Ik heb maandenlang de Oura-ring en de Apple Watch Tegelijkertijd, en als besluiteloze, overanalyserende draagbare recensent, ben ik eindelijk klaar om de existentiële vraag aan te pakken: slimme ring tegen smartwatch. Maar ik ga het op de meest diplomatieke en overdreven grondige manier doen, omdat de ‘juiste’ keuze echt afhangt van wat Jij zorgen over.
Hoe meer tijd ik heb besteed aan het dragen van beide, hoe duidelijker het wordt dat deze twee wearables niet zozeer directe concurrenten zijn, maar eerder complementair. Ze leven onder dezelfde draagbare gezondheidsparaplu, maar hebben totaal verschillende smaken, zowel qua vorm als qua functie.
Ze zijn ook duur. Ongeveer $ 500 voor de Oura-ring 4 en ongeveer $ 400 voor de Apple Watch-serie 11het kopen van beide is voor de meeste mensen niet realistisch. Dus in plaats van een universele winnaar te kronen, is het zinvoller om op te splitsen waar iedereen het beste in is en wie elk beter zou dienen.
De Apple Watch en Oura Ring hebben elk verschillende sterke punten en vullen elkaar uiteindelijk aan.
Grotendeels dankzij wearables voor consumenten kunnen we nu ongelooflijk specifieke gezondheidsgegevens volgen die tot voor kort gewoon niet toegankelijk waren buiten de klinische omgeving. Omdat deze apparaten zijn ontworpen om elke dag te worden gedragen, kunnen ze langetermijntrends aan het licht brengen en ons helpen zinvolle verbanden te leggen tussen onze gewoonten en hoe ons lichaam daadwerkelijk reageert.
Smartwatches, fitnessbanden, slimme ringen en zelfs nieuwere vormfactoren zoals slimme schoenen Het zijn allemaal verschillende manieren om gezondheids- en fitnessgegevens te verzamelen. Ze proberen in wezen hetzelfde probleem op te lossen, alleen vanuit verschillende invalshoeken. En hoewel er geen enkele ‘heilige graal’ is die alles perfect doet, bestaan deze verschillende smaken met een reden: elk geeft prioriteit aan een ander aspect van gezondheid, fitness of het dagelijks leven.
De luide multitasker versus de ingetogen overachiever
De Apple Watch en Oura Ring volgen veel van dezelfde gezondheidsgegevens, maar dankzij een scherm kan de Apple Watch veel meer doen (ten goede of ten kwade). Het is in wezen een uitgeklede versie van jouw iPhone (minus het doomscrollen). Het kan meldingen, oproepen, mobiele betalingen, het vinden van uw telefoon en, ja, de tijd afhandelen. Het is ook een van mijn favoriete trainingsmaatjes omdat ik de live statistieken bekijk en gebruik om mezelf te pushen tijdens het sporten.
Maar al die informatie maakt het een soort wearable. Het trilt. Het zoemt. Het wil voortdurend je aandacht. En als je hem niet dagelijks oplaadt, is hij dood voor de wereld. Dat betekent dat er genoeg momenten zijn waarop je hem niet om je pols hebt en geen gegevens verzamelt, vooral ’s nachts, wanneer de kans groter is dat ik hem aan de oplader vergeet of gewoon geen horloge wil dragen in bed.
De Oura-ring is comfortabel genoeg om 24/7 te dragen en verdwijnt naar de achtergrond, waardoor consistente tracking gemakkelijk wordt.
De Oura-ring is het tegenovergestelde. Het is ingetogen. Het is stil. En eerlijk gezegd zijn het meestal “domme” sieraden zonder de telefoonapp. Het kan zijn dat u er een hele week niets van hoort totdat hij moet worden opgeladen. Meestal vergeet ik echt dat ik het draag. En als je er eindelijk van hoort, komt dat waarschijnlijk omdat je lichaam aandacht nodig heeft.
Omdat het naar de achtergrond verdwijnt, blijft het veel meer op je lichaam zitten, en die consistentie is alles als het gaat om het volgen van de gezondheid op de lange termijn.
Gezondheid op lange termijn: waar de Oura-ring echt schittert
De Oura Ring 4 heeft een titanium buitenkant en binnenkant.
Oura bouwt in de loop van de tijd een basislijn op van de status quo van uw lichaam, dus als er iets afwijkt, is dat meteen duidelijk. De app doet uitstekend werk door de punten met elkaar te verbinden en uit te leggen wat die gegevens eigenlijk betekenen, of het nu gaat om vroege tekenen van ziekte, het beoordelen van het energieniveau voor training of het detecteren van subtiele veranderingen in de menstruatiecyclus.
Wanneer mijn gereedheidsscore daalt, betekent dit bijna altijd dat ik op het punt sta ziek te worden of al ergens tegenaan vecht. De app toont niet alleen het bewijs (meerdere gezondheidsstatistieken vertonen een trend), maar gaat nog een stap verder door een spelplan aan te bevelen: een rustdag nemen en de ring in de Rustmodus zetten, die activiteitsdoelen pauzeert totdat je herstelt. Dat duwtje heeft me gedwongen rustdagen te nemen terwijl ik anders waarschijnlijk door zou zijn gegaan, waardoor mijn herstel alleen maar werd uitgesteld.
