Toen ik in 2023 zwanger was van mijn zoon, las ik er alles over postpartum depressie. Ik dacht dat als ik voorbereid was, het mij niet zou overkomen. Het is echter niet zo eenvoudig, en nadat mijn zoon was geboren, raakte ik in de greep van postpartumdepressie en angst. Toen ik begon te worstelen met het verlaten van het huis, uit angst dat ons iets zou overkomen, wist ik dat ik geen controle had over mijn geestelijke gezondheid.
Ik ben begonnen met therapie en medicatie nadat ik een paniekaanval had gehad
Anderhalf jaar nadat mijn zoon was geboren, dacht ik dat ik een hartaanval. Nadat we in het ziekenhuis waren opgenomen, kwamen we erachter dat het lichamelijk goed met me ging, maar dat ik last had van een ernstige paniekaanval.
Na mij een hele reeks vragen te hebben gesteld, heeft de SEH-arts mij een therapeut en een plan voorgelegd. Het beste wat hij voor mij deed, was mij verzekeren dat wat ik voelde normaal was en niet mijn schuld. Het was tijd om eindelijk de hulp te krijgen die ik nodig had. Uiteindelijk begon ik de volgende dag met medicatie en de week daarop met therapie.
Ik begon ook nieuwe ervaringen uit te proberen, waaronder Pilates
Mijn man vond het ook een goed idee om elke maand één nieuw ding te proberen. Ook al was het in het begin moeilijk, uiteindelijk begon ik deze nieuwe ervaringen te koesteren. Ze gaven me de kans om vertrouwen in mezelf op te bouwen, om dat te leren vertrouw anderen toe met onze zoonen ik heb ook nieuwe vrienden gemaakt.
Terwijl ik zwanger was, a Pilates-studio geopend in onze stad. Ik zocht Pilates op op sociale media en vond dat iedereen er zo kalm en sterk uitzag, en dat was precies wat ik wilde zijn. Het was het eerste dat ik probeerde toen ik mezelf deze nieuwe ervaringen begon te geven.
De auteur probeerde Pilates uit en gaat nu vier tot vijf keer per week naar de les. Met dank aan Autumn Gavora
Die eerste les was ik een nerveuze bal van energie, zo verteerd door schuldgevoel omdat ik tijd voor mezelf had genomen dat ik bijna vertrok. Maar ik heb het gehaald en Pilates werd uiteindelijk de toegangspoort tot het proberen van andere dingen. Ik werd er verliefd op en koester het uur dat de klas me geeft om al het andere buiten te sluiten. Ik ga nu vier tot vijf keer per week, en in de zes maanden dat ik nu ga, ben ik fysiek sterker geworden, en het heeft me ook geholpen mijn gedachten te kalmeren.
Mijn man en ik hadden onze eerste date in bijna twee jaar
Mijn man en ik hadden al bijna twee jaar geen date meer gehad; Ik was te nerveus om onze jongen bij iemand achter te laten. Ik stapte ver uit mijn comfortzone en schreef ons in voor een eetervaring bij Trilith Guesthouse. We zaten recht tegenover de chef-kok terwijl we genoten van een zesgangenmenu gecombineerd met verschillende whisky’s.
De auteur en haar man hadden hun eerste date in bijna twee jaar. Met dank aan Autumn Gavora
Het hielp me inzien hoe belangrijk het is om tijd met je partner door te brengen nadat je een kind hebt gekregen. In feite is de date-avond was een van mijn favoriete ervaringen die ik heb gehad sinds ik nieuwe dingen begon te proberen. Het hielp ons om weer verbinding te maken, en het gaf me ook de kans om me weer mooi te voelen. Door je mooi te verkleden, realiseerde ik me hoe zwaar de manier waarop je jezelf ziet, kan wegen op je geestelijke gezondheid. De dagen dat ik meer moeite deed om me voor te bereiden, voelde ik me veel beter dan de dagen dat ik dat niet deed.
Nog een van mijn favoriete dingen die ik heb gedaan, is een pastacursus volgen. Ik hou van koken en heb altijd al willen leren hoe ik het moet maken. Een plaatselijk Italiaans familierestaurant organiseert lessen, en mijn man heeft me aangemeld. Ik heb drie uur geleerd hoe pasta te maken helemaal opnieuw, en ik mocht verse ravioli mee naar huis nemen!
Vrienden maken is een onverwacht voordeel geweest
Deze ervaringen hebben mij geholpen zelfvertrouwen op te bouwen, en dat heb ik ook gedaan nieuwe vrienden gemaakt die mij accepteren voor de strijd die ik heb meegemaakt. Ik ontmoette twee mensen tijdens een signeersessie, die twee van mijn favoriete mensen zijn geworden om mee te praten en te gaan brunchen. Ik heb vrienden gemaakt in mijn Pilates-studio, de balletles die ik probeerde, en een plaatselijke boekenclub waar ik lid van werd. Jezelf op de voorgrond plaatsen is moeilijk, maar het is de moeite waard om te weten dat je niet de enige bent.
Ik besefte dat ik, terwijl ik zo mijn best deed om mezelf en mijn zoon te beschermen, ons allebei pijn deed. Ik had hulp nodig, en het was moeilijk om erom te vragen. Ik ben zo dankbaar voor mijn dokter, mijn man en medicatie. Zonder de stap te zetten om nieuwe dingen te proberen, zou ik nog steeds vastzitten in mijn hoofd en thuis.
Ik heb geleerd dat moeder zijn mij heeft veranderd, niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Ik denk dat velen van ons zo gefocust zijn op het zijn van supermoeders, dat we soms vergeten dat we niet super kunnen zijn als we niet voor onszelf zorgen. Mijn reis naar het vinden van ‘mijn roze’ verliep niet lineair, maar het was zeker leuk.
