Nu het nieuwe jaar nadert, gaan de meesten van ons meteen over tot het opstellen van onze goede voornemens voor het komende jaar. Maar er is een cruciale stap die we vaak over het hoofd zien en die het succes ervan kan maken of breken: nadenken over het afgelopen jaar. Door de tijd te nemen om terug te kijken, ontdek je wat werkte en wat niet, en hoe je gaandeweg bent gegroeid. inspirerende doelbewuste doelen. Ik ben altijd iemand geweest die elk jaar in januari doelen stelt, maar ik heb geleerd dat we door het jaar heen veel veranderen. Wat in januari zo belangrijk voelt, zal zes maanden later misschien niet meer hetzelfde gewicht hebben, laat staan in december.
Reflectie overbrugt het verleden en de toekomst en biedt de duidelijkheid en het doel dat nodig is om te resetten. Als ik terugkijk op het afgelopen jaar, geef ik mezelf geen verwijten omdat ik niet alles heb bereikt wat op mijn oorspronkelijke lijst stond. In plaats daarvan let ik op de onverwachte overwinningen en momenten van groei die buiten deze doelstellingen plaatsvonden. Ik heb dit jaar bijvoorbeeld misschien niet elke dag een dagboek bijgehouden zoals bedoeld, maar ik heb wel 57 boeken gelezen (waarmee ik mijn doel van 50 heb overtroffen!) en mijn hoogtevrees overwonnen door een hele steile berg te beklimmen. Deze mijlpalen maakten geen deel uit van mijn oorspronkelijke plan, maar ze waren net zo betekenisvol.
Je hebt geen nieuw jaar nodig om opnieuw te beginnen of opnieuw af te stemmen op wat er echt toe doet. Maar een pauze nemen om te resetten vóór het begin van het nieuwe jaar kan krachtig zijn, vooral als ik me overweldigd voel of vastzit in onproductieve patronen. Het gaat er niet om dat de dingen perfect worden; het gaat over het creëren van ruimte om doelgericht verder te gaan. Of uw jaar nu vol mijlpalen, uitdagingen of een combinatie van beide was: de tijd nemen om na te denken en opnieuw op te starten is een zinvolle daad van zelfzorg en zelfontdekking. Het is een kans om even bij jezelf na te denken voordat je ingaat op wat komen gaat.
Dit proces stelt u in staat om:
- Krijg duidelijkheid: Identificeer wat werkte, wat niet, en waarom, zodat u in de toekomst weloverwogen beslissingen kunt nemen.
- Vier groei: Erken de geleerde lessen en overwinningen, hoe klein ook, om vertrouwen en veerkracht op te bouwen.
- Stel opzettelijke doelen: Gebruik inzichten van het afgelopen jaar om doelen vorm te geven die zijn afgestemd op uw waarden en prioriteiten.
- Laat los wat je niet langer dient: Laat gewoonten, patronen of overtuigingen los die je groei belemmeren om ruimte te creëren voor iets beters.
Hieronder vindt u doordachte aanwijzingen om u door de reflectie te leiden.
Journal vraagt om na te denken over het afgelopen jaar
Door de balans op te maken van het afgelopen jaar kunnen we overwinningen vieren, uitdagingen erkennen en waardevolle lessen ontdekken. Gebruik deze dagboekaanwijzingen om in de hoogtepunten, dieptepunten en alles daartussenin te duiken.
Overwinningen die het vieren waard zijn
- Wanneer voelde u zich het meest trots op uzelf, ongeacht of iemand anders dat wel of niet opmerkte?
- Waren er kleine overwinningen of mijlpalen die je niet had willen vieren?
- Welke persoonlijke sterke punten hebben jou dit jaar geholpen succesvol te zijn?
- Wat heb jij dit jaar gedaan waardoor je jezelf op een goede manier hebt verrast?
Uitdagingen en groei
- Wat was het moeilijkste waarmee je in 2025 te maken kreeg, en hoe heb je dat overwonnen?