Er zit echter een addertje onder het gras. Om die diepere analyse te ontsluiten, heeft Oura een maandelijks abonnement van $ 6 nodig. Zonder dit programma zie je nog steeds de hoofdscores, maar een groot deel van de context (het ‘waarom’ achter die cijfers) bevindt zich achter een betaalmuur. Apple brengt daarentegen geen abonnement in rekening voor zijn gezondheidsgegevens.
De Oura Ring 4 heeft een strak design.
Hetzelfde geldt voor het volgen van de temperatuur en de menstruatiecyclus. Je registreert je menstruatie nog steeds handmatig, maar de manier waarop de Oura-app temperatuurvariaties in kaart brengt, maakt het gemakkelijk om de exacte dag te bepalen waarop de eisprong plaatsvindt, gemarkeerd door een plotselinge stijging van de basale lichaamstemperatuur. Nu ik dit in kaart heb gebracht, ben ik me meer bewust geworden van de manier waarop hormonale veranderingen mijn lichaam beïnvloeden, naast mijn gebruikelijke PMS. Dat “willekeurige” opgeblazen gevoel en hoofdpijn midden in een cyclus? Ovulatie.
De Apple Watch biedt ook retroactieve ovulatieregistratie, maar vereist zeer consistente nachtkleding, wat niet altijd realistisch is. Zelfs als de gegevens aanwezig zijn, is het op dit moment moeilijker om de punten met elkaar te verbinden.
Dat is het bredere patroon met de gezondheidsfuncties van Apple. Veel van dezelfde statistieken zijn beschikbaar in de Gezondheid-app, maar ze worden meestal gepresenteerd als zelfstandige gegevenspunten. De Vitals-app komt het dichtst in de buurt van het samenbrengen van dingen door hartslag, ademhalingsfrequentie, slaap en temperatuur te groeperen en te markeren wanneer er iets niet klopt. Maar het vereist meerdere opeenvolgende nachten slaapregistratie en vertelt u niet wat u met die informatie moet doen.
Je kunt je bewegingsringen pauzeren als je je niet lekker voelt, maar er is geen prompt om je aan te sporen die rustdag te nemen, dus die luxe heb ik mezelf niet gegeven omdat het geen prompt is zoals op de Oura-ring.
De Apple Watch regeert voor fitness-tracking en dagelijks gebruik
Als het gaat om dagelijkse gewoonten die daadwerkelijk de naald bewegen en de gezondheid op de lange termijn verbeteren (ook wel fitness genoemd), komt de Oura Ring niet eens in de buurt.
De Apple Watch loopt mijlenver voorop als het gaat om het volgen van trainingen. Het hebben van uw statistieken in realtime helpt mij bij het begeleiden van mijn trainingen. Ik gebruik ook tempowaarschuwingen, hartslagzones en afstand om mezelf in het moment te pushen en het meeste uit elke sessie te halen. Bovendien heeft het een enorme bibliotheek met apps van derden om u bij elk type training te helpen, of u nu offline routekaarten downloadt of uw surftijd in kaart brengt met de getijden-app.
Realtime hartslagzones op de Apple Watch helpen je slimmer te trainen.
Het beschikt ook over veiligheidsfuncties die echt levensreddend kunnen zijn, zoals valdetectie, crashdetectie, locatie delen en backtrack waarmee u de weg terug kunt vinden.
Oura houdt ook de activiteit bij, maar slechts nauwelijks. Het detecteert trainingen automatisch en geeft deze achteraf weer in de Oura-app. U moet eraan denken om ze handmatig te bevestigen om krediet te krijgen. Het is redelijk nauwkeurig in het detecteren van mijn hardloopsessies, omdat mijn hartslag duidelijk een piek bereikt, maar bij trainingen met een lagere intensiteit, zoals Pilates, schiet het vaak tekort. Ik krijg meer activiteitenkrediet voor het sjouwen van de was de trap op of het aandoen van een trui voor mijn kinderen voordat we vertrekken dan voor een echte sessie. Je kunt ook handmatig een training starten in de app, maar er zijn geen live biometrische gegevens en ik heb er zelden last van.
De Apple Watch is het betere trainingsmaatje omdat hij je kan helpen trainen op dit moment.
Kort gezegd: welke zou ik kiezen?
De Oura-ring wint bij het identificeren van gezondheidstrends op de lange termijn en het signaleren van subtiele veranderingen die verband houden met ziekte, herstel of het volgen van de cyclus. Dankzij het subtiele ontwerp en de batterijduur van een week verdwijnt hij naar de achtergrond, wat consistentie eenvoudig maakt.
De Apple Watch schittert in het dagelijks leven. Het houdt je verbonden, doet ook dienst als portemonnee, helpt je je telefoon te vinden en domineert absoluut het volgen van fitness.
Als het aan mij lag, zou ik overdag de Apple Watch dragen en ’s nachts de Oura Ring. Maar als ik er maar één moest kiezen, zou ik voor de Apple Watch kiezen. In deze fase van mijn leven neem ik alles aan wat de mentale last kan compenseren van fulltime werken met drie kinderen, ook al is het zoiets simpels als me helpen mijn telefoon te vinden. Bovendien heb ik alle hulp nodig die ik kan krijgen om in vorm te blijven. Fitness is mijn huidige prioriteit, en het is de basis die helpt om al die gezondheidstrends op de langere termijn onder controle te houden.
Maar dit is voor mij slechts een fase, en ik leg mijn antwoord niet vast. Je eigen levensseizoen en prioriteiten zullen uiteindelijk bepalen welke voor jou het meest logisch is.
