Elke keer dat ik TikTok open, word ik eraan herinnerd dat mijn FYP mij beter kent dan ik mezelf. Dus toen ik verloofde zich vorig jaar was het geen verrassing dat de app mij begon te dienen bruidsgloed op inhoud vrijwel onmiddellijk. Sindsdien heb ik door honderden video’s gescrold waarin ik verschillende schoonheidsproducten aanbeveelde welzijnstechnieken om mij te helpen er op mijn best uit te zien voor de grote dag. Eén aanbeveling die ik collega-aanstaande bruiden keer op keer zag delen, was de Gabby George bruidsarmen training serie. Nadat ik verschillende video’s had gezien over de transformerende krachten van deze training, besloot ik eindelijk zelf te zien waar de hype over ging. Ik ging naar de sportschool met een TikTok-video, dumbbells van 2,5 pond en de droom om er op mijn best uit te zien op mijn trouwfoto’s. Lees verder voor meer details over deze virale training, mijn ervaring met het proberen ervan, en mijn eerlijke mening over de vraag of het de moeite waard is om mee te nemen in je huwelijksvoorbereiding.
Wat is de Gabby George-trainingsserie voor bruidsarmen?
Pas eind 2025 ontdekte ik het Gabby George (een maker die is gecertificeerd in barre, mat Pilates, persoonlijke training, holistische gezondheidscoaching en ademwerk, met meer dan vijf jaar ervaring in groepsfitnessles), maar ze deelt video’s met haar gezonde maaltijden, chique athleisure-setsen snelle maar effectieve trainingen op TikTok sinds 2023. Nadat Gabby foto’s en video’s van haar bruiloft in 2024 deelde, begonnen volgers om tips en trucs te vragen om hun armen net zo gevormd te krijgen als die van haar. Gabby presenteerde haar Bridal Arms Series, met trainingsvideo’s van 5 minuten die je gemakkelijk vanuit je luie stoel kunt doen (terwijl je koffie zet of tv kijkt) of in de sportschool. Als je gewichten wilt gebruiken, raadt Gabby 2-3 pond aan, maar alle oefeningen kunnen ook met alleen je lichaamsgewicht worden gedaan. Of je nu een bruid bent die er op je best uit wil zien in een strapless trouwjurk of gewoon op tijd strakke armen wil hebben voor de zomer, Gabby stelt voor om consequent te blijven door haar oefeningen vijf dagen per week gedurende vier maanden te doen.
Je kunt bij haar beginnen Bruidswapenserie 1.0 afspeellijst en werk je een weg omhoog naar de afspeellijsten van Bridal Arms Series 2.0 en 3.0, die iets langer en geavanceerder zijn. Het beste van deze trainingen? Ze zijn allemaal gratis beschikbaar op TikTok of YouTubezodat u zich geen zorgen hoeft te maken dat u nog een uitgave in uw huwelijksbudget moet opnemen.
“Zelfs op dagen dat de training op dat moment niet zo moeilijk of ingewikkeld aanvoelde, voelde ik me daarna altijd pijnlijk. En eerlijk gezegd vond ik dat geweldig.”
@gabbylgeorge NIEUWE & VERBETERDE Bridal Arms-serie: dag 1 – triceps-, rug-, biceps- en schoudersculptuur van 7 minuten
Kruidenniveau: 9,6 Gebruikte apparatuur: @Shop Bala Bangles 2lb armbanden #fitnessinstructeur #pilatesinstructeur #pilatesworkout #fitnesstips #toonarmen #fitnessmotivatie #armtraining #armtraining #bruidstiktok #bruilofttiktok
Mijn ervaring
Als het op trainen aankomt, ben ik nooit zo dol op arm- en schouderoefeningen; mijn armen verbranden veel nadat ik mijn haar heb gedroogd, en ik doe dit veel liever trainingen van het onderlichaam toen ik naar de sportschool ging. Maar ik was klaar voor de uitdaging als het betekende dat ik er over een paar maanden goed uit zou zien en me goed zou voelen in mijn off-the-shoulder trouwjurk.
