Wanneer iemand een verslavingsbehandeling voltooit, is dat een tijd vol hoop. Familieleden maken zich vaak zorgen over wat er daarna zal gebeuren. Het herstel stopt immers niet als de behandeling voorbij is. Terugkeren naar huis brengt nieuwe uitdagingen en kansen met zich mee.
Families en andere dierbaren kunnen een belangrijke rol spelen bij het helpen van hun geliefde om nuchter te blijven.
De thuisomgeving waarnaar ze terugkeren, kan het herstel ondersteunen of stress veroorzaken. Als u zich zorgen maakt, is het goed om te weten dat voorbereiding de overgang soepeler maakt. Het vergroot ook de kans op succes op de lange termijn. Er kan onderweg wat geleerd worden.
Het risico op terugval begrijpen
Terugval kan voor veel mensen een onderdeel zijn van het herstel, en helaas is dit een feit tijdens het herstel. Tussen 40 tot 60 procent van de mensen behandeld voor middelengebruiksstoornissen, hervallen op een bepaald moment na de behandeling.
Om terugval te voorkomen is een plan nodig. Familiesteun zou daar een onderdeel van moeten zijn. Als een persoon terugvalt, betekent dit niet dat de behandeling is mislukt. Het betekent echter wel dat er meer ondersteuning nodig is, zoals aanvullende 12-stappengesprekken, therapie of nazorg. Gezinnen moeten tekenen van terugval leren kennen en weten hoe ze moeten reageren.
De thuisomgeving voorbereiden
Een huis moet een veilige en ondersteunende plek zijn voor iemand die naar huis terugkeert. Natuurlijk is geen enkel gezin perfect en soms kunnen er conflicten of stressfactoren zijn die niet kunnen worden genegeerd.
Misschien wilt u wijzigingen aanbrengen voordat uw dierbare terugkeert.
Denk na over wat er in huis is dat stress of onbedwingbare trek kan veroorzaken. Soms is dit zo simpel als het verwijderen van alcohol uit uw huis. Op andere momenten kan het zijn dat uw relatie werk nodig heeft. Er kunnen ook bepaalde argumenten zijn die je steeds opnieuw hebt gehad en die je via familie of privé moet verwerken therapie. Overweeg om steungroepen zoals Al-Anon bij te wonen om van anderen te leren en een plek te hebben waar u uw eigen steun kunt krijgen.
Het creëren van een vredige omgeving helpt risico’s te verminderen en vormt de basis voor genezing. Gezinnen kunnen de volgende stappen ondernemen:
- Verwijder alle alcohol, drugs of aanverwante voorwerpen uit het huis. Vraag uw geliefde om eventuele verborgen voorraden vrij te geven.
- Creëer een rustige ruimte voor ontspanning of meditatie, zodat uw geliefde privacy kan krijgen.
- Stel duidelijke grenzen over gedrag en verantwoordelijkheden, zoals klusjes of het bijwonen van vergaderingen.
- Stimuleer gezonde routines zoals regelmatige maaltijden en slaap.
- Plan positieve activiteiten waarbij geen middelengebruik betrokken is, zoals een familiefilmavond of speciale gezamenlijke uitstapjes.
Deze stappen tonen zorg en kunnen helpen duidelijke verwachtingen te creëren. Ze kunnen uw dierbare ook helpen zich gesteund te voelen zonder zich gecontroleerd te voelen.
Gezonde communicatie opbouwen
Open communicatie is een belangrijk onderdeel van herstel. Communicatieve vaardigheden worden vaak verbroken tijdens actieve verslaving. Als dierbaren is het tijd om ze te repareren. Oefen met luisteren zonder oordeel. Bekritiseer het leven van uw geliefde niet en beheer het niet op microniveau; het zal jullie alleen maar stress bezorgen. Concentreer u in plaats daarvan op aanmoediging en respect. Maak elke dag een lijst met dingen waar je dankbaar voor bent.
Het is ook belangrijk om grenzen te stellen wanneer dat nodig is. Als uw dierbare moet helpen met klusjes of uitgaven, maak die verwachting dan duidelijk. Bij het communiceren kan het nuttig zijn om ‘ik’-uitspraken te gebruiken. Zeg bijvoorbeeld: ‘Ik maak me zorgen als je vergaderingen mist’ in plaats van ‘Je gaat nooit naar vergaderingen’. Deze aanpak kan helpen schuld te voorkomen en het gesprek open te houden. Regelmatige familiebijeenkomsten of check-ins kunnen ook een veilige ruimte bieden om gevoelens en verwachtingen te delen. Dit is vooral handig als er kinderen in het gezin zijn wier behoeften vaak over het hoofd worden gezien.
Het belang van het ondersteunen van dagelijkse routines
Structuur is belangrijk voor mensen in herstel. Dagelijkse routines helpen stabiliteit te bieden en de kans op terugval te verminderen. Gezinnen kunnen helpen door gezonde activiteiten aan te moedigen en er deel van uit te maken. Voorbeelden hiervan zijn samen koken, sporten of deelnemen aan hobby’s.
