Vele jaren geleden, mijn zwager was een 18e-eeuws huis aan het renoveren in New Orleans. Terwijl ik de dag doorbracht met het doorzoeken van stapels beschimmelde kopieën van Pinda’s strips, vond ik een (nog steeds werkende!) Vet-jiggler-machine in jaren 50-stijl. Van de Remington Beltmaster tot de klassieker Schud gewichtVeel gimmickachtige fitnessapparaten hebben door de jaren heen geprobeerd het concept van dynamische traagheid te benutten om ons te helpen strakker te worden en af te vallen.
De meeste mensen houden niet van bewegen, ook al is bewegen de manier waarop je je spiermassa behoudt en, weet je, hoe je in leven blijft. Een trilapparaat biedt je een mystieke belofte: je kunt jezelf ertoe verleiden te gaan sporten terwijl je absoluut stil blijft, zolang je maar op, in de buurt van iets staat of iets vasthoudt dat trilt! Gewelddadig!
Hoe dan ook, dit is een lange weg om te zeggen dat ik mezelf al een paar weken aan het trillen ben terwijl ik kijk Trein naar Busan en andere zombiefilms. Hoewel ik denk dat de al lang bestaande beweringen dat je via vibraties een weg naar gewichtsverlies kunt vinden, meestal nep zijn, hebben ze wel enkele echte voordelen.
Schud, schud
Als je nog nooit een trilplaat hebt gezien of gehoord, maak je geen zorgen, dat zal wel gebeuren. Elke licht fitness-geïnteresseerde persoon heeft hiervoor advertenties gekregen. Op dit moment gebruik ik de Merach trilplaat. (Ik had vroeger de EZLife HitGo ($ 100)maar het werkte op onverklaarbare wijze een maand of zo geleden niet meer.) De Merach-versie voelt stevig aan en is ongelooflijk eenvoudig in te stellen. Sluit hem gewoon aan en plaats een paar AAA-batterijen in de meegeleverde afstandsbediening.
In de slanke handleiding wordt uitgelegd dat er vijf presets zijn. U kunt ook overschakelen van de handmatige modus naar de automatische modus, waardoor de intensiteit geleidelijk toeneemt naarmate de tijd verstrijkt.
De plaat voelt zwaar en stevig aan, zeker voor de prijs. Er zitten siliconen nopjes aan de bovenkant zodat je er niet uit kunt glijden, hoewel iedereen in mijn familie wel eens vals speelt en er zonder schoenen op staat. De gewichtslimiet is maximaal 330 pond, wat behoorlijk aanzienlijk is. (Meerdere mensen in mijn familie kunnen tegelijkertijd instappen.) Dit is de compacte versie, dus slechts 50 cm breed en ongeveer 15 cm hoog. Het is vrij gemakkelijk om onder de bank te stoppen als ik hem niet gebruik.
TikToks met meerdere trilplaten (ik heb uitgebreid onderzoek gedaan) merken op dat je fysieke veranderingen kunt zien in slechts 20 minuten lichaamstrillingen per dag. Ik hoefde niet eens 20 minuten te wachten. Na twee of drie minuten werd de huid van mijn dijen rood en begon hevig te jeuken. Het blijkt dat dit zo is een bekende reactie aan lichaamstrillingen, en het is waarschijnlijk een milde afgifte van histamine door de plotselinge capillaire dilatatie. (Ik ervaar zoiets niet op andere delen van mijn lichaam een handmassageapparaat.)
Ik loop vier tot vijf keer per week en ben relatief actief, maar zoiets heb ik nog nooit meegemaakt. Na twee weken werkte ik mezelf op tot tien minuten per keer, maar ik kan niet zeggen dat ik van een van de sessies heb genoten.
Er zijn er veel Trilplaat trainingen online, afhankelijk van of het uw doel is om af te vallen, spieren op te bouwen of het risico op vallen te verminderen. Ik heb ervoor gekozen om mijn normale doen krachttraining thuis van dumbbell lunges, verzwaarde squats en push-ups, terwijl je de plaat gebruikt. Voor wat het waard is, my fitness-trackers Ik registreer geen verhoging van de hartslag als ik een krachttraining doe op het bord of niet, dus ik denk niet dat ik meer calorieën verbrand dan zonder.
Wiebel Wiebel
Foto: Adrienne So
Ik was er helemaal klaar voor om te schrijven over het feit dat dit virale TikTok-apparaat eigenlijk niets meer voor je doet dan naar buiten gaan en een blokje om lopen, en dat het voor mij eigenlijk niets anders deed dan een rare dijuitslag bezorgen.
