Meer daglicht is slechts enkele dagen verwijderd. Dit weekend gaat de klok een uur vooruit en merk je dat het ’s avonds langer daglicht is. Ja, we zullen meer tijd in de zon hebben, maar de verandering gaat gepaard met verstoringen in het slaappatroon en een verschuiving in ons circadiane ritme, dat feitelijk de interne klok van ons lichaam is. En niet alle deskundigen zijn voorstander van voortzetting van deze verandering.
Wanneer begint de zomertijd?
De zomertijd begint zondag om 02.00 uur lokale tijd. Het begin van de zomertijd betekent meestal dat je ‘naar voren springt’. Je verliest een uur slaap, maar krijgt ’s avonds langere perioden van daglicht. Op de eerste zondag van november om 02.00 uur lokale tijd “val je terug” en krijg je een uur slaap, maar heb je te maken met donkere avonden.
Zomertijd versus standaardtijd
Het verschil tussen zomertijd en standaardtijd komt neer op hoe u uw klok instelt op meer of minder daglicht.
We ronden de standaardtijd af. Dit is de lokale tijd in uw tijdzone. Zondag is het zomertijd, wat betekent dat de klok een uur vooruit wordt gezet. Je zult merken dat het daglicht langer aanhoudt. Zomertijd is tijdens de lente en de zomer.
Waarom zijn experts geen fan van tijdsveranderingen?
Nasha Addarich Martinez, hoofdredacteur van CNET, zegt dat de meeste slaapexperts niet van tijdsveranderingen houden, omdat elke tijdsverandering ons circadiane ritme verstoort, ook al duurt het maar een uur.
“Dit kan leiden tot chronisch slaapverlies en verminderde slaapkwaliteit, vooral de REM- en diepe slaapfasen”, zegt Martinez. “De slaperigheid brengt ook veiligheidsrisico’s met zich mee”, zoals autorijden terwijl je slaperig bent.
Het kan ook extreem moeilijk zijn voor mensen met jonge kinderen of baby’s, gezien hun voedings- en slaapschema, voegt ze eraan toe.
Verschillende actieve groepen voeren campagne om ervoor te zorgen dat de VS op de standaardtijd blijven. Een groep genaamd de Coalitie voor Permanente Standaardtijd heeft tot doel om om verschillende redenen de tijd in het hele land juridisch te standaardiseren. Vertraagde zonsopgangen en zonsondergangen betekenen donkerder woon-werkverkeer, depressie en een verkeerde uitlijning van de interne klok van je lichaam, zeggen ze.
Zullen tijdsveranderingen ooit eindigen?
Misschien. Uw deelstaatregering kan de tijdzones of de duur van de zomertijd niet wijzigen, aldus de Bureau voor Transportstatistieken.
Individuele staten kunnen er echter voor kiezen om zichzelf vrij te stellen van de zomertijd zonder toestemming van het ministerie van Transport, en sommige gebieden vol licht en zon hebben dat al gedaan.
Als je de tijdsveranderingen beu bent, houden deze staten en territoria zich niet aan de zomertijd.
- Amerikaans-Samoa
- Het grootste deel van Arizona
- Guam
- Hawaii
- Noordelijke Marianen
- Puerto Rico
- Maagdeneilanden
U heeft waarschijnlijk wel eens krantenkoppen gezien die de indruk wekken dat er een verandering op komst is, en dat het land als geheel uiteindelijk zou kunnen stoppen met al dat verzetten van de klok.
De Wet bescherming zonneschijn van 2021-2022 was een tweeledig wetsvoorstel dat in 2022 door de Senaat werd aangenomen, maar volgens de website van het Congres bij het Huis bleef. Senator Rick Scott (R-Florida) introduceerde de Zonnebeschermingswet van 2025-2026maar er zijn geen andere updates geweest.
In de tussentijd, hier zijn drie manieren om de interne klok van uw lichaam opnieuw in te stellen En hoe u zich kunt aanpassen aan de zomertijd. Misschien wil je deze week je bedtijd elke avond een kwartier eerder verschuiven en ’s ochtends vroeg de zon opzoeken, ook al betekent dit dat je eerder op moet staan.
