De eerste keer dat ik een orgasme kreeg, was een werkelijk euforische ervaring. Ik had tot dat moment geen idee dat er zo’n intens, bevredigend genot bestond, en daarna maakte ik er mijn missie van om elke keer een hoogtepunt te bereiken tijdens solo- en partnerseks. Stel je dus mijn verbazing voor toen ik ontdekte dat orgasmes niet zomaar ‘gebeuren’ omdat de sfeer goed is, de chemie elektrisch is en de sterren op één lijn liggen. De tijd nemen om te leren en begrijp jezelf en je lichaam is de sleutel tot consistent orgasmen tijdens seks – en de praktijk van ‘orgasme mapping’ is hiervan het bewijs.
Als een praktijk die belooft je een betrouwbaar orgasme te helpen, klinkt als een hype, dan begrijp ik het – ik dacht hetzelfde. Maar nadat ik leerde over het in kaart brengen van orgasmes en het zelf probeerde, ben ik officieel een gelovige. Verderop zal ik alles opsplitsen wat er te weten valt over het in kaart brengen van orgasmes, inclusief wat het is en hoe het kan toenemen seksuele bevredigingwat er gebeurde toen ik het probeerde, waarom ik het aanbeveel, en hoe je zelf een orgasme in kaart kunt brengen.
Wat is het in kaart brengen van een orgasme?
In de kern is het in kaart brengen van een orgasme het proces van het identificeren van de algemene contextuele omstandigheden die je naar een climax leiden. Het biedt u wat in wezen uw unieke orgasmeformule is door vast te stellen welke soorten aanraking en gedachten opwinding stimuleren of belemmeren, de omgevingen waarin u zich het meest ontspannen en seksueel voelt, en de fysiologische symptomen (denk aan: veranderingen in uw ademhaling of hartslag, spierspanning of bekkenbodem betrokkenheid) die aangeven dat u op de goede weg bent. Hoewel het concept vergelijkbaar is met plezier in kaart brengenHet in kaart brengen van orgasmes is meer resultaatgericht, met als doel u een routekaart te geven van hoe u op betrouwbare wijze een orgasme kunt krijgen, in plaats van alleen maar te identificeren wat goed voelt.
Wie zou het in kaart brengen van orgasmes moeten proberen?
Omdat het in kaart brengen van orgasmes je stap voor stap uitleg geeft over hoe je een orgasme kunt bereiken vanaf het moment dat je seks hebt geïnitieerdhet is vooral nuttig voor degenen die een moeilijke tijd om een climax te bereiken. Het is ook nuttig voor degenen die consequenter een orgasme willen krijgen. Mensen die niet in een van deze categorieën vallen, kunnen echter ook profiteren van de praktijk. Dit komt omdat het in kaart brengen van het orgasme ervoor zorgt dat je op natuurlijke wijze beter op je lichaam afgestemd bent. Hoe beter u op uw lichaam bent afgestemd, hoe bevredigender en gemakkelijker orgasmes worden.
Hoe het in kaart brengen van orgasmes de seksuele bevrediging vergroot
We weten allemaal dat orgasmes seks bevredigender maken, en toch benaderen we ze door een one-size-fits-all lens, terwijl het tegenovergestelde waar is. We hebben allemaal verschillende lichamen en triggers, en het in kaart brengen van orgasmes benadrukt deze individualiteit door opzettelijke verkenning van het hele lichaam aan te moedigen. Door de tijd te nemen om het ritme, de snelheid en de druk te leren waarop uw lichaam het beste reageert, hoeft u niet meer te raden; het laat je niet alleen zien wat er nodig is om de klus te klaren, maar ook de subtiele aanwijzingen en sensaties waar je onderweg op moet letten en die bevestigen dat je op weg bent naar een orgasme.
“De oefening heeft niet alleen meer manieren blootgelegd waarop ik een climax kon bereiken, maar maakte mijn climaxen ook oneindig bevredigender.”
Terwijl dit duidelijk is verbetert solo-sekshet transformeert seks met partners drastisch op de best mogelijke manier. Als u begrijpt hoe u een orgasme bereikt, wordt het gemakkelijker om uw partner te begeleiden via verbale en non-verbale signalen. Je beschikt over de tools om precies aan te geven wat voor soort aanraking je wilt en waar, en kunt duidelijk verwoorden of vragen wat je precies nodig hebt. Dit is essentieel voor seks met partners. Veilige, gezonde partners stellen het op prijs als ze in de goede richting worden gewezen, willen geen tijd verspillen met blindelings rondscharrelen en willen zich niet afvragen of het orgasme van hun partner echt was.
