De lente is begonnen, wat betekent dat het allergieseizoen is begonnen. Volgens het Allergie- en Astmanetwerk is mei de slechtste maand voor mensen met een allergie in de meeste regio’s van de VS als gevolg van verhoogde pollenaantallen.
“Allergieën voor allergenen in de lucht, zoals pollen, kunnen symptomen veroorzaken zoals niezen, een loopneus, verstopte neus, jeuk in de neus en keel en rode, tranende ogen”, legt Dr. Stephanie Kayode uit, een allergoloog bij Allergiezorg Londendie tekenen van hooikoorts of allergische rhinitis beschrijft. “Deze symptomen treden op omdat pollenallergenen bij inademing ontstekingen en zwellingen in de neus, ogen en keel veroorzaken.”
Wanneer stuifmeel onze huizen binnendringt, kan dit veroorzaken allergische symptomen zelfs als je binnen bent en uit de buurt van de planten die stuifmeel afgeven, zoals bomen en grassen. Ik nam contact op met allergologen om te leren hoe we onze huizen allergiebestendig kunnen maken en allergieën kunnen voorkomen voordat de pollenniveaus pieken.
1. Haal je luchtreiniger tevoorschijn
Als uw luchtreiniger heeft achter in je kast stof zitten verzamelen (ja, nog een allergeen), nu is het perfecte moment om het af te vegen en naar buiten te brengen.
“Binnenluchtreinigers, vooral die met zeer efficiënte deeltjesluchtfilters, zijn effectief in het verwijderen van pollen en luchtverontreinigende stoffen uit de lucht die we in onze huizen inademen, waardoor de allergische symptomen verbeteren”, zegt Kayode. Luchtreinigers met een hoger luchtdebiet zijn voor dit doel doorgaans effectiever omdat ze meer lucht filteren.
HEPA-filters zijn ontworpen om deeltjes in de lucht op te vangen, zoals pollen, stof, schimmels en zelfs bacteriën en sommige virussen, zoals we ontdekten toen het team van CNET Labs 12 luchtzuiveringsmodellen testte om de beste model om ziekten te voorkomen.
Het opvangen van andere luchtverontreinigende stoffen dan pollen kan allergieën helpen verminderen, zoals Kayode uitlegt, omdat deze verontreinigende stoffen onze luchtwegen kunnen beschadigen en zelfs pollen kunnen veranderen om het allergener te maken. Dit betekent dat vergelijkbare of lagere pollenniveaus ernstigere allergische reacties kunnen veroorzaken.
“Het is belangrijk om een filter te gebruiken dat geschikt is voor je ruimte, en sommige mensen plaatsen ze bij entrees voor maximale effectiviteit”, voegt Meagan W. Shepherd, oprichter van De allergie-esthetiek en eigenaar van Herder Allergie.
Het plaatsen van een luchtreiniger in een ruimte met veel verkeer, zoals een slaapkamer of woonkamer, kan bijzonder nuttig zijn. U moet er echter voor zorgen dat u uw filters vervangt wanneer dat nodig is, aangezien vuile of verstopte filters dat ook kunnen bronnen van verontreinigende stoffen en allergenen worden.
Dit is het moment om uw luchtreiniger op een drukbezochte plek in uw huis te plaatsen.
2. Plan een HVAC-afstelling
HEPA-filters worden niet alleen aanbevolen voor luchtreinigers. Jouw HVAC systemen moeten er ook gebruik van maken en ze moeten elke drie maanden of indien nodig worden vervangen. Voor deze informatie kunt u de instructies van uw fabrikant raadplegen.
“Zorg ervoor dat u een onderhoudsbeurt plant voordat de lente begint, en verwijder het vuil rond de buiteneenheid”, zegt Shepherd. “Zorg ervoor dat de condensafvoerleidingen (die overtollig vocht afvoeren) niet verstopt zijn.”
Stel, indien van toepassing, de luchtvochtigheid binnenshuis in op 40%-50%. U kunt dit ook doen als u een luchtbevochtiger.
