De zachte ping of buzz op uw telefoon waarmee u weet dat er een nieuw bericht is binnengekomen, is moeilijk te negeren. Maar het kan problemen betekenen als het tijd is om je op een taak te concentreren, aldus een nieuwe studie dat zal worden gepubliceerd in het juninummer van het tijdschrift Computers in Human Behavior.
Uit het onderzoek is gebleken dat wanneer we een berichtmelding ontvangen, dit onze concentratie gedurende 7 seconden onderbreekt. Het blijkt dat het soort informatie dat we in de melding zien ook van belang is. Hoe persoonlijker de melding, hoe groter de afleiding.
“Deze onderbreking komt waarschijnlijk voort uit verschillende mechanismen, zoals de perceptuele prominentie van een melding, de conditionering die wordt verkregen door herhaalde blootstelling en de mogelijke sociale betekenis”, vertelde Hippolyte Fournier, een postdoctoraal onderzoeker aan de Universiteit van Lausanne in Zwitserland en de eerste auteur van het onderzoek, aan CNET.
Hoewel 7 seconden misschien niet veel lijkt, krijgen we de hele dag door veel meldingen, en die seconden kunnen oplopen.
“We hebben vastgesteld dat zowel het aantal meldingen als de frequentie waarmee mensen hun smartphones checken verband hielden met een grotere verstoring”, aldus Fournier. “Dit patroon suggereert dat de gefragmenteerde aard van smartphonegebruik, en niet alleen de totale gebruiksduur, een sleutelfactor kan zijn in het begrijpen hoe digitale technologieën aandachtsprocessen beïnvloeden.”
Aandacht kaping
In het onderzoek werd gebruik gemaakt van een Stroop-taak, een test die meet hoe snel je informatie kunt verwerken en hoe goed je je kunt concentreren. Gekleurde woorden flitsen over een scherm voor de test. Het lettertype van elk woord heeft één kleur, maar de tekst van het woord heeft een andere kleur. Het woord ‘blauw’ kan dus in een groen lettertype worden geschreven.
U moet de kleur van het lettertype identificeren en de kleur negeren die het woord beschrijft. Het is een stuk moeilijker dan het klinkt. Je kunt de test zelf doen dit gebruiken YouTube-video.
De onderzoekers rekruteerden 180 universiteitsstudenten voor het onderzoek. De studenten werden willekeurig in drie groepen verdeeld. Alle leerlingen kregen een Stroop-taak en er verschenen meldingen op het scherm toen ze de toets voltooiden. Maar de onderzoekers veranderden het experiment voor elke groep enigszins.
De onderzoekers vertelden de eerste groep dat het scherm hun persoonlijke telefoons weerspiegelde, zodat de studenten dachten dat ze hun echte meldingen zagen.
De tweede groep zag pop-ups op het scherm die leken op echte sociale media-meldingen, maar de groep wist dat deze vals waren. Dit hielp de onderzoekers om te testen hoe aangeleerde gewoonten de aandacht beïnvloeden, zonder persoonlijke relevantie.
De derde groep zag alleen wazige meldingen, met onleesbare tekst. Met deze test bepaalden de onderzoekers hoe de visuele afleiding van een onverwachte pop-up de aandacht van de groep beïnvloedde.
De meldingen vertraagden het vermogen van studenten om informatie te verwerken met ongeveer 7 seconden in alle drie de groepen. Maar voor studenten die dachten echte meldingen te krijgen, was de vertraging groter.
“Hoewel het goed gedocumenteerd is dat meldingen automatisch de aandacht kunnen trekken, is er veel minder bekend over de cognitieve processen die deze aandacht trekken en de redenen waarom sommige mensen vatbaarder zijn dan anderen”, zegt Fournier. “Ons doel was om een beter inzicht te krijgen in zowel de onderliggende mechanismen als de individuele verschillen die deze variabiliteit in gevoeligheid zouden kunnen verklaren.”
Hersenen vertraging
In de VS bezit 90% van alle mensen een smartphone, volgens Pew Research en een IT-studie van Harmony Healthcare vond dat we besteden er meer dan 5 uur per dag aan. Maar hoe lang we op onze telefoons doorbrengen, doet er misschien niet zoveel toe als hoe vaak we onze meldingen bekijken.
“In een laboratoriumonderzoek dat was ontworpen om de blootstelling aan meldingen in het echte leven na te bootsen, ontdekten we dat de frequentie van meldingen en controlegewoonten belangrijker waren dan de totale schermtijd”, schreef Fabian Ringeval, een andere auteur van het artikel. een LinkedIn-bericht. “Hoe vaker we communiceren met onze telefoons, hoe kwetsbaarder onze aandacht wordt voor onderbrekingen.”
Anna Lembkeeen hoogleraar psychiatrie aan Stanford, vertelde CNET dat de studie weerspiegelt wat zij klinisch en in de onderzoeksliteratuur ziet, “namelijk dat de mate van betrokkenheid – bijvoorbeeld hoeveel meldingen een persoon krijgt en hoe snel ze reageren op meldingen – een even grote voorspeller is, of zelfs een grotere voorspeller, van schadelijk, problematisch gebruik dan de tijd die wordt besteed.”
Onderzoekers ontdekten dat studiedeelnemers ongeveer 100 meldingen per dag ontvingen. De meldingen die we op onze telefoons krijgen, kunnen dus onze cognitieve vaardigheden vertragen door vrijwel constante afleiding.
“In alledaagse situaties die voortdurende aandacht vereisen – zoals autorijden of leren – kunnen zelfs korte vertragingen oplopen”, schreef Ringeval. “Onze bevindingen suggereren dat het verbeteren van het digitale welzijn wellicht minder gaat over het ‘minder gebruiken van onze telefoons’ en meer over het verminderen van onnodige onderbrekingen.”
Lembke zei dat het terecht is om ons zorgen te maken over de impact van smartphonemeldingen op onze aandacht. “Daarom zouden platforms voor minderjarigen meldingen standaard moeten stilleggen en het moeilijk moeten maken om meldingen opnieuw te activeren zonder toestemming van de ouders. En waarom volwassenen meldingen vrijwillig moeten uitschakelen om de concentratie en het welzijn te verbeteren, met zeldzame uitzonderingen om veiligheidsredenen.”
