Dit zoals verteld-essay is gebaseerd op een gesprek met Kayla Barnes-Lentz, de 35-jarige gastheer van de “Longevity Optimization Podcast”, gevestigd in Austin. Het is bewerkt voor lengte en duidelijkheid.
De gemiddelde leeftijd waarop vrouwen gaan in de menopauze in de VS is 52. Mijn doel is om de menopauze uit te stellen tot ik 60 ben. Ik probeer zo lang mogelijk in goede gezondheid te leven. En als vrouw is een onderdeel hiervan de gezondheid van de eierstokken.
Sommige onderzoekers vermoeden dat dit vertraagt veroudering van de eierstokken en het uitstellen van de menopauze zou een game changer kunnen zijn voor de levensduur van vrouwen, dus ik probeer mijn algemene en eierstokgezondheid te optimaliseren om de menopauze zo lang mogelijk uit te stellen.
Dit zou ook het aantal vruchtbare jaren dat ik heb verlengen, wat belangrijk voor mij is omdat ik 35 ben en mijn man en ik nog geen begon kinderen te krijgen toch – en we zouden graag een relatief groot gezin willen hebben.
Er ligt zoveel druk op vrouwen om een carrière op te bouwen, te trouwen en een gezin te stichten, en dat allemaal binnen een korte periode. Ik wil proberen die periode in de toekomst voor mezelf en voor andere vrouwen te verlengen.
Ik volg een strikt protocol voor gezondheidsoptimalisatie
Mijn gezondheidsoptimalisatieprotocol draait helemaal om het beheersen van de basis. I ga naar bed om 20.30 uur en elke dag om 7.30 uur zonlicht om mijn circadiane ritme regelmatig te houden. Ik probeer waar ik kan stress te verminderen, oefen regelmatig, heb ultrabewerkte voedingsmiddelen uit mijn dieet geëlimineerd en volg het mediterrane dieet.
Ik optimaliseer ook mijn omgeving om de niveaus van giftige chemicaliën in mijn lichaam zo laag mogelijk te houden, wat ik vier keer per jaar test via tests voor de totale toxische belasting. Dit betekent dat je altijd glazen containers gebruikt in plaats van plastic, gefilterd water drinkt in plaats van kraanwater, kleding van natuurlijke vezels draagt in plaats van synthetische, en veel naar de sauna gaat om gifstoffen uit te zweten.
Maar ondanks al mijn gezondheidsinterventies kon ik tot voor kort niet weten of wat ik deed de gezondheid van mijn eierstokken daadwerkelijk verbeterde.
Ik heb een MenoTime-test gedaan, ontwikkeld door Timeless Biotech, die veel verschillende gezondheidskenmerken meet – zoals hormoonspiegels, taille-heupverhouding, slaapkwaliteit en geavanceerd bloedonderzoek – om de relatieve leeftijd van mijn eierstokken te schatten.
De resultaten zeiden dat mijn eierstokleeftijd 30 is, vijf jaar jonger dan mijn chronologische leeftijd, en schat dat ik op 55-jarige leeftijd in de menopauze ga.
Maar ik probeer dat te verhogen naar 60 door experimentele gezondheidsprotocollen te testen, specifiek om de gezondheid van mijn eierstokken te verbeteren.
Ik concentreer me nu op experimentele behandelingen om veroudering van de eierstokken te vertragen
Om de menopauze uit te stellen, heb ik mij geconcentreerd op drie kenmerken van veroudering van de eierstokken: het verlies van eicellen, mitochondriale disfunctie en de verdikking van het eierstokweefsel.
Om te proberen het verlies van mijn eieren te stoppen, heb ik rapamycine ingenomen, wat ze in de studie onderzoeken LEVENDIGE studie om te zien of het de veroudering van de eierstokken vertraagt. Het is nog niet voltooid of door vakgenoten beoordeeld, maar onderzoekers denken dat rapamycine het aantal eicellen dat vrouwen elke maand verliezen zou kunnen verminderen. Ik zal twee maanden lang rapamycine gebruiken en dan vrij nemen.
We hebben mitochondriën in de meeste van onze cellen, dus al mijn basisgezondheidsprotocollen helpen bij het voorkomen van disfunctie daar, vooral intervaltraining met hoge intensiteit – maar we hebben de hoogste dichtheid aan mitochondriën in onze eierstokken dan waar dan ook in ons lichaam. Dus dat ga ik ook specifiek doen therapie met rood licht voor de mitochondriale gezondheid van mijn eierstokken, die is getest in sommige dier studies.
Heb ik ook gedaan hyperbare zuurstoftherapie – een uur per dag, vijf keer per week, gedurende 40 sessies, twee keer per jaar – om de bloedstroom te verbeteren en mogelijk de verdikking van het eierstokweefsel te vertragen, waardoor ze minder efficiënt worden.
Luchtkwaliteit is gekoppeld tot een verminderde ovariële reserve, dus meet ik het in elke kamer van mijn huis. Ik ben zelfs van Los Angeles naar Texas verhuisd om te voorkomen dat ik gifstoffen inademde na de recente bosbranden.
Ik zal doen wat ik kan totdat ik in de menopauze kom
Ik ga ook een mitochondriale cocktail van supplementen testen waarvan onderzoeken suggereren dat ze de mitochondriale gezondheid zouden kunnen ondersteunen, waaronder urolithine A en MitoQ (mitoquinonmesylaat).
In de toekomst zou ik graag stamcelbehandelingen willen doen die gericht zijn op de eierstokken, en ik ben ook altijd op zoek naar andere interventies die ik kan proberen.
Over het algemeen weten we dat het verbeteren van de gezondheid van uw hele lichaam ook de gezondheid van uw eierstokken zal verbeteren. Maar ik vind het heel triest en gek dat het 2026 is en dat we nog steeds geen antwoorden hebben over waarom de eierstokken bijna twee keer zo snel verouderen als elk ander orgaan.
Ik ben dus enthousiast om dit te doen om vrouwen te helpen antwoorden te geven over hun hormonale gezondheid, levensduur en ooit ouder worden.
Ik wil later dit jaar proberen zwanger te worden, dus ik zal tot die tijd dit protocol volgen. Ik zou ook graag meer interventies na de baby willen doen, omdat we hierover in wezen geen gegevens hebben over zwangere vrouwen of vrouwen na de bevalling. Maar idealiter wil ik dit allemaal doen totdat ik in de menopauze kom – hopelijk zo laat mogelijk.