- Wat heb je door deze ervaring over jezelf geleerd?
- Hoe reageerde jij als dingen niet gingen zoals gepland?
- Op welke gebieden ben je het meest gegroeid, ook al verliep de vooruitgang langzaam?
Momenten van vreugde
- Welke mensen, plaatsen of ervaringen hebben ervoor gezorgd dat je glimlachte, lachte of je levend voelde?
- Was er een moment waarop je je echt op één lijn voelde met jezelf?
- Wanneer voelde u zich het meest aanwezig, zonder afleiding of stress?
- Hoe kun je meer van die vreugdevolle ervaringen meenemen naar 2026?
Gewoonten en patronen
- Welke gewoonten of routines ondersteunden consequent uw welzijn, zelfs op moeilijke dagen?
- Waren er zaken die uw vooruitgang of welzijn belemmerden?
- Met welke gewoonte zou je het komende jaar willen experimenteren om de versie van jezelf te ondersteunen die je aan het worden bent?
“Het gaat niet om perfectie; het gaat om het creëren van ruimte om met intentie en doel vooruit te gaan.”
Journaal vraagt om reset voor het komende jaar
Nadat je hebt nagedacht over het afgelopen jaar, is het tijd om je intenties voor het volgende jaar te bepalen. Of u nu gefocust bent op specifieke doelen of eenvoudigweg streeft naar meer evenwicht, deze dagboekaanwijzingen helpen u zich af te stemmen op uw visie voor 2026.
Droom groot
- Als er geen grenzen waren – tijd, geld of angst – wat zou je dan proberen in 2026?
- Als 2026 jouw droomjaar was, hoe zou het er dan uitzien?
- Wat is een groot doel dat je aarzelde om na te streven, en wat is de eerste stap die je in die richting kunt zetten?
- Welke nieuwe kansen of ervaringen zou je graag in je leven willen verwelkomen?
Breng uw leven op één lijn
- Welke waarden wil jij het komende jaar voorop stellen (bijvoorbeeld verbinding, creativiteit, gezondheid, vrijheid)?
- Hoe kunt u uw dagelijkse gewoonten afstemmen op deze waarden?
- Welke gebieden van mijn leven voelen synchroon met mijn waarden, en welke voelen niet op één lijn?
- Welke grenzen kunt u stellen om uw tijd, energie of vrede te beschermen?
Laat los en ga vooruit
- Wat is een angst, overtuiging of patroon dat je bereid bent achter je te laten?
- Is er iets waar je aan vasthoudt dat je niet langer dient?
- Hoe kun je 2026 benaderen met een frisse mindset en nieuwsgierigheid, in plaats van met een oordeel?
Intenties en affirmaties
- Kies een woord, zin of mantra om je door het nieuwe jaar te leiden (bijvoorbeeld ‘groei’, ‘lichtheid’, ‘focus’).
- Schrijf twee tot drie affirmaties die belichamen hoe jij in 2026 wilt overkomen.
- Welke dagelijkse intentie zou je het hele jaar door verantwoordelijk kunnen houden voor je intenties?
Leanna Julius, bijdragende schrijver
Leanna is een oude lezer die een bijdragende schrijver is geworden voor The Everygirl. Ze is gespecialiseerd in wellness- en lifestyle-inhoud en streeft ernaar anderen te helpen het gelukkigst en gezondst te zijn door duurzame en eenvoudige, door het leven goedgekeurde tips en trucs te delen.
Feature grafische afbeeldingen bijgeschreven op: Doorn Roque | dupe, Yassy Dotme | Dupe, Sarahi Ahumada Ramirez | Ja, Natalia Yamboglo | Pexels, Madeline Warner | Dupe, Madeline Warner | Dupe
De post Doe nu deze krachtige oefening om na te denken over 2025 en een reset uit te voeren voor 2026 verscheen als eerste op Het Everygirl.
