Afwijzing steekt. Als je momenteel op zoek bent naar een baan, is het waarschijnlijk iets waar je aan gewend bent geraakt, of waar je al niet helemaal gevoelloos voor bent.
Gezien het feit dat meer dan één op de vier werknemers zonder baan is geweest minstens een half jaar werkloosis de kans groot dat dit gepaard gaat met een vloedgolf van afwijzings-e-mails. De arbeidsmarkt op instapniveau is ook de zwaarste die het in jaren is geweestwaarbij slechts 30% van de afgestudeerden in 2025 een baan in hun vakgebied vindt.
Een TikTok Creator heeft er echter haar persoonlijke missie van gemaakt om afwijzingen als gouden sterren te verzamelen, en haar uitdaging te documenteren om in één jaar tijd 1000 keer ‘nee’ te horen krijgen. Nog maar 71 keer op haar reis, heeft ze al gezien hoe ingrijpend het is om afwijzing te omarmen deuren geopend naar een hele reeks onverwachte kansen.
Voor Gabriella Carr waren er onder de afwijzingen enkele onverwachte ja’s. Ze probeerde afgewezen te worden voor een titel van de nationale verkiezing“maar ze accepteerden mij. Dus nu ben ik titelhouder van de nationale verkiezing.” Ze deed auditie voor een toneelstuk, in de veronderstelling dat ze afgewezen zou worden, maar kreeg in plaats daarvan de rol. “Ik heb eigenlijk in elf shows opgetreden”, zegt ze.
‘Laat dit uw teken zijn,’ besloot ze. “Afwijzing achtervolgen.”
Haar originele video de uitdaging introduceren heeft al honderdduizenden views gekregen en moedigt anderen aan om, als ze hun dromen niet najagen, zichzelf op zijn minst op de voorgrond te plaatsen en te zien wat er gebeurt.
“Dankzij jouw video kon ik voor het eerst mijn eigen appartement krijgen, een federale baan krijgen, me aanmelden als vrijwilliger voor een hospice en schaken leren”, merkte een gebruiker op.
“Vanwege jouw idee… heb ik een bedrijf gelanceerd, een studiebeurs in het buitenland aangevraagd en besloten om op afstand te werken”, schreef een ander.
Eén simpel gezegd: “Ik gebruik mijn vrije wil duidelijk niet ten volle.”
Carr’s formaat is eenvoudig en zeer repliceerbaar. Kies een aantal “nos” om dit jaar achterna te gaan. (Als je gevoelig bent, hoef je niet met 1000 te beginnen. Waarom streef je niet naar 10?) “Of misschien wil je je doelen meer op inspanning baseren en zeggen: ‘Oké, ik ga het 100 keer proberen'”, stelt ze ook voor.
Van daaruit moedigt ze aan om actief naar kansen te zoeken waar afwijzing mogelijk is. Houd deze uitkomsten bij in een dagboek of spreadsheet, waarbij u zowel de nee- als de ja-antwoorden registreert. Als je moedig bent, deel je voortgang dan publiekelijk of met een vriend om jezelf verantwoordelijk te houden en te helpen afwijzing te normaliseren als gewoon onderdeel van het proces.
De uitdaging is het meest effectief wanneer de afwijzingen in dienst staan van een groter doel, of dat nu het vinden van een romantische partner is of het aanvragen van subsidies, hogescholen of een droombaan. De wiskunde is simpel: elke nee brengt je een stap dichter bij een ja.
Hoewel de omvang van Carrs persoonlijke uitdaging voor sommigen angstaanjagend kan zijn, zijn de kernprincipes niets nieuws. Blootstellingstherapie is een veelgebruikte techniek in de cognitieve gedragstherapie, ontwikkeld om mensen te helpen hun angsten onder ogen te zien. Ondertussen vertelde ondernemer Jia Jiang’s TED Talk uit 2015 over zijn “100 dagen afwijzing”, is meer dan 11 miljoen keer bekeken.
Afwijzing is ook niets nieuws voor een generatie die ooit werd omschreven als de meest afgewezen in de geschiedenis door Zakelijke insider. Als het gaat om de ervaring van Generatie Z met afwijzing, wijst de auteur van het artikel, Delia Cai, op het feit dat het aantal aanmeldingen bij de 67 meest selectieve hogescholen van het land de afgelopen twintig jaar is verdrievoudigd, tot bijna 2 miljoen per jaar. De huidige arbeidsmarkt is niet veel vriendelijker.
Begin 2025 ontving de gemiddelde vacature voor kenniswerkers 244 sollicitaties, tegen 93 in februari 2019, volgens gegevens die in het artikel worden geciteerd. Reddit En TikTok staan ook vol met verhalen van mensen die op duizenden banen hebben gesolliciteerd en door allemaal zijn afgewezen.
Natuurlijk zal al deze afwijzing zeker een impact hebben impact op iemands psycheals het niet hun ego is. Maar met de uitdaging van Carr, zo luidt de logica, zou het streven naar 1.000 nee’s, een veel haalbaarder doel dan 1000 ja’s, een deel van de pijn uit het proces moeten wegnemen.
En onthoud, als ondernemer Chris Dixon zei ooit: “Als je niet dagelijks wordt afgewezen, zijn je doelen niet ambitieus genoeg.”