LEZEN: PSA: Je zult betere seks hebben als je stopt met het faken van orgasmes
Wat er gebeurde toen ik het in kaart brengen van het orgasme probeerde
Voordat ik het in kaart brengen van het orgasme probeerde, was ik me er terdege van bewust wat mij tot een hoogtepunt bracht; Ik was het echter beu om dezelfde bewegingen en posities te gebruiken om daar te komen. Ik wilde meer opwinding toevoegen en variatie in mijn sekslevenen hoopte dat deze praktijk nieuwe wegen voor mij zou ontdekken en mij in staat zou stellen verschillende soorten orgasmes te ervaren. Dus formuleerde ik een plan met deze doelen in gedachten, waarbij ik ervoor koos om tijdens het solospel een orgasme in kaart te brengen rand en een post-coïtale debriefing uitvoeren na seks met een partner, waarbij ik noteer waar mijn lichaam het beste op reageerde. De eerste zou me de focus geven die ik nodig had om het orgasme succesvol in kaart te brengen, terwijl de laatste me aanwezig zou houden tijdens de seks met mijn man.
Tijdens het solospel bleef ik aandachtig en gefocust, catalogiseerde wat goed voelde en verhoogde mijn opwinding totdat het tijd was om te eindigen; dan maakte ik mezelf machteloos en genoot ik van elk grammetje genot terwijl ik over de rand gleed naar een zalig orgasme. G-spot orgasmes zijn lange tijd mijn favoriete bezigheid geweest omdat directe stimulatie van de clitoris te intens voor mij is. Maar het in kaart brengen van het orgasme liet me zien dat zachte, indirecte druk rond het gebied het proces voortbeweegt, en dat het uitoefenen van lichte druk intern vóór mijn hoogtepunt mijn interne orgasmes aangenamer. Deze oefening onthulde ook dat ik mijn rug diep buig als ik bijna klaar ben, en dat een lichte, delicate aanraking van mijn onderrug me gek maakt, vooral als dit gepaard gaat met stimulatie van mijn onderrug. mijn erogene zones.
“(Orgasme mapping) is een onfeilbare methode om te bepalen wat je keer op keer tot een hoogtepunt brengt en al je seksuele ervaringen spannender en plezieriger maakt.”
Als het ging om het in kaart brengen van het orgasme tijdens seks met partners, had ik mijn man vooraf over mijn doelen verteld. Op deze manier werd hij niet overrompeld toen ik de leiding begon te nemen en dingen veranderde tijdens het voorspel en de geslachtsgemeenschap. Mijn beste G-spot-orgasmes zijn altijd in de missionaris geweest, maar dit proces heeft me laten zien hoe ik ze in de zending kan krijgen cowgirl seks positiete. Ik heb geleerd dat het naar voren kantelen van mijn bovenlichaam en het laten rusten van mijn handen op de borst van mijn man, of het plaatsen van mijn gezicht in de holte van zijn nek en het naar binnen krullen van mijn torso, de penetratiehoek verandert, op mijn G-spot richt en uiteindelijk tot een orgasme leidt.
Waarom ik orgasm mapping aanbeveel
Het in kaart brengen van het orgasme is voor mij misschien begonnen als een leuk experimentje, maar het was echt transformerend. De beoefening bracht niet alleen meer manieren aan het licht waarop ik een climax kon bereiken, maar maakte mijn climaxen ook oneindig bevredigender. Bovendien liet het mij toe verken mijn lichaam op manieren die ik nog nooit eerder heb gehad.
Dit proces was aardend en empowerend, en bracht vervolgens mijn seksleven met mijn man op een hoger niveau. We zijn al heel lang samen, dus dingen fris houden in de slaapkamer is essentieel. Het in kaart brengen van het orgasme maakte het gemakkelijker om dit te doen, en mijn man werd daardoor meer aanwezig. Natuurlijk maakte hij zich niet langer druk over de vraag of wat hij deed wel genoeg was om mij een orgasme te bezorgen.
Op basis hiervan raad ik iedereen ten zeerste aan om minstens één keer het orgasme in kaart te brengen. Het is echt een feilloze methode om te bepalen waardoor je keer op keer een hoogtepunt bereikt, en wat al je seksuele ervaringen spannender en plezieriger maakt. En als je eenmaal je onfeilbare pad naar een orgasme hebt uitgestippeld, kun je andere mogelijke paden naar een orgasme verkennen.