Een geliefde heeft mogelijk ook tijd nodig voor steungroepen of therapiesessies. Als je hun schema respecteert, laat je zien dat je begrip hebt en dat je in hetzelfde team zit. Herstel is een langdurig proces dat toewijding vereist. Het is ook een manier van leven die van veel hogere kwaliteit is dan het gebruik van drugs of alcohol. Flexibel zijn en tegelijkertijd structuur ondersteunen, is een gezonde benadering van de herstelactiviteiten van uw dierbare. Er wordt immers gezegd dat deze activiteiten elk jaar miljoenen mensen nuchter houden.
Voor jezelf zorgen
Familieleden concentreren zich vaak zo veel op hun geliefde dat ze hun eigen welzijn vergeten. Veel mensen die samenleven met een persoon met een verslaving ontwikkelen hun eigen problemen en trauma’s eromheen. Ze bevinden zich vaak met kwesties van wederzijdse afhankelijkheid of onopgeloste woede die moet worden aangepakt, hetzij in gezinstherapie, hetzij in privétherapie.
Iemand ondersteunen bij het herstel kan stressvol zijn. Zelfzorg is essentieel. Dit kan betekenen dat u zich aansluit bij een steungroep voor gezinnen, advies zoekt of tijd vrijmaakt voor persoonlijke hobby’s.
Voor jezelf zorgen is ook een positief voorbeeld. Het laat zien dat gezond leven echt mogelijk en belangrijk is voor iedereen. Als gezinsleden uitgerust en in balans zijn, kunnen ze beter steun bieden.
Terugvalpreventieplannen
Een terugvalpreventieplan helpt bij de voorbereiding op moeilijke momenten. Gezinnen en hun naasten kunnen samen met het behandelcentrum een plan maken. Dit plan kan bestaan uit het herkennen van triggers, het opsommen van coping-strategieën en weten wie je moet bellen als er zich problemen voordoen. Het kan gaan om nazorg of sobere huisvesting.
Het is echter alleen de taak van de herstellende persoon om nuchter te blijven. Beheer hun herstel niet op microniveau en zeur niet. Door aan het plan te werken, zorg je ervoor dat ze weten wat ze moeten doen als ze gestrest raken of uitglijden.
Als stress op het werk bijvoorbeeld hunkering teweegbrengt, kan het plan bestaan uit het maken van een wandeling, het bellen van een sponsor of het bijwonen van een 12-stappenvergadering. Als u deze stappen opschrijft, kunt u gemakkelijker snel handelen. Families kunnen ook bespreken hoe ze moeten reageren als er een terugval optreedt. Reageren met medeleven en steun in plaats van met woede kan de persoon helpen sneller terug te keren naar herstel.
Herstel op lange termijn aanmoedigen
Herstel is geen eenmalige gebeurtenis, maar een voortdurende reis. Niemand studeert af van herstel, zelfs als ze een behandelprogramma voor de langere termijn voltooien.
Langdurige nuchterheid betekent het voortzetten van de reis. Deze reis kan een behandeling omvatten met steun van de gemeenschap, gezonde gewoonten en betrokkenheid van het gezin. Het is van cruciaal belang dat u uw dierbare aanmoedigt om door te gaan met de therapie, steungroepen bij te wonen en in contact te blijven met positieve invloeden.
Gezinnen kunnen ook mijlpalen vieren, zoals maanden van nuchterheid of persoonlijke prestaties. Deze vieringen versterken de vooruitgang en herinneren uw geliefde eraan dat hij/zij niet alleen is.
Voorbereiden op de terugkeer van een dierbare na een verslavingsbehandeling kan lonend en uitdagend zijn. Gezinnen kunnen helpen een ondersteunende omgeving te creëren, maar uiteindelijk is de verslaafde persoon verantwoordelijk voor zijn eigen herstel. Door ondersteuning voor uzelf te krijgen, kunt u zich voorbereid en stabiel voelen op eventuele hobbels op de weg. Met voorbereiding, begrip en hun eigen ondersteuningssysteem kunnen gezinnen een krachtige rol spelen bij het helpen van hun geliefde om op het pad te blijven.
Over de auteur
In de vorige carrière van Scott Huseby leidde hij een van de meest gerespecteerde advocatenkantoren in de Verenigde Staten. Maar naast zijn professionele succes ontdekte Scott een dieper doel nadat hij uit eerste hand de genezende kracht van herstel had ervaren.
Die roeping leidde hem naar Costa Rica, waar hij eigenaar werd van Costa Rica Recovery, een verslavingszorgcentrum in San José – een holistisch, op de deelnemers gericht toevluchtsoord voor individuen die op zoek zijn naar vrijheid van verslaving. Sindsdien heeft Scott extra behandelcentra geopend en is hij eigenaar geworden van Cornerstone Recovery in Santa Ana, Californië (Verenigde Staten). Nu gebruikt hij zijn leiderschap en ervaring om samen met anderen op hun herstelreis te gaan, waarbij hij dezelfde hoop en genezing biedt die zijn leven veranderden.
Voor meer informatie over het herstel van Scott en Costa Rica, bel 1 (866) 804-1793 of bezoek www.costaricarecovery.com
