Ballerinaboerderij Daniel Neeleman zegt dat een dieettip, geïnspireerd door Franse vrouwen, hem helpt slank te blijven.
Neeleman is getrouwd met ‘tradwife’-beïnvloeder Hannah Neeleman. Tussen het leven op een boerderij en negen kinderen opvoedenzegt hij dat één simpele truc hem helpt te veel eten te voorkomen.
“Ik geloof echt in vloeistof, vol zitten met vloeistof. Als ik ga eten, neem dan een hap eten en neem twee grote slokken water. Ik neem een hap eten en drink drie grote slokken water”, zegt Neeleman. vertelde GQ in een interview dat dinsdag werd gepubliceerd.
Hij zei dat het drinken van water tijdens het eten hem helpt ‘dat volle, verzadigde gevoel te krijgen’.
“Als ik gewoon vol zit met eten en niet veel water drink, dan merk ik dat ik mijn toegestane aantal calorieën heel snel kan opeten”, zei Neeleman, eraan toevoegend dat het in één maaltijd kan gebeuren als hij niet oppast.
“Ik kan voedsel echt fijnmalen, dus de vloeistof zorgt ervoor dat ik me vol voel zonder de calorieën,” zei hij.
Toen hem werd gevraagd naar het idee dat het drinken van water tijdens de maaltijd de spijsvertering kan verstoren, zei Neeleman dat hij dat nog niet eerder had gehoord.
“Maar er is een boek over waarom Franse vrouwen allemaal mager zijn en dat is de kern van het boek. Ze drinken gewoon veel water tussen de happen door. En dat werkte dus voor mij. Ik heb nooit problemen gehad met de spijsvertering,” zei Neeleman.
Neeleman zegt dat hij probeert zijn dagelijkse calorieën onder de 2.400 te houden, terwijl hij toch minstens 210 gram eiwit binnenkrijgt.
Hij zei dat de gevoelige maag van zijn vrouw haar ertoe aanzette schoon te eten, wat op zijn beurt zijn eigen dieet beïnvloedde en hem bewuster maakte van hoe snel bewerkte voedingsmiddelen zijn gewicht kunnen beïnvloeden.
“Toen ik jonger was, kon ik eten wat ik wilde. Zelfs vandaag de dag ben ik een behoorlijk maag-type. Hannah is verbaasd dat ik geen van dat soort problemen heb,” zei Neeleman.
“Maar wat mij opvalt is dat bewerkte voedingsmiddelen, vanuit een gewichtsoogpunt, heel snel een heel slecht gewicht voor mij krijgen. Het blijft gewoon behouden. Dat gewicht blijft gewoon aan je plakken,” voegde hij eraan toe.
Uiteindelijk gaat schoon eten over gezond blijven, zei hij.
“Hoe schoner ik kan eten, hoe beter ik presteer in mijn fitnessroutines en hoe gemakkelijker het voor mij is om slecht vet te verliezen en spieren te krijgen,” zei Neeleman.
Zijn vrouw heeft ook gesproken over hoe hun gezin voedsel en voeding benadert.
In oktober, Hanna Neeleman vertelde Business Insider dat ze elke dag de lunch voor haar gezin klaarmaakt, meestal bestaande uit koolhydraten, magere eiwitten en groenten.
Ze wisselt af tussen aardappelen, pasta, rijst en quinoa voor koolhydraten, terwijl eiwitten doorgaans biefstuk of gebraden vlees zijn, met groenten uit hun tuin, zei ze.
“Ik bak een paar keer per week brood, dus als het een brooddag is, dan hebben we ook brood”, voegde ze eraan toe.
Neeleman is niet de enige die kleine veranderingen in zijn eetgewoonten heeft aangebracht om slank te blijven.
Jennifer Aniston heeft gezegd dat ze de “80/20”-regel volgt om haar dieet onder controle te houden. De 80/20-regel houdt in dat je 80% van de tijd gezond eet en de overige 20% flexibeler bent.
Matt Damon heeft gezegd dat het schrappen van gluten uit zijn dieet hem hielp om te dalen tot 167 pond, een gewicht dat hij sinds de middelbare school niet meer had gehad.
