Fitness-trackers zijn je geld niet waard, zei een toparts met 30 jaar klinische ervaring.
Ze heeft echter één uitzondering op deze regel: zij stappen tellen.
“Ik heb geen fitnesstracker, maar ik ben geobsedeerd door mijn stappentelling”, vertelde Dr. Suzanne O’Sullivan, de auteur van “The Age of Diagnosis”, waarin de voor- en nadelen van het krijgen van een medische diagnose worden onderzocht, op 13 april in de aflevering van de Intelligence Squared-podcast.
“Ik heb het gevoel dat het me alleen maar aanmoedigt om ervoor te zorgen dat ik elke dag een beetje actief ben. Kies verstandig wat je controleert”, voegde O’Sullivan toe, een neuroloogconsulent bij het National Hospital for Neurology and Neurosurgery in Londen.
Gezonde mensen hoeven niet voortdurend op de hoogte te zijn van meetgegevens zoals hun hartslag
O’Sullivan zei dat een gezond persoon zich niet bewust hoeft te zijn van automatische lichaamsprocessen zoals slaap. hartslagen de spijsvertering, deels omdat ons lichaam voortdurend verandert. Elke keer dat we de trap op rennen, zal onze hartslag stijgen, omdat elke hap voedsel ervoor zorgt dat de darmen in beweging komen, zei ze.
Maar als trackers het leuk vinden slimme horloges en ringen ons bewust maken van deze normale veranderingen, kan het interpreteren van de gegevens zonder de begeleiding van een gekwalificeerde medische professional onnodig verwarrend en stressvol zijn.
Lichamelijke processen “vinden plaats op een niveau waarop we ze niet echt opmerken als we gezond zijn. En dat is de beste manier om ze te laten gebeuren”, zei ze.
In plaats daarvan wil O’Sullivan dat mensen zich concentreren op hoe ze zich voelen, in plaats van op wat hun tracker zegt.
“Maak je geen zorgen over hoeveel uur je hebt geslapen. Als je ’s ochtends wakker wordt en fris bent en de dag door kunt komen zonder een dutje te hoeven doen, dan heb je genoeg geslapen”, zei ze.
Meer tests maken geen betere dokter
O’Sullivan ging ook in op de opkomst van preventief testen. MRI’s van het hele lichaam dat kan tot 2.500 dollar kosten en genetische tests behoren tot de tests die steeds vaker worden aangeboden door klinieken voor langlevendheid, naast de meer traditionele gezondheidszorgomgevingen. Maar gezondheidsexperts zijn verdeeld over de effectiviteit ervan.
Sommigen beweren dat het waardevol is om gezondheidsgegevens bij te houden om aandoeningen vroegtijdig op te merken. Maar O’Sullivan zei dat tests ervoor kunnen zorgen dat een patiënt zich gehoord voelt en dat een arts zich beschermd kan voelen tegen het maken van fouten, maar dat ze ook nadelen hebben, zoals het tonen van vals-positieve resultaten. En omdat apparatuur de afgelopen jaren zo geavanceerd is geworden, kan een test vroege tekenen van een ziekte signaleren die nooit symptomen veroorzaakt of behandeling vereist.
“Leer herkennen hoe een goed medicijn eruit ziet,” zei O’Sullivan en voegde eraan toe: “Je legt je probleem uit aan de dokter. Je hebt het gevoel dat ze de tijd hebben genomen om te luisteren en het te begrijpen en je een uitleg terug te geven.”
O’Sullivan raadde aan om op bewijs gebaseerde screenings te houden, zoals routinematige colonoscopieën en screeningen op baarmoederhalskanker op de officieel aanbevolen leeftijden.
“Ga naar je arts voor de juiste soorten screening die worden aangeboden door de standaard gezondheidszorgdiensten, en doe geen extra’s, omdat iemand geld verdient door je zorgen te maken over je gezondheid,” zei O’Sullivan.
