd in het hebben van sterke armen, “zodat het lijkt alsof je jezelf tenminste kunt verdedigen.”
Niet alleen dat, Hudson zei dat hij de behoefte voelt om in topvorm te blijven wanneer hij een rol op zich neemt, ook al is die niet bijzonder fysiek.
“Het is belangrijk voor een personage dat je jezelf kunt verliezen in die wereld”, zei hij.
Omdat hij fit is, kan hij zich gemakkelijker op zijn werk concentreren, omdat hij niet wordt afgeleid door lichamelijk ongemak of beperkingen, en regelmatige lichaamsbeweging betekent dat hij zich niet hoeft te haasten om in vorm te komen als het werk daarom vraagt.
Maar uiteindelijk is oefening slechts een deel van de vergelijking.
“Ik blijf bezig, ik reis veel en werk heeft voorrang. Maar als je het druk hebt, is voeding, denk ik, nog belangrijker”, zei Hudson. “Je kunt trainen wat je wilt, maar als je geen controle hebt over je dieet en je eetgewoonten, heb je een probleem.”
Hudson is al lang serieus bezig met zijn trainingen.
In 2024 heeft hij vertelde Men’s Health dat hij een stevige wandeling gaat maken wanneer hij niet in een formele training kan passen en wekelijks Pilates beoefent om zijn mobiliteit te behouden.
“Sinds ik een kind was, heb ik er altijd voor gezorgd dat ik mijn tenen kon aanraken”, zei Hudson. “Dus op een bepaald moment van de dag, elke dag, zal ik een rekoefening doen om er zeker van te zijn dat ik mijn tenen nog steeds kan aanraken.”
Tijdens een optreden in januari op de show “Vandaag”.zei de acteur dat hij de hele dag in sets push-ups past.
“Als ik opsta, doe ik het liefst eerst en gedurende de dag een aantal push-ups”, zei hij. “Aan het einde van de dag zou ik minstens 100 push-ups moeten hebben.”