Op zoek naar meer manieren om je seksleven te verbeteren? Je zult deze geweldig vinden:
- Ik realiseerde me net dat ik een ‘schakelaar’ ben, en het bracht mijn seksleven naar een hoger niveau
- Ik stopte met “toeschouwen” en mijn seksleven verbeterde onmiddellijk
- De CAT zal de manier waarop je klaarkomt transformeren – geloof me, ik heb het geprobeerd
Hoe je orgasme in kaart kunt brengen
Om het in kaart brengen van het orgasme te proberen, benader het met nieuwsgierigheid en observeer wat zich ontvouwt zonder oordeel. Proberen een uitkomst te forceren of te versnellen, of met onrealistische verwachtingen aan de slag te gaan (zoals het ontdekken van tien nieuwe routes naar een orgasme in tien minuten), zal de ervaring alleen maar wegnemen en het moeilijker maken om de klus te klaren. Hier leest u hoe u zelf een orgasme in kaart kunt brengen:
Bepaal de sfeer en begin langzaam
Begin met het reserveren van een stukje tijd om het orgasme in kaart te brengen, creëer de sfeer met gedimd licht, zachte muziek en al het andere dat je ontspant, en begin met niet-genitale aanraking. Door tijd vrij te maken om het orgasme in kaart te brengen, kun je je concentreren en het volledig ervaren, terwijl je door het proces te ontspannen je lichaam volledige opwinding laat opbouwen. Op dezelfde manier kun je door de tijd te nemen het ritme, de temperatuur en de druk ontdekken waarop je lichaam het beste reageert, en de subtiele signalen die daarmee gepaard gaan. Besteed aandacht aan hoe u fysiek en mentaal reageert op elke vorm van aanraking. Een lichte aanraking van mijn onderrug brengt mij bijvoorbeeld automatisch in een brugpositie en zorgt ervoor dat ik in mijn bekkenbodem knijp, wat aangeeft dat ik meer wil.
Stimuleer geleidelijk uw erogene zones
Ga verder door geleidelijk uw erogene zones te stimuleren. Ook al voel je je misschien wanhopig om je vulva en vagina aan te raken, weersta die drang voorlopig. Het aanraken van uw borsten, bekken, binnenkant van de dijen, enzovoort zonder genitale stimulatie maakt sensaties minder overweldigend en gemakkelijker te identificeren, hoe subtiel ze ook zijn. U weet bijvoorbeeld dat u het leuk vindt om uw tepels geknepen tijdens het beffen, maar je weet niet hoeveel druk je wanneer opwindt orale seks is er niet bij betrokken. In dit geval zou het nu het moment zijn om te experimenteren en daar achter te komen.
“Het in kaart brengen van het orgasme is voor mij misschien begonnen als een leuk experimentje, maar het was echt transformerend.”
Bij het in kaart brengen van een orgasme draait alles om verkenning, dus experimenteer met verschillende slagen, snelheden en druk. Op dezelfde manier zul je ook willen letten op wat de opwinding hier versnelt en onderbreekt. Veranderingen in de ademhaling of hartslag (denk aan: verhoogde, moeizame ademhaling, snellere hartslag) en verhoogde spierspanning maken deel uit van de natuurlijke seksuele responsfysiologie van het lichaam en geven aan dat u op weg bent naar een orgasme.
Denk er niet te veel over na
Tijdens een intieme oefening zoals het in kaart brengen van een orgasme, kan je geest je gemakkelijk in de val laten lopen door te veel na te denken. Ja, het is belangrijk om gefocust te blijven, maar het is ook belangrijk om van de ervaring te genieten. De eenvoudigste manier om dit te doen is door blijf even aandachtig en aanwezig mogelijk tijdens uw seksuele ervaringen. Dit zal je helpen herinneren wat werkte. Bovendien kan het ervoor zorgen dat het proces niet als een hele klus aanvoelt. Het is prima om het orgasme beetje bij beetje in kaart te brengen, in plaats van allemaal tegelijk, als het aangaan van seks met deze intentie overweldigend voelt. Jij kent jezelf het beste, dus gun jezelf de tijd.
Documenteer uw ‘kaart’ en pas deze toe op solo- en partnerseks
Neem daarna een paar minuten de tijd om op te schrijven wat er tijdens de ervaring is gebeurd. Let op welke soorten aanraking de opwinding vergroten of verkleinen. Catalogiseer vervolgens de gedachten en fantasieën die opkwamen, en of ze de ervaring hinderden of versterkten. Let ten slotte op de fysiologische sensaties die je ervoer vlak voor de climax, enzovoort. Hoewel sommige mensen hun eigen kaart uit één sessie kunnen ontdekken, hebben anderen mogelijk meerdere sessies nodig om de hunne te vinden, en dat is prima.
Iedereen is anders en het is geen race naar de finish. Het belangrijkste hier is het herkennen van de seksuele prikkels die je tot een orgasme leiden, en het toepassen van die bevindingen op solo- en partnerseks. Als je geduld met jezelf kunt hebben en ruimdenkend kunt blijven, zullen je seksleven en orgasmes er beter door zijn. Je verdient het tenslotte om de best mogelijke seksen dat omvat ook het hebben van consistente orgasmes.
Arianna Reardon, bijdragende schrijver
Arianna is een freelance schrijver en journalist, en de zelfbenoemde hot and dirty martini-koningin. Bij The Everygirl gebruikt Arianna haar authenticiteit en herkenbaarheid om vrouwen overal ter wereld te empoweren, te inspireren en te motiveren. Of ze nu schrijft over seks en relaties, carrière en financiën, schoonheid en mode, welzijn, of huis en leven, Arianna’s passie komt tot uiting in al haar werk.
Het bericht Ik heb Orgasm Mapping geprobeerd en nu voelt elke ervaring bevredigender verscheen als eerste op Het Everygirl.
