Dit zoals verteld-essay is gebaseerd op een gesprek met Chikara Kennedy, de 43-jarige CEO van Chikara Power Coaching, die tussen Mexico en Virginia woont. Business Insider heeft Kennedy’s dienstverband geverifieerd met documentatie en haar woorden aangepast voor lengte en duidelijkheid.
Voordat ik mijn eigen bedrijf startte, heb ik bijna vijf jaar bij Meta gewerkt. Toen Meta in 2023 begon met het doorvoeren van ontslagen, Ik werd ook beïnvloed.
Ik was een high performer met sterke recensies en erkenning. Het ontslag was een schok. Ik schaamde me, schaamde me en wilde het aan niemand vertellen – het voelde alsof ik iets verkeerd had gedaan.
Vandaag besef ik dat ik niets verkeerd heb gedaan. Als ik met mijn jongere zelf zou kunnen praten, is dit het advies dat ik zou geven.
Het is oké om te voelen hoe je je voelt
Wanneer het ontslag Wat er gebeurde, ik was net gescheiden en had op dat moment ook andere persoonlijke problemen, dus ik had niet de woorden of de energie om mezelf te verdedigen of uit te leggen wat er was gebeurd met degenen die contact opnamen.
Ik had het gevoel dat ik moest verbergen wat er was gebeurd. Een tijdlang was ik verlamd; ik kon niet nadenken over de volgende stappen of mezelf uitleggen. Als ik die dag terug zou kunnen gaan en tegen mezelf zou kunnen praten, zou ik zeggen: het is oké om alles te voelen.
Een ontslag is een echt verlies en verdient ruimte om gevoeld te worden. Huilen, verdrietig zijn, bang zijn – dat hoort allemaal bij het proces. Je bent niet de enige. Isoleer jezelf niet; praat met mensen die je vertrouwt, mensen die begrijpen wat je doormaakt en die je kunnen helpen je perspectief te verbreden zonder te proberen alles voor je op te lossen.
Lief zijn voor jezelf is nodig.
Doe een stap terug en evalueer wat u werkelijk wilt doen
Na mijn ontslag was er veel druk om onmiddellijk een andere baan te vinden. Collega’s en familie moedigden mij aan: “Heb je deze rol gezien? Je moet hier solliciteren.” Het was goed bedoeld, maar op dat moment voelde het te overweldigend.
Eén stem viel op: een coach die zei: “Dit is jouw tijd om iets anders te doen. Je zou zoveel meer kunnen zijn dan wat je voorheen deed.” Dat advies bleef bij mij hangen. Ik vroeg mezelf af wat ik werkelijk wilde, en dat was nemen een toevluchtsoord naar Bali.
Ik wachtte op mijn sabbatical bij Meta voordat ik op reis ging. Toen het ontslag plaatsvond, besefte ik dat ik niet op externe redenen hoefde te wachten om mezelf toestemming te geven iets nieuws te ontdekken.
Door mijn ontslag heb ik geleerd om te pauzeren, even de tijd te nemen en mezelf af te vragen: “Wat wil ik nu echt? Waar ben ik goed in? Wat zou mijn leven betekenis geven, behalve alleen het vervangen van mijn oude baan?” Voor mij was dat Bali, en later het starten van mijn eigen coachingbedrijf.
Voor anderen kan het een kunstles zijn of het coachen van het voetbalteam van uw kinderen.
Documenteer uw overwinningen
Nadat ik Meta verliet, vroeg ik niet meteen naar mijn prestatiebeoordelingen of aanbevelingen. Later moest ik teruggaan om ze te verzamelen, wat stressvol was. Vaak herinneren we ons niet alles wat we hebben gedaan, alle mensen met wie we hebben gesproken, of alle gesprekken die we hebben gehad.
Ik heb geleerd dat het belangrijk is om jouw impact zo snel mogelijk vast te leggen. Documenteer uw successenzorg voor aanbevelingen en onderhoud de relaties die er toe doen. Op die manier gaan uw bijdragen niet verloren en kunt u met vertrouwen verder.
Wees niet bang om snel op je netwerk te leunen
Tegelijkertijd leunde ik op de authentieke relaties Ik had gedurende mijn hele carrière gebouwd. Die mensen waren niet alleen maar connecties; het waren perspectieven, mentoren en gidsen die me hielpen door het proces te navigeren en mijn opties uit te breiden.
Eén fout die ik heb gemaakt liet angst en schaamte mij verlammen. Ik heb te lang gewacht met het vragen om steun, het vastleggen van mijn prestaties of het contacteren van mentoren. Dat kostte mij tijd en energie.
Ik dacht dat, omdat ik eerder succesvol was geweest, alles vanzelf wel goed zou komen. Ik heb niet genoeg onderzoek gedaan en niet genoeg gebruik gemaakt van de beschikbare middelen om te begrijpen hoe de markt was verschoven of hoe interviews evolueerden.
Ik heb geleerd snel te handelen om mijn werk te behouden en steun te krijgen.
Leer meer over de arbeidsmarkt; het is nu anders
Een van de grootste veranderingen die ik moest doorvoeren, was de manier waarop ik over banen dacht. Ik besefte dat banen contracten zijn – ze zijn geen weerspiegeling van je waarde.
We leren vaak dat als je hard werkt en goed presteert, je de baan krijgt de promotie. Dat is niet noodzakelijkerwijs meer hoe het werkt. Het is geen kwestie van je werk of je prestaties; er vinden grotere verschuivingen plaats en het mentaal aanpassen daaraan is erg moeilijk.
In plaats van kansen te benaderen alsof ik mezelf moest bewijzen en aangenomen moest worden, begon ik een andere vraag te stellen: Wat kan ik doen om dit bedrijf of deze organisatie te helpen een probleem op te lossen? Dat is een heel andere manier om naar de dingen te kijken.
Het veranderde ook de manier waarop ik mezelf zag. Ik begon na te denken over hoe ik mezelf als expert in mijn vakgebied op de markt kon brengen, hoe ik kon netwerken met andere experts en hoe ik kansen anders kon benaderen.
Beschouw een ontslag als zowel een emotioneel als een strategisch proces
Je moet voor jezelf zorgen en verwerken wat er is gebeurd, maar tegelijkertijd moet je een stap terug doen en de zaken van je leven beheren – je carrière, je financiën en je volgende stappen – in plaats van je te haasten om te vervangen wat je bent kwijtgeraakt.
Dezelfde inspanning die u in uw werk steekt (cursussen volgen, onderzoek doen, projecten voorbereiden) moet u ook in uzelf steken.
Ik dacht dat het ontslag het ergste was wat mij kon overkomen. Nu zie ik het als de katalysator voor het leven dat ik vandaag heb. Sindsdien ben ik mijn eigen bedrijf begonnen en ben ik naar Mexico verhuisd. Ik heb dingen gedaan die ik vóór het ontslag nooit had kunnen bedenken – en ik zou het leven dat ik nu heb niet willen ruilen voor het leven dat ik daarvoor had.
Bent u ontslagen bij Big Tech en wilt u uw verhaal delen? Neem contact op met deze redacteur, Agnes Applegate, via aapplegate@businessinsider.com.
