Blootstelling aan koude heeft de afgelopen jaren veel aandacht gekregen, waarbij mensen zichzelf onderdompelen in ijsbaden omwille van hun gezondheid en welzijn. Maar goed nieuws: jezelf blootstellen aan hitte door in de sauna of zelfs een bubbelbad te zitten, is misschien zelfs nog beter voor je, om nog maar te zwijgen van het aangenamer.
In zijn nieuwe boek Hotwired: hoe de verborgen kracht van warmte ons sterker maaktontvouwt Bill Gifford de dichotomie van hitte: hoe het zowel een gevaar als een genezer kan zijn. In het eerste deel van ons gesprek duiken we in die eerste kant, waarbij we bespreken wat er gebeurt als je kerntemperatuur te hoog wordt, waarom sommige mensen beter omgaan met de stress van hoge temperaturen dan anderen, en hoe hittetolerantie daadwerkelijk kan worden getraind. Vervolgens praten we over de voordelen van blootstelling aan hitte ten opzichte van blootstelling aan kou, en de voordelen van hitte voor zowel lichaam als geest, inclusief hoe het de atletische prestaties en de gezondheid van het hart kan verbeteren, en zelfs een effectieve behandeling voor depressie kan zijn. We praten ook over hoe u het meeste uit uw saunasessies kunt halen en hoe Bill en ik graag saunaën.
Bronnen gerelateerd aan de podcast
Neem contact op met Bill Gifford
Met dank aan de podcastsponsor van deze week
Onbekenden. Neem uw persoonlijke gegevens terug met Incogni! Gebruik de code MANLINESS op de onderstaande link en ontvang 60% korting op een jaarabonnement: https://incogni.com/
Luister naar de podcast! (En vergeet niet een recensie achter te laten!)
Beluister de aflevering op een aparte pagina
Abonneer je op de podcast in de mediaspeler van jouw keuze