In het begin voelde het een beetje ongemakkelijk om door een TikTok-afspeellijst voor mijn training te navigeren in plaats van een fitness-app of een geschreven plan, maar ik raakte er vrij snel aan gewend, zolang ik me kon herinneren met welke training ik was gebleven.
Ik maakte elke dag één trainingsvideo uit de Bridal Arms Series 1.0, en ik hield me redelijk nauw aan de instructies van Gabby. Meestal gebruikte ik dumbbells van 2,5 pond, zoals zij aanbeveelt, maar af en toe moest ik de gewichten laten vallen of een korte pauze nemen toen ik het echt begon te voelen. Ik was aangenaam verrast hoe effectief deze trainingen voelden omdat ze zo kort waren. In theorie klinkt vijf minuten niet veel, maar mijn armen trilden al na de eerste training.
Zelfs op dagen dat de training op dat moment niet zo moeilijk of ingewikkeld aanvoelde, voelde ik me daarna altijd pijnlijk. En eerlijk gezegd vond ik dat geweldig. In plaats van het gevoel te hebben dat ik aan de trainingen begon te wennen, voelde het alsof ik mezelf uitdaagde, aangezien elke training elke dag nieuwe oefeningen bevatte. Dit hielp me ook om betrokken te blijven in plaats van gedachteloos hetzelfde circuit keer op keer te herhalen. Na slechts 10 dagen zien mijn armen, schouders en triceps er strakker uit. Ik ben enthousiast om te zien wat mijn resultaten zullen zijn na nog een paar maanden het programma te hebben gevolgd.
“…In deze periode van mijn leven, waarin het plannen van een bruiloft al voelt als een fulltime baan, is het vinden van een routine waar ik me realistisch gezien aan kan houden van groot belang.”
Laatste gedachten
Als je een aanstaande bruid bent (of wie dan ook) op zoek bent naar een eenvoudige, toegankelijke manier om je armen te versterken, dan is de Gabby George-trainingsserie voor bruidsarmen absoluut het proberen waard. Nee, het is geen magie, en nee, 10 dagen zullen je lichaam niet volledig veranderen. Maar het zal je helpen een trainingsroutine op te zetten die niet al te ingewikkeld is of veel tijd in beslag neemt (iets waar wij bruiden niet genoeg van hebben). En als je het een paar maanden vijf dagen per week volhoudt, kan ik volkomen begrijpen waarom zoveel mensen erbij zweren.
Voor mij was de grootste afhaalmogelijkheid dat deze trainingen de definitie zijn van “lage inspanning, hoge beloning.” Ze zijn zo kort dat ik nooit het gevoel had dat ik mezelf moest oppeppen om ze te doen, maar uitdagend genoeg dat ik het elke keer weer voelde branden. En in deze tijd van mijn leven, waarin het plannen van een bruiloft al voelt als een fulltime baan, is het vinden van een routine waar ik me realistisch gezien aan kan houden van cruciaal belang. Zou ik het aanbevelen? 100%. Ik ben van plan deze trainingen te blijven doen in de aanloop naar mijn bruiloft, en Ik zie eerlijk gezegd dat ze zelfs na de grote dag mijn favoriete armtraining worden. Want als ik binnen vijf minuten een pijnlijk gevoel kan krijgen en er strakker uit kan zien, zal ik daar niet tegenin gaan.
Christine Winder, bijdragende wellnessschrijver
Christine is een oude lezer die een bijdragende schrijver is geworden voor de Everygirl. Ze heeft een BA in Communicatie van Roanoke College en woont met haar twee katten in Richmond, VA, waar ze voor verschillende lokale publicaties schrijft.
Functieafbeeldingen toegeschreven aan: Rachel Springer | Dupe
Het bericht Bruiden zweren bij deze dagelijkse armtraining van 5 minuten vóór hun bruiloft, dus ik heb het geprobeerd verscheen als eerste op Het Everygirl.
