Slapen wel ongelooflijk belangrijk op allerlei aspecten van uw welzijn. Dat hoef ik je waarschijnlijk niet te vertellen, en je hebt waarschijnlijk ook geen speciale, toegewijde week nodig om je bewustzijn van het belang van slaap te vergroten.
Dat gezegd hebbende, vindt de Sleep Awareness Week (8-14 maart) momenteel plaats, en het is een goed moment om Pak eventuele slechte gewoonten aan waar je misschien in gevallen bent. Ik heb een jaar als slaapredacteur gewerkt en ben goed op de hoogte van het brede scala aan gadgets en gadgets op de markt die zijn ontworpen om te helpen verbeter uw slaap. Hieronder heb ik enkele van de hoogst gewaardeerde slaapgadgets verzameld, waarvan er vele worden meegeleverd Het persoonlijke keurmerk van TechRadar.
Wake-up lights zijn ontworpen om u uit uw slaap te wekken met een zachte ochtendgloed (in plaats van je met wat agressief piepen uit het land van de knik te rukken), maar ze hebben ook functies waarmee je kunt afhaken. De meeste kunnen een zonsondergang nabootsen, en velen hebben ook witte ruiskenmerken. Voor de afleidende geluiden zonder het licht heb ik ook een aantal speciale witte-ruismachines in mijn collectie opgenomen.
En degenen onder u met een bedgenoot die niet wil deelnemen aan de door u gekozen soundscape, kunnen dingen in het oor doen met de Soundcore Sleep Earbuds. Deze hebben een gelaagde witte ruisbibliotheekwat betekent dat je maximaal drie geluiden kunt oppikken en het volume van elk geluid kunt aanpassen om een ultraspecifieke soundtrack te creëren waar je bij weg kunt dromen.
Datafans zouden kunnen overwegen om te investeren in een slaaptracker. TechRadar’s Fitness Editor verklaarde dat de slaapbewakingsfuncties van de Samsung Galaxy Ring “werkelijk uitstekend” zijn, en als je een wearable wilt, zou de Withings Sleep Analyzer-slaapvolgmat voor onder de matras de moeite van het bekijken waard kunnen zijn. Gegevens op zichzelf helpen je niet slapen, maar kunnen je wel helpen specifieke zaken vast te stellen problemen die u kunt oplossen.
Eindelijk, als je Echt Als je alles uit de kast wilt halen, is de Eight Sleep Pod een slimme matrasbeschermer die dat biedt koeling en verwarming met twee zones aan uw exacte voorkeuren, plus diepgaande slaapregistratie en allerlei andere functies erbovenop. Het is ontzettend duur, maar dat kan ook Echt Zet een prijs op een goede nachtrust, hmm?
Slapen is iets ongelooflijk persoonlijks, en dat is ook zo geen one-size-fits-all oplossingdus blader eens door de onderstaande opties en kijk of er iets is dat u en uw nachtelijke gewoonten aanspreekt.
De beste gadgets om u te helpen slapen
