Volg elke schoonheid biohacker nu op sociale media en je zult ze enthousiast horen over de voordelen van roodlichttherapie. Er is zoveel hype over de technologie dat je je kunt afvragen: “Werkt roodlichttherapie wel?”
Roodlichttherapie is een steeds populairder middel om de levensduur te verlengen en zou de gezondheid van huid en haar helpen verbeteren, de cellulaire vitaliteit verbeteren en de tekenen van veroudering tegengaan. Hoewel er bewijs is om de beweringen van roodlichttherapie te ondersteunen, zijn de onderzoeken beperkt. Om de beste praktijken te ontdekken als het gaat om roodlichttherapie en hoe we deze in ons dagelijks leven kunnen laten werken, hebben we de experts gevraagd hun inzicht in de effectiviteit ervan te delen.
Ga naar sectie
Hoe krijg ik toegang tot roodlichttherapie?
Roodlichttherapie wordt al lang gebruikt door atleten en welzijnsprofessionals om het herstel te bevorderen en oxidatieve stress te verminderen. Tegenwoordig wordt het ook snel de norm in de plaatselijke sportschool en wellness-spa. U zult daar waarschijnlijk roodlichttherapiekamers of “roodlichtstations” vinden, die er deel van uitmaken een warm en koud contrasttherapiecircuit langszij koude duikjes en sauna’s.
Gemakkelijk toegang hebben tot roodlichttherapie houdt daar niet op. Online vindt u talloze merken die schoonheidsproducten voor roodlichttherapie verkopen die zijn ontworpen voor thuisgebruik. Opties voor roodlichttherapie omvatten gezichtsmaskers, massagegewerendekens en panelen, en zelfs roodlichttherapiehelmen dat beweert de haargroei te stimuleren.
De Theragun Pro Plus biedt bijvoorbeeld vijf therapieën gecombineerd in één met dit verwarmde massageapparaat voor het hele lichaam dat is voorzien van nabij-infrarood LED-licht en trillingen, waardoor u in slechts twee minuten 15 minuten massage krijgt.
Prijzen en effectiviteit variëren afhankelijk van merknaam, ontwerp en kwaliteit. Goedkopere maskers werken misschien niet zo goed om fijne lijntjes en rimpels te verminderen als je zou willen, maar je ziet er in ieder geval uit alsof je je voorbereidt op een reisje Bezos’ nieuwe herder.
Voordelen van roodlichttherapie
In een tijdperk van Botox-naalden en plastisch chirurgsmessen is roodlichttherapie niet-invasief. Het maakt gebruik van specifieke golflengten van zichtbaar rood en nabij-infrarood licht om de cellulaire activiteit te stimuleren en hen te helpen efficiënter te genezen. “Roodlichttherapie is een overkoepelende term die alle roodlichtfrequenties in het spectrum omvat, van de meest basale zichtbare LED tot onzichtbaar nabij-infrarood laserlicht”, zegt Graeme Glass, esthetisch directeur bij Lyma.
“Deze specifieke golflengten van licht – met name zichtbaar rood en nabij-infrarood – kunnen de cellulaire activiteit stimuleren en de natuurlijke herstelprocessen van het lichaam ondersteunen. Mitochondria (de batterijpakketten van menselijke cellen) zijn bijzonder goed in het absorberen van de energie van nabij-infraroodlicht en gebruiken deze om chemische energie te maken die de cel gebruikt voor groei en herstel… Kortom, cellen gedragen zich meer zoals ze deden toen ze jonger waren.’
Er is aangetoond dat RLT verjongt huid om bijvoorbeeld de textuur en toon te verbeteren, rimpels te verminderen en te helpen bij herstel. Het is aangetoond dat het helpt om na het sporten te geven spieren meer energie om te herstellen en te functioneren, waardoor de stijfheid van de gewrichten wordt verlicht, de bloedsomloop wordt verbeterd en het energieniveau wordt verhoogd. Er is ook bewijs dat de frequenties van rood licht kunnen helpen bij het reguleren van circadiane ritmes, om de geest te kalmeren en slaap op te wekken. Maar onthoud: dit zijn gecontroleerde onderzoeken waarbij gebruik wordt gemaakt van apparatuur van laboratoriumkwaliteit, zodat apparaten voor thuisgebruik andere resultaten kunnen opleveren.
