Dr. Alex George van Love Island waarschuwt voor ‘schadelijke’ gezondheidsproblemen in januari

Love Island-ster dr. Alex George heeft uitgelegd hoe gezondheidskicks in januari in sommige gevallen ‘schadelijk’ kunnen zijn en vertelde hoe Britten de januari-blues kunnen verslaan

Dokter Alex George heeft onthuld hoe gezondheidskicks in januari op de lange termijn ‘schadelijk’ kunnen zijn. De 34-jarige arts, die beroemd werd Liefde eiland in 2018, maar heeft sindsdien zijn platform gebruikt om zich uit te spreken over geestelijke gezondheidsproblemen en heeft eerder gediend als UK Youth Mental Health Ambassador bij het ministerie van Onderwijs. Hij heeft er bij mensen op aangedrongen te beseffen dat de beslissing dat de eerste maand van het jaar een ‘verschrikkelijke tijd’ is om mee te beginnen, niet noodzakelijkerwijs de beste aanpak is.

Terwijl de televisie star is allemaal bemoedigend voor degenen die gezondheidsuitdagingen zoals Dry January hebben aangenomen of proberen af ​​te vallen met een nieuw dieet, heeft hij mensen eraan herinnerd zichzelf niet in elkaar te slaan als het niet volgens plan verloopt, dankzij de druk.

Hij vertelde aan De Spiegel: “Ik heb altijd het gevoel gehad dat het soort nieuwjaar, een nieuwe ik-ding niet helpt, omdat ik denk dat het uitgangspunt van het opbouwen van je gezondheid geweldig is en daar ben ik helemaal voor, maar ik denk dat mensen het gebruiken als een tijd om zichzelf in elkaar te slaan en te zeggen: ‘Ik ga opnieuw beginnen!’ En dan zichzelf kastijden in plaats van te zien alsof ze ergens op voortbouwen. Dat is positief. Zeg, kijk, net als vorig jaar heb ik dit en er zijn dingen waar ik aan wil werken, dat is prima, maar die herziening kan schadelijk zijn.

LEES MEER: Love Island-arts Alex George onthult dat hij vóór de diagnose met ‘donkere tijden’ worsteldeLEES MEER: Dr. Alex George van Love Island krijgt na jaren van strijd een ‘levensveranderende’ diagnose

Dr. Alex heeft ook ontdekt dat elke ochtend gaan wandelen gunstig is voor zijn eigen geestelijke gezondheid en wil dat anderen het ellendige januariweer ‘omarmen’, waarbij hij erop aandringt dat een ‘positieve mentaliteit’ alles is wat nodig is om de januariblues te verslaan.

Hij voegde eraan toe: “Als je er op ingaat en zegt dat januari een vreselijke tijd van het jaar is, het weer is de hele tijd vreselijk, dan ontstaat dat gevoel van negativiteit. Ik ga elke ochtend wandelen, ongeacht het weer, als het regent, ga ik wandelen en sneeuwt het of wat dan ook. Oké, bliksem, ik zou die dag misschien kunnen ontwijken, maar ik denk dat je dat wel mag vanwege veiligheidsoverwegingen of harde wind! Maar anders ga ik gewoon elke dag naar buiten en weet je, probeer te zien dat het zo is als iets positiefs en zelfs als het soms regent.

“En ga er gewoon op uit en omarm het, dus ik denk dat een deel ervan een mentaliteit is. Het is positief om die tijd van het jaar niet noodzakelijkerwijs als een slechte zaak te zien, maar besef dat de dagen korter zijn en het kouder is, het is niet alsof je doet alsof dat niet bestaat.”

De realityster staat nu aan het hoofd van een nieuwe campagne die van start gaat op Blue Monday, de naam die wordt gegeven aan de derde maandag van de maand, die door gezondheidspsychologen vaak als de meest deprimerende tijd van het jaar wordt beschouwd.

Alex werkt samen met Three and Samaritans aan de campagne, die Britten aanmoedigt om tijdens hun werkdag een theepauze van 30 minuten te nemen om met hun dierbaren te praten

Hij zei: “Ik denk dat het briljant is, want het is duidelijk dat mensen Blue Monday herkennen, wat gewoon een dag van het jaar is. Er is een beetje een mythe ontstaan ​​dat het de dag van de meeste strijd is. Eigenlijk kunnen mensen natuurlijk op elke dag van het jaar worstelen.

“Persoonlijk weet ik dat dit de zonnigste dag kan zijn en dat ik er moeite mee kan hebben, mijn obsessieve-compulsieve-stoornis speelt op of wat dan ook, wat het ook mag zijn. Maar het is nog steeds een kans, denk ik, om die dag te gebruiken om er iets positiefs van te maken. Het idee is om mensen naar buiten te krijgen met een soort theeverlof. Als je vanuit huis werkt, dan denk ik dat het nog steeds een schitterende kans is om naar buiten te gaan.

“Ik denk dat het ook een kans is om een ​​telefoontje op te nemen, een familielid of een vriend, iemand die op podia zit. Ik denk dat het probleem is dat als je naar de bredere kwestie kijkt, mensen nu te veel binnen zijn, waarschijnlijk meer dan ooit. Hybride werken heeft waarschijnlijk de hoeveelheid tijd die we binnen zijn vergroot. We hoeven niet meer heen en weer te werken. Of als we op het werk zijn, voelt het alsof mensen geen theepauzes meer nemen nu de pandemie zo is gestopt.”