Gezondheidsexperts, psychologen en geluksonderzoekers zijn het daar allemaal over eens sociale verbinding is cruciaal voor ons welzijn.
“Elke beschikbaar studie van gelukkige mensen suggereert dat gelukkige mensen socialer zijn, dat ze meer tijd fysiek met andere mensen doorbrengen, en dat ze tijd investeren in hun vrienden en familieleden”, zegt Yale psychologieprofessor Laurie Santos. vertelde CNBC Make It in 2024.
Toch ervaart ongeveer 21% van de 13- tot 17-jarigen en 17% van de 18- tot 29-jarigen eenzaamheid, volgens een onderzoek Rapport juni 2025 van de Wereldgezondheidsorganisatie.
En een studie die deze maand in het tijdschrift werd gepubliceerd Plos Eén ontdekte dat jonge mensen – en vooral jonge vrouwen – die recente veranderingen in hun leven hebben meegemaakt, zoals het einde van een romantische relatie of een grote verhuizing, tot de groepen behoren die een hogere mate van eenzaamheid ervaren.
Dat is waar, zelfs als ze melden dat ze vrienden in hun leven hebben.
Wat kunnen mensen doen om zich minder eenzaam te voelen? Bestsellerauteur, spreker en welzijnsleider Deepak Chopra heeft een eenvoudig antwoord.
Uit onderzoek blijkt dat als je minstens zes één-op-één gesprekken per dag voert, ‘alles in je leven verbetert’, zegt hij.
Chopra heeft onlangs een welzijnsplatform dat begeleide meditaties, gemeenschapsdiscussieborden en een AI-chatbot biedt die voortbouwt op zijn tientallen jaren werk.
Chopra heeft ook een recept voor sociale betrokkenheid van hogere kwaliteit.
Een makkelijke manier om het maximale uit je sociale connecties te halen, aldus Chopra
Chopra is van mening dat alle interacties moeten bestaan uit wat hij de ‘vier A’s’ noemt:
- Aandacht, wat ‘diep luisteren’ betekent, zegt hij
- Genegenheid, of een gevoel dat ‘jij mij tegenhoudt, ik houd jou tegen’
- Waardering, herinnerend dat “iedereen een wandelend universum is”
- Aanvaarding
De ‘Vier A’s’ kunnen voorkomen in sms’jes en persoonlijke gesprekken, maar wat belangrijk is, zegt hij, is dat je ‘elke dag met zes mensen praat en dat met zorg, aandacht en genegenheid doet’.
Als je een bijzonder drukke dag hebt en geen tijd hebt om mensen te bellen, is zelfs het sturen van dierbaren een emoticon met de tekst ‘Ik denk aan je’ ‘beter dan niets’, zegt hij.
Verdien meer en kom vooruit met de online cursussen van CNBC. Black Friday begint nu! Ontvang 25% korting op geselecteerde cursussen en 30% korting op exclusieve bundels met couponcode GETSMART. Aanbieding geldig van 17 november tot en met 5 december 2025.
Plus, meld u aan voor de nieuwsbrief van CNBC Make It om tips en trucs te krijgen voor succes op het werk, met geld en in het leven, en verzoek om lid te worden van onze exclusieve community op LinkedIn om in contact te komen met experts en collega’s.
