Haal diep adem.
Zo’n jaar is het geweest. Ongeacht uw branche is 2025 waarschijnlijk een hectisch jaar voor u geweest. Een combinatie van een nieuw bestuur, een volatiele aandelenmarkt en de voortdurende verstoring van AI heeft vrijwel iedereen in de problemen gebracht.
Nu het jaar ten einde loopt en sommigen van ons (hopelijk) het gaspedaal kunnen loslaten, is het belangrijk om de balans op te maken van hoe het met ons gaat. Voor velen betekent dat het erkennen van een burn-out.
Dus wat doe je als dat het geval is? Business Insider begon aan een vijfdelige serie, The Burnout Cure, om het probleem uit te pakken. Vijf personen die zich opgebrand voelden, vertelden hoe ze dit hebben overwonnen.
Eén belangrijke conclusie: een burn-out is niet iets waar je zomaar doorheen kunt komen.
Een paar weken vrij nemen of besluiten om ‘dit kwartaal gewoon door te zetten’ zullen het probleem niet oplossen. In plaats daarvan zijn daadwerkelijke veranderingen in levensstijl noodzakelijk.
Hier zijn enkele andere tips:
Het is oké om egoïstisch te zijn: Toen Kristi Coulter bereikte haar breekpunt als leidinggevende bij Amazonmaakte ze een nieuwe regel: accepteer alleen kansen op het werk die haar een duidelijk voordeel boden, of die belangrijk waren voor haar baas. stortte de wereld in toen ze dingen afwees? Nee. Coulter merkte zelfs dat ze meer betrokken en effectiever was in de dingen waar ze ja tegen zei.
Burn-out is niet exclusief voor de werkplek. Voor sommigen, vinden een baan kan net zo wreed zijn als hebben een. Kirsten Bradford besteedde ruim een jaar lang acht uur per dag aan het zoeken naar een baan. Maar de voortdurende afwijzing sijpelde door in haar persoonlijke leven, waardoor haar zoon het uiteindelijk opmerkte. Ze heeft nu vangrails geplaatst hoe lang ze elke dag op zoek is naar een baan.
Eén keer genezen betekent niet dat het niet meer terugkomt. Misschien heb je de burn-out al overwonnen. Gefeliciteerd! Voel je gewoon niet op je gemak. Natalie Holloway heeft haar reclamebaan opgezegd om op een burn-out-herstelreis te gaan. Terwijl ze in het buitenland was, kwam ze op een idee voor een bijbaan die uitgroeide tot haar droomcarrière. Maar het duurde niet lang voordat haar burn-out terugkeerde.
Zelfs degenen die zich terdege bewust zijn van een burn-out kunnen er nog steeds het slachtoffer van worden. Als iemand burn-out zou moeten herkennen, dan is het Jan Gerber. Hij runt een burn-outkliniek van $ 130.000 per week voor leidinggevenden, oprichters en zeer vermogende individuen. Maar zelfs het zien van de problemen elke dag weerhield Gerber er niet van tegen een burn-out.
Bedenk vooral dat er geen one-size-fits-all oplossing bestaat. Toen Kirsten Hurley met een burn-out kampte, besteedde ze veel tijd aan het onderzoeken van verschillende oplossingen. Maar in plaats van te helpen, zou ze nog meer van streek raken omdat de oplossingen werkten niet voor haar. Uiteindelijk was de bevestiging van haar partner van haar beslissing om te stoppen wat ze echt nodig had om haar herstelproces te starten.