3. Houd de pollenvoorspellingen in de gaten
Je kunt het houden bijhouden van pollenvoorspellingen met apps inclusief Allergie Plus, Mijn pollenvoorspelling En Zyrtec AllergyCast. Kayode raadt aan dit te doen en buitenactiviteiten te beperken als het aantal pollen hoog is. Dit gebeurt meestal in de zomer en in de vroege ochtend, wanneer warme lucht het stuifmeel doet opstijgen.
Op koelere, regenachtige dagen zijn de pollenaantallen meestal lager omdat de regen de pollen uit de lucht spoelt.
Hoe de pollenvoorspelling van IQAir eruit ziet voor Los Angeles.
4. Voorkom dat de buitenkant naar binnen dringt
Hoewel het onmogelijk is om stuifmeel volledig te vermijden, zijn er bepaalde stappen die u kunt nemen om de blootstelling binnenshuis te verminderen. Ten eerste adviseert Shepherd om ramen en deuren gesloten te houden. Als u de pollenvoorspelling bijhoudt, zorg er dan voor dat u dit doet op dagen met veel pollen.
“Verkleed je nadat je binnen bent gekomen, en houd je haar vastgebonden of draag een hoed als je buiten bent”, zegt Shepherd. Kayode voegt eraan toe dat je ook een zonnebril kunt dragen om de blootstelling aan stuifmeel in je ogen te verminderen.
Als je wasgoed buiten hangt om te drogen, schud het dan eerst uit voordat je het naar binnen brengt.
Afhankelijk van hoe erg uw allergieën zijn, wilt u misschien zelfs iemand anders uw gazon laten maaien of kiezen voor een robotgrasmaaier om blootstelling aan pollen te voorkomen.
Zelfs als u in uw auto stapt, kunt u voorzorgsmaatregelen nemen. “Als je in een warme auto stapt, schakel dan het recirculatiesysteem in met de airco, zodat de lucht in de cabine wordt hergebruikt zonder dat er nog meer pollen in de auto worden gezogen”, zegt Shepherd. Je kunt ook de ramen van je auto gesloten houden om pollen tegen te houden, voegt Kayode eraan toe.
5. Wees extra voorzichtig na onweer
Terwijl regen het stuifmeel uit de lucht spoelt, kan een bijzonder krachtige onweersbui in combinatie met een hoge temperatuur ongewenste nawerkingen hebben, waardoor de hooikoorts verergert.
“Onweersbuien kunnen stuifmeel uit de grond doen opwaaien en uitbarstingen van stuifmeelfragmenten in de lucht veroorzaken, die zeer allergeen zijn”, legt Kayode uit. “Tijdens warme dagen stapelt het stuifmeel zich op en komt tijdens stormen vrij in de lucht, waardoor het risico op ernstige hooikoorts en astmasymptomen toeneemt.”
Houd uw ramen en deuren gesloten op dagen met veel pollen en tijdens onweersbuien.
6. Houd uw medicijnkastje gevuld
Als u allergische symptomen opmerkt of deze wilt voorkomen, kunt u een neusspoeling met zoutoplossing gebruiken om geïnhaleerd stuifmeel uit uw neusholtes te verwijderen. Mijn arts raadde mij aan om de Arm en Hammer Simply Saline Neusverzorging Dagelijkse nevel om deze reden.
Als dat niet genoeg is en uw symptomen uw dagelijks leven verstoren, adviseert Kayode u om uw arts te raadplegen om het starten van allergiemedicijnen, zoals antihistaminicatabletten en steroïde neussprays, te bespreken. Uw arts kan voorstellen om proactief een antihistaminicum overdag in te nemen, vooral op dagen met een verwacht hoog aantal pollen.
De bottom-line
Hoewel u stuifmeel niet volledig kunt vermijden, zijn er wel stappen die u kunt nemen om uw blootstelling te beperken en allergieën te minimaliseren wanneer u zich binnenshuis bevindt. Het gebruik van een HEPA-filter in zowel uw luchtreiniger als uw HVAC-systeem kan helpen. Zorg er wel voor dat u het filter vervangt en tijdig onderhoud uitvoert.
Als niets helpt en uw allergieën uw leven beheersen (en verpesten), is het tijd om een afspraak te maken met uw arts.
