Hieronder delen co-auteurs Dave Evans en Bill Burnett vijf belangrijke inzichten uit hun nieuwe boek: Hoe u een zinvol leven kunt leiden: ontwerpdenken gebruiken om elke dag doel, vreugde en flow te ontsluiten.
Dave en Bill zijn mede-oprichters van het Stanford Life Design Lab en co-auteurs van de New York Times bestseller, Ontwerp je leven.
Wat is het grote idee?
Een betekenisvol leven is niet iets dat je één keer ontdekt of bereikt aan de top van een hiërarchie. Het is iets dat jij ontwerp door dagelijkse praktijken, denkwijzen en ervaringen.
1. Wat is beter dan vervulling? Leren volledig levend te worden
Mensen willen dat hun leven impact heeft en vervulling bereikt. Waar zijn mensen naar op zoek als ze het hebben over vervulling? Ze zijn op zoek naar wat Abraham Maslow hen vertelde waar ze naar moesten zoeken: zelfactualisatie.
Teruggaand tot 1943 zei Maslow: “Zelfactualisatie is het hoogtepunt van de menselijke ervaring.” Volgens hem zul je vervulling ervaren als je zelfactualisatie bereikt door ‘alles te worden wat je kunt zijn’.
Maar wat we de afgelopen twintig jaar in het Life Design Lab hebben geleerd, is dat iedereen veel meer levendigheid en veel meer menselijk potentieel in zich heeft dan je in één leven kunt uitdrukken. Het is onmogelijk dat jullie allemaal de hele wereld in gaan.
Je kunt niet alles zijn wat je maar kunt zijn, en dat is het goede nieuws. Het betekent dat we van FOMO (angst om iets te missen) naar JOMO (vreugde om iets te missen) kunnen overgaan. JOMO klinkt als: “Ik ben veel te groot om volledig uitgedrukt te worden, maar ik mag wel kiezen welke delen van mij ik een geweldige tijd zal hebben om te verkennen.”
Verschuif van het gebroken idee van vervulling naar de uitnodiging om volledig tot leven te komen. Als je leert hoe je dat moet doen, ben je op weg naar een veel betekenisvoller leven.
2. Hoe te leven in zowel de transactionele wereld als de flowwereld
We hebben to-do-lijstjes. We bereiken dingen. We werken met andere mensen. En de meeste mensen brengen 98 procent van hun tijd door in die transactionele wereld. Het is een geweldige wereld. Het is een noodzakelijke wereld. En daar worden belangrijke dingen gedaan. Het is het deel van onze wereld waar heel veel positieve feedback plaatsvindt – feedback zoals geld verdienen, onderscheidingen krijgen, promoties verdienen of het gevoel hebben dat je iets bereikt hebt. Maar het is niet het enige deel van het mens-zijn.
Het andere deel is de flowwereld – de wereld die zich in dit huidige moment afspeelt. Het is de kosmos die op dit moment onder je voeten en voor je ogen raast. Als je erin zit, denk je dan aan die to-do-lijst? Denk jij na over dat doel? Het volgende? Nee, niet in het eeuwige, voortdurende, huidige moment.
“Je kunt op twee plekken tegelijk zijn.”
Eén manier om de flowwereld te betreden, is door te leren hoe je tegelijkertijd in twee werelden kunt flippen of kantelen. Laten we zeggen dat je in een personeelsvergadering zit en dat het een beetje saai is. Je kijkt uit het raam en ziet het herfstlandschap. Er is een ongelooflijk prachtige rode boom. Zodra je jezelf toestaat volledig op te merken wat er vlak voor je gebeurt, betreed je de flowwereld.
Je kunt op twee plaatsen tegelijk zijn. Je kunt nog steeds doen wat gedaan moet worden En let onderweg op de flowwereld.
3. Je mentaliteit doet er serieus toe
Vijf kernmindsets vormen wat wij noemen De weg van de ontwerper– Kortom, een krachtige manier om na te denken over je leven en je plek in de wereld. De vijf mindsets gaan als volgt:
- Wonder (het hoofdpersonage van mindsets) = nieuwsgierigheid + mysterie.
Verwondering is de sfeer waarin je open en nieuwsgierig bent en aandacht besteedt aan de kleine momenten die het leven magisch maken. Als je verwacht dat er goede dingen zullen verschijnen en geweldig zullen zijn, dan is dat vreemd genoeg… gewoon zo.
- Beschikbaarheid = opdagen met een “ja, laten we eens kijken wat er gebeurt” houding.
Het leven biedt overal kansen, maar je kunt ze alleen vangen als je beschikbaar bent. Life-ontwerpers houden hun opties open omdat meer opties betere ontwerpen betekenen. Het is alsof je upgradet van een triest menu met twee items naar het volledige brunchbuffet.
- Radicale acceptatie = volledig erkennen van wat isniet wat je zou willen dat het was.
Wanneer je stopt met vechten tegen de realiteit, maak je een hoop energie vrij om van het leven te genieten, te creëren en te ervaren. De rommelige geneugten van het leven, flops, plotwendingen – alles. Ontwerpers beginnen in de werkelijkheid en de betekenis verschijnt daar in de mix.
