Beste YouTube-kanalen voor gratis trainingen in 2026

PS Fit (voorheen Popsugar Fitness) heeft van alles een beetje. Op dit YouTube-kanaal, gerund door Popsugar (of nu PS, met de rebranding), vind je cardio, krachttraining, dans, barre, HIIT en alles daartussenin. De lessen zijn er in verschillende lengtes, zodat je kunt kiezen wat het beste werkt voor de hoeveelheid tijd die je hebt voor je training thuis. Er zijn ook tal van moeilijkheidsgraden om uit te kiezen, dus als je yoga wilt proberen en het nog nooit eerder hebt gedaan, kun je een yogales voor beginners kiezen en je een weg omhoog werken tot je een professional bent. Er zijn honderden trainingen om uit te kiezen, en u kunt sorteren op de gewenste training of de gewenste instructeur. Je kunt zelfs een samengestelde uitdaging aangaan, zoals de 5-daagse Full-Body Blast.

Personal trainer Heather Robertson biedt een breed scala aan HIIT-workouts op haar kanaal om je in beweging te krijgen. Ze is gespecialiseerd in trainingen waarvoor geen apparatuur nodig is en die in elke tijdsduur gedaan kan worden. De trainingen variëren van 10 minuten en zijn ontworpen voor verschillende vaardigheidsniveaus en spiergroepen. Ze heeft ook verschillende series en kalenders ontworpen om u te helpen zich aan een schema te houden waarin u uw spiergroepen gelijkmatig en efficiënt traint.

Juice en Toya hebben alles wat je nodig hebt om thuis aan je eigen krachttraining te doen. Op dit kanaal vind je afspeellijsten per spiergroep en uitrusting, zodat je specifiek een trainingsserie kunt kiezen met de gewichten die je bij de hand hebt. Deze trainingsvideo’s variëren grotendeels van 10 minuten tot 30 minuten en zijn gemakkelijk te volgen voor verschillende vaardigheidsniveaus. Ze laten ook wijzigingen zien als u in een bepaald deel van de training gemakkelijker wilt gaan.

Sydney Cummings Houdyshell is een beetje een legende op het gebied van fitness op YouTube. Haar video’s behandelen een heleboel verschillende oefeningen die zich richten op het trainen van elke spiergroep in je lichaam, maar we zouden haar aanraden, vooral voor haltertrainingen. Sydney is een voormalige atlete bij het atletiek hoogspringen, maar haar trainingen zijn holistisch en het kanaal heeft een heleboel video’s over dumbbells, variërend van je standaardgebruik tot enkele innovatieve manieren om dumbbells in je trainingsroutine op te nemen. Ze plaatst ook regelmatig nieuwe trainingen, wat betekent dat zelfs als je in haar meer dan 2000 video’s niet genoeg trainingen vindt die bij jouw stijl passen, je er waarschijnlijk wel een zult vinden in de nieuwere uploads.

De dansworkouts van Fitness Marshall zijn meer dan alleen je billen schudden. Deze trainingen voor het hele lichaam zijn ontworpen om uw hartslag te verhogen en al uw spieren tegelijkertijd te trainen. Deze trainingen zijn ingesteld op allerlei populaire liedjes en zijn snel, dus je kunt er één, twee of tien per training doen, afhankelijk van hoe lang je wilt zweten. De Fitness Marshall biedt ook langere video’s voor trainingen van 30 of 60 minuten.

Move with Nicole biedt een heleboel pilates-workouts die je thuis kunt doen met alleen een mat. Ze heeft iets voor je, of je nu een training van 20 of 60 minuten wilt. Je kunt ook begeleide trainingsplannen vinden om een ​​hele maand door te komen. Als je nog nooit pilates hebt gedaan, maak je dan geen zorgen. Nicole biedt ook beginnersvideo’s om je te helpen de training te begrijpen voordat je in iets geavanceerds duikt.

Yoga met Adrienne verwelkomt beoefenaars van alle niveaus. Ze heeft afspeellijsten en yogaplannen gemaakt die aansluiten bij jouw vaardigheidsniveaus, doelen en tijd. Je kunt kiezen voor een yogaoefening van 10 minuten, een begeleide meditatie of een Foundations of Yoga-les om je te leren waar de training over gaat. Dit is een geweldig kanaal om je dag mee te beginnen: een yogaoefening van 10 minuten kan je helpen gecentreerd te raken voordat je aan de werkdag begint.

Pamela Reif biedt een beetje van alles, vooral aërobe trainingen die je hart sneller laten kloppen. Er zijn tal van snelle trainingen van 10 minuten (maar je zult ook langere trainingen vinden), waaronder dansen en trainingen voor het hele lichaam. Er zijn afspeellijsten gerangschikt op trainingstype, zodat je direct kunt gaan naar wat je zoekt, en Reif organiseert ook livestream-trainingen als je in realtime met haar wilt zweten.

Global Cycling Network geeft je alle tools die je nodig hebt om een ​​profwielrenner te zijn. Op dit kanaal vind je fietstips, trainingen in de sportschool om het fietsen te verbeteren en trainingen op de hometrainer. GCN is een veelzijdig kanaal voor fietsers, dat ook entertainment biedt. Je kunt topwielrenners over alle verschillende terreinen zien rijden en inspiratie opdoen om op de fiets te stappen en er ook voor te gaan.

Als je op zoek bent naar een training waarbij je effectief gaat zweten, maar die niet zo zwaar voor je lichaam is, probeer dan Body Project. Op dit kanaal vind je trainingen met weinig impact die zacht zijn voor je gewrichten, maar toch je lichaam in beweging houden. Trainingen duren doorgaans tussen de 25 en 30 minuten en laten u zien hoe u vet kunt verbranden zonder uw gewrichten en spieren te veel te verscheuren.

Thenx heeft verschillende trainingen die zich richten op bepaalde spiergroepen en je hele lichaam. Deze trainingen zijn perfect om thuis te doen en duren slechts 5 minuten. Je hebt dus geen excuus om het niet meer te proberen. Chris Heria laat u zien hoe u uw spieren kunt trainen in het comfort van uw huis, waarbij u indien nodig uw lichaamsgewicht, het meubilair en de vloer gebruikt.

De Studio van Jamie Kinkeade is perfect voor iedereen die wil dansen. Je vindt hier verschillende soorten dansen, van barre tot cardio-gedreven HIIT-sets en enkele van je favoriete nummers. Je kunt trainingen met één nummer of volledige lessen op een afspeellijst vinden. Bovendien biedt Kinkeade live gestreamde trainingen, zodat je in realtime met haar kunt dansen, en on-demand trainingen om te bewaren voor later.