- Volledig betrokken en rustig vrijstaand = “Ik geef dit alles, maar ik zal niet in paniek raken over de uitkomst.”
Wanneer u bent ingebeld en het werk doet, maar u zich geen zorgen maakt over de resultaten, bereikt u de piekcreativiteitsmodus. Met deze combo kun je je beste werk doen En geniet er meer van.
- Creëer jouw wereld = Je zit niet vast aan de standaardinstellingen.
In deze mentaliteit laat je het leven niet alleen jou overkomen, maar creëer je het actief samen met de mensen om je heen. Je begint patronen op te merken in wat er ooit willekeurig uitzag, stemt je af op het moment en ontdekt overal nieuwe mogelijkheden. De wereld die je vanaf die plek creëert, kan geweldig zijn.
Sommige mentaliteitscombinaties van het bovenstaande zijn in feite de Wrekers van persoonlijke groei: krachtig op zichzelf, maar samen niet te stoppen. Het Powerkoppel van Designer’s Way is Radicale Acceptatie + Beschikbaarheid. Radicale acceptatie op zichzelf is geweldig, maar als je daar de beschikbaarheid aan toevoegt, ben je opeens niet alleen maar open… je bent open en klaar om te rollen. Het is een hele ‘laten we iets laten gebeuren’-energie. Wanneer iemand zowel acceptatie als beschikbaarheid kan belichamen, bevindt hij zich op een ongelooflijk fijne plek waar hij kalm, aanwezig en klaar is om het meeste te halen uit alles wat het leven hem te bieden heeft.
4. Zet je Wonderbril op
In veel culturen en tradities duikt steeds één verhaal op: volkomen normale mensen die deze wilde, transcendente, buitenlichamelijke momenten van pure verwondering beleven. En ook al zijn de mensen verschillend, de ervaringen lijken vreemd genoeg op elkaar. Op deze zeldzame maar zeer krachtige momenten voelt alles scherper en duidelijker, alsof je bewustzijn op een hoger niveau is gebracht. Het is zo groot eenheid energie, een diep gevoel van verbondenheid met de natuur, de mensheid, alles.
Een gevoel van het hele lichaam, op zielsniveau wonder: je hebt geen mystieke bliksemschicht nodig om er te komen. Je kunt bijna altijd verwondering aanboren door je Wonderbril op te zetten; geen echte bril, maar een metaforisch paar lenzen die de wereld er kleurrijker en vrolijker uit laten zien.
“Je hebt geen mystieke bliksemschicht nodig om daar te komen.”
Met je Wonderbril op ben je actief op zoek naar iets geweldigs: een bloem die extra mooi is, een zonsondergang die harder toeslaat dan nodig is, of een kind op een schommel dat de tijd van zijn leven heeft. De verwondering is er altijd, en soms heb je gewoon die bril nodig om het te zien.
5. Welkom bij de flow-, coherentie- en vormende gemeenschap
Ten eerste is flow die magische toestand waarin de tijd lijkt te stoppen en je volledig opgaat in wat je doet. De neurowetenschappen vertellen ons dat er talloze manieren zijn om in flow te komen, en dat hoeft niet episch of dramatisch te zijn. Ik raakte de flow door uien te hakken en een geweldige maaltijd te koken. Atleten komen in de zone. Lopers komen er halverwege in terecht.
Een van de gemakkelijkste manieren om meer betekenis aan uw dagelijks leven toe te voegen, is door meer miniflow-momenten op te nemen. Als je eenmaal goed bent in het managen van je mindset, elk activiteit kan je daarheen brengen. De opties zijn eindeloos.
Ten tweede betekent een samenhangend leven leiden dat de stukjes van je interne wereld bij elkaar passen. Er zijn drie onderdelen waar u op kunt letten:
- Jouw identiteit– het verhaal dat je jezelf vertelt over wie je bent.
- Jouw werkweergave– wat werk voor u betekent en hoe het in uw leven past.
- Jouw levensvisie– jouw grote kijk op waar het in het leven om draait.
Onderzoek toont aan dat wanneer deze drie op één lijn staan, alles meer aanvoelt Jij. Dat gevoel van afstemming is een belangrijke generator van betekenis en doel.
En ten derde komen we uit bij een vormende gemeenschap. Als mensen zitten we allemaal in een constante lus van zijn → doen → worden. Op deze manier evolueren we altijd naar de volgende versie van onszelf. Daarom is het van cruciaal belang om vormende gemeenschappen te vinden. Dit zijn niet alleen hangoutgroepen of projectteams; het zijn ruimtes waar mensen samenkomen om elkaars groei te ondersteunen – om iedereen te helpen het beste uit zichzelf te halen, samen. Dit soort gemeenschappen zijn essentieel.
Geniet van onze volledige bibliotheek met Book Bites – gelezen door de auteurs! – in de Volgende Big Idea-app.
Dit artikel verscheen oorspronkelijk in Volgende grote ideeënclub tijdschrift en is met toestemming herdrukt.
